痛经患者应注意日常饮食中的营养平衡，如果在经期饮食不当可能会导致痛经更加严重。女性痛经可以吃的水果有龙眼，具有温补作用，苹果可以缓解痛经，红枣可以补血，梨含有的水分较多，可以缓解干燥。另外，香蕉和榴莲也是痛经期间非常适合食用的水果。
痛经是最常见的妇科症状之一，指的是月经前后的下腹部疼痛和鼓胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。对于许多女性来说，痛经可以说是非常难以忍受的。我们都知道月经期间要注意饮食调理，那么痛经吃什么水果？
1.龙眼
龙眼是一种发热的水果，不适合长期和大量食用，很容易引起上火。但是，对于习惯性便秘的人，可以选择将龙眼和当归，核桃仁，芝麻等食物一起煮，具有补肾，通便的功效。对于有痛经的人，可以适当吃一些，这有助于缓解症状。
2.苹果
苹果是水果之王，具有很高的营养价值，含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止因雌激素紊乱引起的月经过多或痛经。一个苹果含有约30毫克的黄酮类化合物。生物类黄酮可以调节血脂，改善血脂，扩张血管，缓解痉挛。
3.红枣
中草药书中记载红枣甜而温暖，脾胃健脾，具有补充生命能量，现代药理研究发现，红枣可以增强血液中的氧含量，大枣是一种非常丰富的含铁食品，还含有多种维生素和氨基酸，易被人体吸收，可以缓解经血过多引起的身体贫血和身体虚弱的问题。
4.梨
当痛经较弱时，抵抗力会很弱，很容易上火并感冒。这时，喝梨汤是极好的，尤其对于风热感冒和上火，可以喝梨汁滋润肺部。
5.香蕉
香蕉柔软，口感好，富含维生素B6，可以镇静神经。在痛经过程中，女性通常是焦虑和烦躁的，吃香蕉可以稳定情绪，减轻疼痛。
6.榴莲
不要看榴莲味道有点奇怪，但榴莲确实非常有营养，具有很高的营养价值，还能活化血液，驱散寒冷。患有痛经的女性也可以通过食用榴莲来缓解痛经。因痛经而难以忍受的女性吃榴莲来滋养身体。
痛经的原因：
痛经的原因有原发和继发，原发痛经常见的是前列腺素水平的问题，还有子宫内膜异位症的问题。继发的痛经，一般是流产之后或者是和一些盆腔的手术，剖宫产手术。
比如原发痛经，一般发生在青春期女性，来月经的时候会痛经，甚至有的会很剧烈，这种情况是对症，止痛效果就行。如果是已婚，然后有盆腔内异症，或者是有其原因引起来的痛经，那么就严重地腺肌症等等。该做手术的，比如我们腹腔镜下内皲裂疮，比如腹腔镜下子宫腺肌症的病灶切除等等，都是需要去关注的。所以痛经首先大家知道原发继发两类常常发生在什么样的人群，然后需要怎么去处理。所以痛经是这样来关注它。
经期痛经可以针灸吗：
经期痛经，对于疼痛比较剧烈的，也可以扎针灸。对于缓解疼痛，但是因为针灸会有一个行气活血的作用，它可能会对子宫的收缩、血量的变化会产生影响，所以对于月经周期正常的女性，除非是要缓解疼痛，特别疼的情况下给她扎，那么其他的情况一般对于月经周期正常的女性，不建议经期扎针灸。因为月经期间扎很可能会导致月经量增加，这也是针灸活血的一个表现，或者是经期延长，行经期间延长，月经老是淋漓不断。
所以对于月经周期比较准的患者，还是考虑在月经来潮前一周开始预防性的治疗为主，等到月经来了就停止针灸治疗，这是比较好的。
痛经怎么调理：
痛经在生活中首先要注意饮食，要吃一些偏温补的东西，一般的中医讲“寒凝经络”，经络凝滞了以后，血液运行不畅会出现疼痛，尤其是要在月经来潮之前的几天不要吃特别凉的东西，也不要吃特别刺激性的东西。
第二个是保暖很重要，现在很多的女性为了追求美丽，经常是保暖工作做得不好，露着脚踝光着脚丫，这样其实很容易引起腹部受寒，从而导致痛经。
第三个就是要规律的作息，如果长时间的熬夜导致内分泌失调，也会导致卵巢的功能下降，激素分泌水平也会失调，也会出现痛经，所以说要注意规律的作息，保证充足的睡眠。
有这样一种说法，就是很多痛经的女孩子怀孕，生了小孩以后，痛经就会得到很大的缓解。确实是有这种现象。那痛经主要是由什么引起的呢？这主要是针对子宫内膜异位这类。如腺肌症、子宫内膜异位、卵巢囊肿等情况造成的痛经。因为在怀孕的过程中是没有月经出现的，通过怀孕大概会有十个月左右的时间不来月经，异位的子宫内膜就会慢慢变萎缩，甚至完全消失。这种异位的子宫内膜消失了，痛经也自然就会缓解。但是这种类型的痛经复发率还是很高的。所以，不是生完孩子疼痛减少、减轻，就可以万事大吉，还要在各个方面进行很好的调理，来维持、防止痛经的产生。
痛经患者如果疼痛非常剧烈，比如疼痛时浑身冒汗，甚至有的人会恶心、呕吐，影响正常的工作和学习。那在这种比较极端的情况下，建议病人可以吃止疼药来临时的止痛。但是不建议长期服用。因为止痛药还是有一定的依赖性，就是经常吃会使药物的作用减轻。止疼药还有一定的副作用，尤其对于脾胃不好的人，如果经常吃止疼药会更伤脾胃。所以痛经患者，如果是在疼痛难忍的情况下，可以适当的吃止疼药，但是不要把它作为一种治疗痛经的手段，还是应该通过像针刺、中药、自己热敷、日常保健等去防止痛经。