腰间盘突出是不可以转呼啦圈的,腰椎间盘突出的发病主要原因之一是腰部肌肉出现损伤,在患病之后不能过多的运动,而是需要减少活动量,注意多休息,在转呼啦圈的过程中会加重腰部局部不适症状,对于病情的发展不利,如果转呼啦圈运动量过大,还会加重原有的病情。
很多人在患病之后去看医生,医生会建议在治疗期间多进行运动增强体质,有利于病情的恢复,而腰椎间盘突出属于骨科常见性疾病,该种疾病的发生会致使患者正常的活动受到限制。所以为了促使疾病尽快能够得到恢复,有些人在治疗的及时也会做适量的运动,那么腰间盘突出可以转呼啦圈吗?
一、腰间盘突出可以转呼啦圈吗
腰间盘突出属于自行性疾病,通常是由于腰椎体出现骨质增生,老化或者是蜕变等原因所致的,另外有一部分患者患上腹泻,结合过度的劳累或者是局部损伤等因素有很大的关系,患者如果出现腰椎间盘突出是不可以转呼啦圈的,因为在呼啦圈的过程中会致使腰部肌肉损伤,这是腰间盘突出的病症加重,对于该种疾病,在平时生活中应该减少活动量,注意多休息。
二、腰间盘突出适合做什么运动
1.游泳
虽然腰间盘突出患者不可以做过量的运动,尤其是腰部运动,但是可以选择适当的游泳,游泳运动并非单纯性的腰部用力,而是全身性的关节和肌肉都会同时用力,这样不会致使腰部突出的部分受到损伤,但是在游泳时也要掌握好游泳的时间,时间过长,同样不利于腰椎间盘突出的恢复。
2.倒着走
对于患有腰间盘突出的患者来说,倒着走路也是不错的选择,倒着走路活动强度不是太大,不仅能够自增强患者自身的体质,对于腰部的一些不适症状也能起到改善的作用,但是要注意掌握适度原则,要根据自身的实际情况掌握好走路的时间,不可劳累过度,否则也有可能会加重原有的症状。
腰间盘突出怎么办:
腰间盘突出可以分两种情况:
第一是有突出但没有症状,这种病人很常见,没有症状可以不处理;第二是腰间盘突出有症状,如腰痛、下肢放射痛、麻木,出现这些症状如何处理:
一,卧床休息,目的是为了减轻椎间盘的压力,减轻神经根的水肿;二,应用药物,如营养神经的药物,脱水消肿的药物,口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿;三,扎针灸,腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的;四,若突出比较厉害,经过保守治疗之后半年或半年以上,疼痛和麻木仍不缓解,影响工作和休息,此时需要手术干预。
腰间盘膨出症状:
腰间盘膨出是腰间盘突出症最轻的一个病理过程,症状表现为以下几点:
第一,常常表现为腰部酸痛,长时间站立或是劳累后会引起腰部酸痛、胀痛,还有烧灼样的疼痛。
第二,腰间盘膨出会刺激或激惹神经根,引起下肢的一种放射痛,这种疼会沿着臀部、大腿的后侧,有时候会窜到小腿的外侧。
第三,腰间盘膨出还会引起下肢麻木,麻木也会从大腿的后侧到小腿的外侧,或小腿的后侧到脚背、脚底,这种麻木是一种轻微的麻木。所以说腰间盘膨出和腰间盘突出,它是一个不同的病理过程,症状比较相似。
腰间盘膨出会自愈吗:
腰间盘突出包括三个病理过程,分别为腰间盘的膨出、腰间盘的突出、腰间盘的脱出。其中腰间盘的膨出是最轻的,它是椎间盘退变的一种表现。正常椎间盘含80%的水,从20岁开始,椎间盘开始脱水、变性,在核磁上会表现出发亮发白的信号。
退变的椎间盘或膨出的椎间盘会表现为黑色,临床上经常叫“黑间盘”,腰间盘膨出会吸收,但非常少,文献报道是万分之0。2到万分之0。5,所以说大家不要期望着得了椎间盘膨出就能吸收,有这种现象,但非常非常少。
小腿抽筋是什么原因:
无论是小腿,还是大腿抽筋,通常情况是两个原因,最常见的是神经受到刺激,肌肉收缩,导致抽筋疲劳,肌肉过度疲劳也会抽筋,比如踢足球的人踢得过于疲劳了,经常小腿肌肉抽筋,还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋,这是老年人比较常见!还有一种原因是神经引起的抽筋,比如腰间盘突出,腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫,导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
所以老百姓说的抽筋,首先要找出它的原因,因为除了常见的原因,甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因,也可能导致抽筋,所以一旦抽筋,要及时找医生进行明确的诊断找出原因好对症治疗。
腰椎间盘突出症病人进行一些简单的瑜伽体位练习,可以增加腰腹部力量,增加腰椎前韧带,后韧带以及测韧带的力量,避免椎间盘压迫人体正常韧带。所以,腰椎间盘突出症的病人适合练瑜伽,但是需要注意几个问题:急性发作时不适合瑜伽锻炼;缓解期时,可以进行简单的瑜伽锻炼,锻炼的强度需由弱到强,可以进行一些腹部或者腰背部核心肌肉的牵拉,也可以进行下肢腿部肌肉的牵拉锻炼。适当的选择身体向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,使椎间盘保持在适当位置,恢复脊柱的稳定性,还可以促进腰椎区域的血液流动。
健脾,清热,利湿。
养血活血,通经络,退白斑。
祛风利湿。
清热解毒,开肺利咽,豁痰醒神。
清热泻火,益气生津。
乳头破裂,或因小儿吹乳,血干,自裂开,多痛。
祛风除湿,活血止痛。
干霍乱,不吐不下。
腿膝生疮。
骨蒸传尸邪气,属阳病者。
本品可健脾益胃、补血安神,适宜失眠、心悸、健忘、虚劳赢弱、脾胃虚弱、神经衰弱、自汗、盗汗者食用。
此粥可养心安神、增强记忆力,改善失眠、心悸等症状,还可健脾止泻。莲子中含有的铁有助于...
本品可健脾益胃、利水渗湿,适宜水肿、慢性腹泻、失眠多梦者食用。
鲫鱼可益气健脾,黄芪可益气补虚,山药可补益肺气。三者搭配同食,可提高机体免疫力,增强...
本品可养肝补血、润燥滑肠,适宜血虚萎弱者,视力减退、两目干涩者,大便秘结者食用。
益气解表。
清热解表、生津养阴。
清热生津、疏散风邪。
发汗解表、祛风散寒。
祛暑解表、清热利湿。