头发稀少，可以多吃一些黑芝麻、核桃，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，女性还要减少染发烫发的次数，每天早晚最好可以用十指代替梳子梳头，持续的时间可以相对长一些，这样可以刺激到毛囊，促进头部的血液循环，有效的改善头发少的情况。
头发稀少是很多人都有的一种症状，对男性来说影响可能不会太大，但是对女性来说，一头乌黑亮丽的头发才是最美的，如果头发稀少就会直接影响到他们的美观，那么就来说说，头发稀少怎么治？
1、多吃一些黑芝麻、核桃
头发主要是由蛋白质和氨基酸组成的，人们可以通过黑芝麻，或是核桃来吸收其他中的蛋白质，还有氨基酸，来增长头发，黑芝麻和核桃里面含有大量的油脂和蛋白质，这些物质对头发有利。
2、多补充一些优质的蛋白质
针对头发的组成成分，我们可以多食用一些优质的蛋白质，比如鱼肉和牛羊肉都是很不错的优质蛋白质来源，都可以增加头发的生长。
3、避免烫发染发
因为本身就头发少，所以我们要避免对头发造成进一步的伤害，烫发染发会直接伤害发根，所以建议大家乣烫发染发。
4、干梳头
在每天早晚我们可以用双手十指去代替梳子梳头，不要用力过大，持续十分钟，每天坚持，这样可以刺激头皮，生长新的毛囊，可以有效改善头发少。
5、良好的生活习惯
头发少很大的原因是由于作息不规律导致的，所以我们要养成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，晚上不要熬夜，另外不要使自己太焦虑，保持好的心情，坚持体育锻炼，时间长，头发就会慢慢多起来。
6、中医调理
可以去找老中医配一副药膳，因为头发少可以通过食疗来治疗，从而达到长头发的效果。
7、补气血
一般头发少都是气血虚的原因所导致的，所以我们可以通过食用一些可以补气血的食物来补充气血不足，比如大红枣，枸杞，一些优质的肉类，何首乌都是可以达到补气血的目的。
中医治疗脱发的方法有哪些：
中药治疗脱发的方法有很多，包括外用药物和内服药物。
外用可以使用何首乌、侧柏叶、补骨脂、骨碎补、蛇床子、红花、川芎。将这些药物磨成粉末，加入75％酒精中，浸泡15天取过滤液，再外用生姜蘸取药液涂于斑秃处皮肤，每次涂抹3-5分钟，每日外用2～3次。这个药方主要是以补肝肾，养血活血，祛风生发为主要目的。何首乌、补骨脂、骨碎补补肝。肾、养血生发乌发；红花、川芎活血祛瘀；蛇床子、白鲜皮、侧柏叶祛风清热除湿。这个方法可改善局部皮肤血液循环，促进营养吸收，促进毛发生长。治疗过程中需要保持心情舒畅，少食辛辣油腻食品。本药对皮肤刺激不重，而且没有什么严重的副作用。中药治疗脱发期间一定要忌烟忌酒，忌食辛辣油腻刺激的食物，比如：麻辣串、麻辣烫、火锅等等，不能喝浓茶，不能喝咖啡，这些食物都会影响中药的药效，不利于疾病的治疗。
脱发严重怎么做：
脱发只要是严重的话，可能都会有一些问题，都会可能会有一些诱因或者说是一些我们必须要处理的一些原因在里边，比如说斑秃，斑秃轻的时候可能就一块两块，很小，我们叫鬼剃头，但是重的话它整个头发可能都会脱落，甚至再重的就是眉毛、胡子、腋毛、阴毛也都会跟着会脱落，那么这种情况就是非常严重，那么这种严重的脱发呢，首先我们要去除一些诱因。
因为严重的斑秃，也就是说全秃或者说是普秃，它是和一些应激因素可能有关系，比如说睡眠、情绪、劳累或者家里遇到一些很着急的事儿，所以这些首先这个诱因我们要去除掉，否则的话这个身体的免疫状态改变不了，治疗效果可能会不好，第二个就是我们这个时候可能要用一些比较强的一些口服药物，比如说口服激素甚至要口服一些免疫抑制剂，像那个环孢素什么的。另外的这种比较重的脱发，像那个雄激素脱发最后头发都脱光了，就是咱们说的早谢顶，这种情况一定要早治疗，就是从开始脱发二十几岁、三十几岁就赶紧的治疗，越时间短了，这个病程越短，它治疗的效果越好。我们可以口服像非那雄胺片，外用米诺地尔酊都会有效果，但是如果是特别重的话，我们可能是，它是不可逆的，我们可能只能是做一些植发。
但是如果说是这种脱发本身是炎症造成的，比如说像红斑狼疮，比如说扁平苔藓了或者是特别重的毛囊炎，我们一定要治疗原发病。因为不同的病，他用的治疗方法是非常不一样的，比如说红斑狼疮，我们可能要用口服激素，如果毛囊炎的话，我们可能要用抗生素甚至也要加激素或者是维甲酸类的药物。所以这个脱发严重的话，一定是要积极的治疗，但是具体的方法，我们要看具体的诊断，用不同的方法。
脱发是什么原因引起的：
脱发的原因很多，分为生理性脱发和病理性脱发，一天脱70到100根头发，属于正常范围。另外生长期可以引起脱发，女性产后也常引起脱发。
脱发还有以下方面的原因，包括精神神经因素，休息睡眠不好，局部感染，内分泌异常弱，雄激素分泌旺盛，内科系统疾病，或者是药物方面的因素，都可以引起脱发。精神神经因素，或者是休息不好，可能引起斑秃，雄激素分泌旺盛，引起脂溢性脱发，或者说找出系统性疾病，如红斑狼疮、梅毒等均可引起脱发，药物因素，最典型的是化疗药物，可以引起脱发。
女性经常脱发怎么办：
女性的脱发一般不会像男性那么严重。女性脱发的模式是前发际线很少后退，主要是头顶的毛发的减少、出现变稀。一般洗澡以后更明显，头发密度明显的不能覆盖头顶，对女性的自信心影响比较大。
一般治疗还是针对性的病因治疗，可以选择雄激素受体抑制剂，也可以用生物学反应调节剂，比如5％的米诺地尔酊。女性一般按照指南的推荐是用2％的米诺地尔，2％的米诺地尔需要一天抹两次，使用不是很方便；5％的米诺地尔每天晚上涂一次，相对比较方便。
当然也可以外用部分洗发液，比如去屑、止痒的二硫化硒洗剂，也可以用中药的皮肤康洗剂。这两个成分不含有表面活性剂，它不能产生泡沫，建议和洗发水等比例混合以后外洗，并保留三五分钟。这样每天晚上涂药、早上洗头，白天头发就不是很油腻，很清爽，这样患者会感觉头发外观看上去很蓬松，对秃顶有一定的遮盖作用。
脱发吃什么：
脱发吃什么药，要根据脱发的种类、病情来分别对待。
临床上常见的脱发包括脂溢性脱发，斑秃、休止期脱发、营养不良引起的脱发，以及其他疾病引起的继发性脱发等。雄激素性脱发，常用的药物是非那雄安，还有西米替丁、螺内酯等，也可以配合使用维生素B6、胱氨酸，都有促进生发的作用。
斑秃与自身免疫紊乱有关系，常用的口服药以调节免疫为主，可以选择斑秃丸、养血生发胶囊、复方甘草酸苷片、维生素B6等药物来治疗。
休止期的脱发有自限性，一般3到6个月可以自行恢复，只要注意睡眠，注意营养的摄入，多吃一些水果、蔬菜，它可以自行恢复。