两种美食助你摆脱痛经困扰

2018-08-02

痛经,是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶的状况。世界上有将近半数的妇女都有痛经的问题,它是妇女的常见病。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失,但很多时候它会一直持续下去。

典型的痛经症状是月经开始时腹痛很厉害,面色苍白、手足冰冷、出冷汗、恶心、呕吐,甚至昏厥,有些则会出现严重的痉挛性腹痛。这些都会给女性朋友的日常生活、工作带来极大的不便。

两种美食助你摆脱痛经困扰

痛经怎么办呢?当然是食疗最健康有效了。今天小编就给女性朋友们推荐两个治疗痛经的美食。

红枣黑米粥

取红枣、枸杞各25克,黑米50克,红糖适量。将红枣、枸杞、黑米洗净后,放入锅中,加入水,用旺火煮沸后改用文火煨煮,粥成时加入红糖调匀即可。

这款粥不仅美味,而且有养肝益血,补肾固精,丰泽肌肤的功效,尤其适用于月经不调、缺铁性贫血患者。

乌骨鸡汤

准备当归黄芪茯苓各9克,乌骨鸡1只,红枣、枸杞、板栗各少量,盐少许。将当归、黄芪、茯苓放入洗净的乌骨鸡腹内,将鸡放入砂锅内加水煮开,加入红枣、枸杞、板栗,然后改小火慢慢炖煮,出锅前加少许盐调味即可。

这款粥有健脾养心、养血止痛的功效,适用于痛经体虚者。

此外,痛经的女性应该适当多吃些温补食物,尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉等温补食物。夏天忌吃生冷食品,否则易造成经血过少,加重痛经。