宫寒可以通过饮食的方法来调理，比如说晚餐的时候坚持喝小米粥，平时多喝红枣黑糖姜茶，也可以通过运动的方式来调理，可以坚持做一些有氧运动。另外就是进行中医调理，包括中药泡脚和艾灸。
女性一旦出现了宫寒的情况，月经就会变得特别不正常，而且还会出现手脚冰冷、痛经等症状，对身体健康以及正常的生活影响都是非常大的。要想改善这些不良症状，最关键的就是要找到正确的调理方法，那么宫寒怎么调理比较快？
一、饮食调理
1.晚餐坚持喝小米粥
小米粥具有健脾开胃的功效，对于调理女性的宫寒大有帮助。在煮小米粥的时候可以放上少量的山楂，每天晚餐的时候坚持喝上一碗，可以缓解脾胃虚寒的症状，有效的改善宫寒问题。
2.多喝红枣黑糖姜茶
有宫寒症状的女性，平时的时候要多喝一些红枣黑糖姜茶，这个茶具有抗氧化的功效，而且也能够温暖子宫。做法非常简单，只要将生姜剁碎，加上水大火煮开，煮到水只剩下1/3的时候，把红糖和茶放进去煮5分钟即可。
二、运动调理
对于有宫寒症状的女性朋友来说，坚持做运动是非常有必要的。多做运动能够加快身体的血液循环，并且排出体内的湿寒之气，让身体保持温暖。不过不要做剧烈的运动，可以适当的做些有氧运动，比如说慢跑或者快走，有条件的话也可以多走走鹅卵石路，这样能够疏通经络，调畅气血，对宫寒症状的改善大有帮助。
三、中医调理
1.中药泡脚
中药泡脚可以有效的调理女性宫寒，通常应用的中药材就是艾叶。把艾叶放在锅中，加适量的清水煎煮，可以加上些肉桂和花椒，煮好之后用这个水来泡脚，可以达到温经通络以及温肾散寒的功效。
2.艾灸
艾灸也是比较常用的一种中医调理宫寒的方法，可以根据患者的具体情况对百会穴或者是神阙穴等穴位进行艾灸，让身体当中的寒气能够快速的散出去，让气血变得顺畅，宫寒的症状自然也会缓解。
宫寒会引起不孕吗：
宫寒是指女性的内生殖器子宫、双侧卵巢和输卵管出现了寒邪受侵的症状，可能会引起患者的盆腔炎、子宫内膜异位症，可能会引起不排卵。或者子宫内膜长的比较薄，容受性差，还可能会引起怀孕之后容易流产、反复的流产，这些疾病可能都会引起患者的不怀孕。
还有有一些女性她比较贪凉，在着装上或者是饮食上比较贪凉，就会引起宫寒，这种情况下也会造成不孕的发生。当然不孕的因素有很多，宫寒是一种中医的说法，可能跟西医的有些说法会有一些交叉。所以宫寒可能会引起女性生殖器的疾病，就可能会导致不怀孕。
宫寒的表现：
宫寒，就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中，占一半以上。
典型症状主要表现如下：
一、发胖，患有宫寒的女性，子宫热量不足，为了保护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
二、月经异常，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多，腰酸或痛，两乳胀痛等现象。少数有反胃作呕反应，经行腹痛，小腹发凉，月经色黑，有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
三、下腹寒冷，有时作痛，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛辣，月经略有错后，有白带，清稀量多，小便频或失禁，舌质淡，苔白而腻而滑，脉沉弱。
宫寒的治疗：
治疗宫寒的最佳方式是运动，因为大多出现宫寒的女性都有着不喜欢运动的特点，甚至一运动就容易疲劳，所以才造成身体寒性越来越强。如果能够长时间坚持一种运动就可以调整身体，促进血液循环，疏通经络，从而使宫寒不治而愈。
此外，可以用炙黄芪、大枣或者当归泡水喝，或者煎服，可以调补气血，使得气血双盈，有效地祛除宫寒。还可以用花椒大料，干姜，葱白，艾叶等等这些各10到30克煮水，坚持每晚泡脚。夏季要避免过食冷食，特别是不要吃从冰箱里拿出来的食物，有凉热两种东西要吃的时候，先吃热的后吃凉的，如果顺序颠倒，寒气就会被热气顺势，下压到子宫，带来对子宫的伤害，从而形成宫寒。
宫寒怎么办：
宫寒，即由于外来之寒邪或人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性子宫，使子宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。针对宫寒，中医有很多方法，最直接的可以温蕴，用一些可以发热的穴贴，或艾灸局部的穴位，与子宫相关的冲脉、任脉、督脉，可以振奋阳气，祛除人体的寒气。
药物可以选择一些温经散寒的药，最典型的有温经汤、胶艾四物汤。另一方面，可以用一些温宫散寒的食物，如肉桂、干姜、小茴香等都可以祛除宫寒；宫寒患者需注重保暖，护住肚脐、小腹、腰部等部位。
为什么会宫寒：
宫寒在女性当中，确实比较多发，也是很多女性朋友经常挂在嘴边的一个问题。当提到有什么妇科的症状，就会说自己肯定是宫寒。
宫寒，顾名思义就是子宫寒凉，子宫的寒气比较重。寒气的来源第一是跟外界的自然条件有关系，比如冬天天气比较寒冷，其次就是有一些地理环境比较寒冷的地区，或者比较阴冷潮湿的地区，寒气就容易进入体内。
第二，跟一些女孩子的饮食习惯有关系，有的人比较贪凉，爱吃一些冷饮、冰激凌，时间长了，尤其有些人在经期还吃，所以造成体寒。
第三，有一些年轻的女性朋友火气比较壮，再加上爱吃一些高热量的食物，所以脸上经常会长青春痘。青春痘跟热血有关，所以如果她们要治疗，可能大夫会开一些比较偏寒凉的药去对抗热血。所以如果寒凉的药吃得过多，时间过长，或者是剂量过多也会造成体寒。