宫寒的女性平时要注意腿部和腹部的保暖，多用热水袋敷小肚子，出门的时候多穿长裤。少吃生冷冰凉的食物，也要少吃寒性食物。平时可以坚持轻度锻炼，来促进血液循环。可适当使用中医调理，如艾叶泡脚或艾灸。
宫寒是女性的一种常见病，这是一种中医说法，其实多种不适症状都可以归结于宫寒。比如说手脚冰冷、月经不调、严重痛经、面容憔悴以及不孕等等。出现宫寒最好尽早调理，不然以后的话就很难根治，而且非常容易复发。宫寒对女性危害很大。那么宫寒怎么办？
一、宫寒怎么办
1.注意腿部和腹部的保暖
有宫寒症状的人平时一般会出现腹部发凉和腿部发凉的情况，宫寒也一般是这两个部位着凉导致的，所以出现宫寒症状后一定要注意保暖。平时可以多用热水袋敷小肚子，在冷天的时候出门尽量多穿长裤。
2.少吃生冷食物
吃太多生冷食物也会造成宫寒并加重宫寒，所以平时一定要少吃寒性的或生冷的食物，比如说冰淇淋和西瓜。建议平时多吃一些具有温补作用的食物，例如牛肉、羊肉以及桂圆等等。
3.坚持锻炼
坚持锻炼可以促进全身的血液循环，也有助于寒气从汗水中排出，所以适当运动对身体是很有好处的。但是要注意不要运动过量，运动过量反而不利于宫寒恢复，平时可以多做一些慢跑或者是散步之类的轻度有氧运动。
4.中医调理
使用中医方法来调理，也能够缓解宫寒，比如说可以做艾灸或者是使用艾叶泡脚。
二、宫寒吃什么中药好
1.当归
当归有补血养血的作用，并且还能够调理经血，促进血液循环。当血液运行通畅，身体的寒气也就会随之排出，所以宫寒的女性平时可以多吃一些当归来辅助治疗。
2.阿胶
阿胶也有较明显的补血作用，而且阿胶里面还含有丰富的氨基酸，平时将阿胶和红枣放在一起煮成水喝，就能够治疗宫寒。
3.益母草
益母草能够调节月经，还可以消肿止痛，可以专门用来治疗宫寒。将益母草和瘦肉、红枣放在一起，煮两个小时就可以做成益母草瘦肉汤，这种汤治疗宫寒效果不错。
怎么调理宫寒：
宫寒在临床当中尤其年轻的女子是非常的常见，往往表现痛经，小腹偏凉，调理起来有很多的方法。常用的方法食做艾灸的方法，可以在关元然后加上艾灸，这样灸之后，可以起到温补温散寒气的作用，但是这种情况往往容易出现虚火上炎，可以配上脚上的照海穴，包括足三里、三阴交这样的一些穴，可以起到温补温阳，同时有是滋补肾阴的阴阳同步这样的作用，既达到温补的作用，也会兼顾到不上火的问题。这是对于宫寒的外治法的一些方法。
如果内服的中药，有很多温补肾阳的药都可以选用，比如常用的温经汤是临床当中常见的方剂，有温补温散宫寒的作用。
宫寒怎么调理：
宫寒在临床中女性也非常多，主要影响人体的月经，影响下一代的培育。在临床中针对宫寒，中药有好多的方法。最直接的可以温蕴，可以用一些发热的穴贴，可以用发热的灸疗，可以去艾灸局部的穴位。中医讲跟子宫相关的冲脉、任脉，包括督脉可以振奋阳气，都可以来祛除人体体内的寒气，宫寒也不例外。当然药物可以针对体质选择一些温经散寒的药，最典型的中药有温经汤、胶艾四物汤，都是根据患者的体质来选择药物。
另一方面，食物里面可以用一些温宫散寒的食物，像常用的肉桂、干姜、小茴香都是可以祛除宫寒的一些食物，根据临床需要，根据患者的体征表现，有针对性地选择对症的药物，也是祛宫寒一个很好的方式。再者，宫寒患者要注重保暖，护住肚脐小腹部、腰部，对宫寒都有非常好的重要的意义。
痛经可以是宫寒引起的，但是不能反过来说所有的痛经都是宫寒，所以要区分。痛经当中有一种类型跟宫寒有关系，是因为寒冷造成的。医学认为寒邪可以使人收引凝滞，所以它在身体里就会使脏腑经络的气血也处于一种收引凝滞的状态。凝滞到一定的程度就会引起不通，不通就会造成疼痛。但是痛经不仅仅是宫寒引起的，还可以有一些其他的原因。有的人气血不足，也会造成痛经，或者有的人爱生气。比如有的女孩子在正好快来月经时或者在经期跟男朋友吵架，或者情绪变化很大、发怒，也会导致经络气血不通畅，导致不通则痛。所以痛经的原因是多方面的，宫寒只是其中的一种。