睡眠障碍当然是病，而且不管是睡眠时间过长，还是睡眠时间过短，都会对身体产生危害。因此需要详细治疗。如果只是短期的睡眠障碍，可以通过改善作息方式，饮食运动来缓解。如果是长期的睡眠障碍，可以通过药物或者其他方法治疗。
睡眠障碍是指在睡眠过程中出现各种心理行为的异常表现。睡眠障碍通常可分为四大类：入睡困难及睡眠、白天过度睡眠（嗜睡）、发作性睡病（醒觉不全综合症）、睡眠中的异常活动和行为（睡行症、夜惊症、梦魇症）。那么睡眠障碍是不是病？
睡眠障碍是病
睡眠障碍是指睡眠障碍或与睡眠有关的疾病，可分为失眠和过度睡眠。大多数患者认为失眠不是一种疾病，没有经过治疗，但失眠很可能是一些尚未显露或已经显露的疾病的表现，如脑瘤、脑血管疾病、癫痫、心力衰竭、心绞痛、高血压、慢性支气管炎、更年期综合征等。
此外，长时间的睡眠也会给人带来伤害，健康的成年人，如果每天睡十多个小时，其反应能力和心血管功能会出现不同程度的下降，睡眠太多可以发生在许多脑部疾病，如脑血管病、脑外伤、脑炎、第四脑室或萨拉附近的肿瘤，还在尿中毒、糖尿病等。
睡眠障碍的治疗
睡眠障碍包括失眠，包括睡眠过多、睡眠成瘾，还有一些睡眠行为异常，这三种。所以在不同的方面是不同的。对于失眠，需要分析其原因，根据原因进行治疗。
包括改善他的睡眠习惯，减轻他睡眠不好的一些原因，或者是焦虑和抑郁的结合，更明显的是，治疗焦虑和抑郁，并使用睡眠药物治疗。对于睡眠过多的患者来说，寻找病因也很重要，无论是大脑损伤，还是特发性、发作性睡眠障碍。
此外，人们可以通过喝牛奶或睡前锻炼来改善睡眠质量。在临睡觉的时候，人们可以热一个牛奶，喝完以后，关灯睡觉，几分钟就可以入睡。或者是在睡前进行一些锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐等等。
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
睡眠不好怎么调理：
睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：
第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；
第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；
第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。
睡眠时间正常是八小时左右，不同个体，时长会有上下1到2个小时的波动。人在不同的时期，睡眠时间要求也不一样。另外一点在睡眠的过程当中，初步出现一些异常的行为，再有就是所谓的病理性睡眠障碍，可能由于一些脑部的病变及内分泌的病变或内分泌的变化或代谢的变化，都会引起的睡眠障碍。比如一个人会突然性晕厥，就是这个人本来前一刻还在走路，下一刻就倒在地上，其实他不是晕过去而睡觉了。这种状状态就是一种发作性的睡眠障碍。所以，很难有一个统一的标准，因为需要根据不同障碍种类，制定不同诊断标准。
睡眠障碍的发生跟人的性格从大的范围来看是有非常大的关联。睡眠障碍分为生理性和心因性的睡眠障碍。特别是心因性的睡眠障碍所引发的睡眠障碍，跟性格有非常大的关系，在心理学当中称之为人格。有很多研究发现人格的倾向性，跟睡眠障碍之间的相关度非常高。比如，A型人格，他会对时间的概念特别敏感，有时间紧迫性，比较追求效率，然竞争观念也比较强，这样的人就容易焦虑。B型人格与A型人格相反，他们对生活的满意度比较高，因而睡眠的状态就会稍微好一点。