睡眠障碍并非是精神病，但是和精神疾病之间也有着莫大的联系，因为引发的因素中比较常见的也就是精神因素，除此之外，这可能和身体因素也有着直接的关系，另外如果心理上出现明显的抑郁症状，也会导致个人的症状变得严重。
长时间存在睡眠障碍，就会导致大脑皮层处于长时间兴奋的阶段，更容易出现昏昏沉沉，注意力逐渐下降，还有明显迟钝的情况，甚至也会造成情绪障碍，最严重的是会导致免疫系统紊乱，增加患有疾病的几率，那么很多人也比较关心睡眠障碍算精神病吗？
一、睡眠障碍算精神病吗
睡眠障碍也并非肯定就是精神病，主要是在某一个时间段内处于高度紧张状态所引发的一过性睡眠障碍，可以适当性通过运动或者是调理的方式缓解，但是这也是精神疾病的一种表现形式，可能是由多种不一样的因素所引起，特别是在成年人中出现睡眠障碍的比例更是达到30%，也必须要引起生活中的重视，最终才会有着更好的效果。
二、睡眠障碍引发的因素
1.精神因素
如果较长的一段时间内，精神过度紧张和兴奋，比如再参加一些自己不熟悉的交际活动，又或者是参加重要的考试过程中，这都会导致情绪处于激动的状态，也很容易会出现失眠，特别是在神经衰弱的时候，出现睡眠障碍的情况也会更加的严重，这也是造成长时间失眠的主要原因。
2.身体因素
大部分的睡眠障碍患者都是因为身体患有疾病，比如在睡眠中存在呼吸困难，又或者间歇性肌肉抽搐所造成，所以这类的人群在平时睡眠的过程中总是会出现或多或少的异常症状，因此也必须要先治疗原发性疾病才会有效果。
3.心理性因素
长时间的睡眠障碍，其实这和心理因素有一定关系，所以也必须要引起重视，为了有效改善睡眠障碍，也需要重视心理方面的调理，长时间保持开朗的状态也很重要，可以有效控制病情。
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
睡眠不好怎么调理：
睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：
第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；
第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；
第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。
睡眠障碍患者心理治疗方法有：1.从形式上，有一对一的个体心理咨询，也有一对多的团体心理辅导。比如很多相同的病因症状的人在一起，会做一个团体心理的建设活动。2.从具体的技术上，有适用于睡眠障碍的一些认知行为疗法，从个体认知上去解决症状。3.还会有一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等等，可以降低睡眠障碍的患者的焦虑。4.对于一些心理问题可以采用箱庭疗法，意象对话，催眠疗法等。睡眠患者的心理治疗，一定是针对性去解决患者的心理问题，从而削弱他出现的一个睡眠问题。