腰椎疼痛时，可以坚持倒走，有助于疼痛的缓解；也可以对疼痛部位进行按摩、牵引等方法，缓解病情；通过木瓜羊肉汤、乌蛇汤、杜仲炖鸭汤等食疗方法，有助于缓解因腰椎间盘突出引起的腰椎疼痛症状。
久坐久立的人出现腰椎疾病时，常常会有腰椎疼痛的症状。腰部着凉受寒的时候，也会有腰椎疼痛的症状出现。严重时都不能随便翻身、活动，否则会导致疼痛加重，降低患者的生活质量。所以出现腰椎疼痛时，需要采取一些措施缓解，那腰椎痛的最快治疗方法有哪些呢？
一、倒走缓解腰椎痛
坚持倒走，可以让腰背肌和脊柱得到充分的锻炼，促进气血的顺畅，这样就可以消除疲劳，并且缓解腰背酸痛的症状。建议倒走的时候要选择平底鞋，在视野宽阔，路面平坦，人少的地方进行，这样可以避免引起其他不必要的伤害。
二、按摩缓解腰椎痛
腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，都可能会导致腰椎疼痛，此时对疼痛部位进行按摩，促进血液循环，有助于缓解疼痛症状。对患处进行按摩时力度要适中，每次按摩，让疼痛处有酸胀、发热感为宜。
三、牵引缓解腰椎痛
如果是腰椎间盘突出引起的腰椎疼痛，还可以对腰椎部进行牵引治疗，虽然不能彻底治愈疾病，但是可以很好的缓解疼痛症状，提高患者的生活质量。
四、食疗缓解腰椎痛
1.木瓜羊肉汤
把粳米、豌豆、草果、羊肉块一起放到锅中，先用大火烧开，再用小火慢炖，等到肉熟烂的时候，再加入木瓜汁和调味品，吃肉喝汤，可以缓解因为腰椎间盘突出引起的腰椎疼痛症状。
2.乌蛇汤
把乌梢蛇洗净、切段后放入锅中，加入适量的水炖煮，等到蛇肉熟烂后，加入猪油、盐、姜调味，吃肉喝汤，也可以缓解因腰椎间盘突出引起的腰椎疼痛症状。
3.杜仲炖鸭汤
用杜仲、桑寄生、猪腰、红枣、生姜一起加水炖煮，先用大火烧开，再用小火慢煮两个小时，最后调味食用，也可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛症状。