痛经是指女性经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,伴有腰背部不适,或全身症状,严重影响日常生活的一种疾病。家庭按摩可帮你缓解痛经之苦。
他人按摩:
1、按摩者一手手掌置于被按摩者脐下气海穴处,震法操作作1分钟(图①)。
2、按摩者点按被按摩者合谷、内关、足三里、三阴交穴,每穴每次1〜2分钟。
3、按摩者拇指指腹按揉被按摩者命门、腰阳关穴各2分钟,至被按摩者感觉局部温热为宜。
4、按摩者将双手拇指重叠按于被按摩者脊柱一侧,弹拨膈俞、气海俞穴,反复操作5次(图②)。
自我按摩:
1、取仰卧位或站立位,一手拇指指腹点按膻中穴,顺时针、逆时针各20圈(图③)。
2、双手食指、中指并拢,缓慢点按气海、关元、中极、天枢、水道穴,用力稍重,疼痛严重者可加重力量,每穴每次1〜2分钟(图④)。
3、取坐位,拇指指腹点按足三里、三阴交穴各2分钟,逐渐加力,再点揉太冲穴2分钟。
原发性痛经。
痛经偏血瘀者。
痛经。
补中益气,温经散寒,止痛止血。适用于月经来时小腹疼难忍。
行气散寒,温经止痛。适用于寒湿凝滞型痛经。一般用药3?15分钟痛即缓。
活血散寒通经。适用于寒滞少腹而致月经不调,痛经。
活血散寒通经。适用于寒滞少腹而致痛经。
活血散寒通经。治痛经。
活血散寒通经。适用于经后腰酸、腹痛的虚寒性痛。
活血止痛,散寒化瘀。适用于阳虚内寒之痛经。
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