众多女性朋友都可能会出现乳腺增生，虽然说恶变几率并不高，但是也会存在一定的危害性，所以很多人在患有这种疾病时都特别注重日常饮食的调理，在日常的生活中多吃豆制品，多吃海带，酸奶，食用菌，甘薯，坚果都能有效的达到缓解乳腺增生效果，因为这些食物里面所含有的营养成分非常的多，可有效促进调节卵巢分泌，减少患有乳腺癌的几率。
乳腺增生是一种常见的女性疾病，因此平时大家需要关注乳房状况，看看是否存在不正常的变化，同时也应该定期的接受复查，虽然乳腺增生恶变的几率并不高，但是我们也应该注重生活的饮食调理，如此才能够带来更好的效果，乳腺增生的饮食疗法有哪些呢？
一、豆制品
大豆制品，如豆腐、豆浆和干大豆，非常适合乳腺增生妇女。它们不仅营养可口，而且有助于调节乳腺增生，这些大豆产品含有异黄酮，可以帮助卵巢调节内分泌状态。
二、海带
许多人都知道碘缺乏容易引起“大脖子”病。事实上，碘不仅有助于预防“大脖子”疾病，而且有助于调节卵巢功能。如果雌激素水平过高，碘可以帮助卵巢功能恢复雌激素的分泌到正常水平。海带是一种很好的补碘食品，所以对于乳腺增生症患者，每天尽量多吃海带。
三、酸奶
酸奶对减肥者来说并不陌生，酸奶中的乳酸菌能快速的调节肠胃功能，它还可以减少胃肠道脂肪的吸收，因此它受到减肥者的青睐。调查发现，经常每天喝一瓶酸奶的女孩患乳腺癌的风险较低，因此为了你的乳腺健康，从今天开始多喝酸奶吧。
四、食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菌等食用菌对人体有益。这些食用菌不仅美味可口，而且营养含量较高。是提高免疫力、防癌、抗癌的优质食品原料，多吃食用菌的女性朋友可以为乳房健康“加分”。
五、甘薯
甘薯具有抗癌作用，可降低乳腺增生致癌的可能性。
六、坚果和种子
坚果和种子含有大量的卵磷脂，如大豆和花生。内部含有丰富的蛋白质和大量的抗氧化剂，具有一定的抗癌作用，防止癌细胞生长繁殖，有助于增加维生素E的摄入量，使乳腺组织变得更具弹性，保证女性朋友的乳房健康。
乳腺增生是什么：
乳腺增生是女性一个非常常见的良性病变，多见于青年女性。因为乳腺主要是在雌激素跟孕激素的统一协调下，有一个不断增生消退的过程。如果雌激素增生后没有达到很好的消退，就会产生乳腺增生。
每一个女性都有一个正常的生理周期，在生理周期没有受孕的情况下，部分女性因为雌激素消退不良，增生的乳腺不能达到很好的复原，从而产生了乳腺增生。乳腺增生就是一个良性的增生病变，很多女性都可能出现，可能在绝经后因为雌性水平下降，相应的女性症状也会减轻，因此，乳腺增生不用过度担心。
乳腺增生是严重的病吗：
乳腺增生是女性常见的良性病变，现在大多数女性都会出现乳腺增生。因为女性的生理周期可能就会造成乳腺增生，而且现代生活的压力越来越大，很多青年女性是乳腺增生高发的年龄。因为这个时间段的女性生活不规律、压力大、饮食不能很好的调节等都会造成乳腺增生的高发。
乳腺增生本身没有问题，癌变的几率也非常低，但是有一类囊性的增生有小于5%的几率可能癌变。对于良性病变，可以不用过于担忧，但如果有明显的症状或者肿块明显增大时，需要到正规的医院进行就诊。平时可以通过日常的调节、调理来控制症状，可以明显改善乳腺增生。
乳腺增生是很常见的一种慢性疾病。每年有很多单位都会去体检，当体检报告一发下来，就会有相当一批女职工来找医生看病，说平常也没什么症状，为什么会检查出来是乳腺增生。所以乳腺增生通过检查的手段很容易发现。它是普遍发生的一种疾病。有些人有症状，有些人没症状，或者有些人只表现在月经期时有乳房的胀痛。个别的人还会在局部某些部位摸到一些结节、硬结。所以它是非常常发的一种疾病。如果平常让患者做好情绪和日常生活的调理，可以在很大程度上减轻乳腺症状的发生。
乳腺由于它的生理的周期的变化，主要表现为疼痛，有的时候左侧疼痛，有时候疼的轻，绝大多数跟月经有关系，绝大多数这种疼痛不需要处理，如果疼的影响了正常生活，影响了正常工作，可以用一些药物来调理，当然这些药多数是中药，有的时候有效，有的时候没效。
乳腺增生的食疗方法是用鲜蒲公英榨汁服用对乳腺增生有一定的预防与治疗作用，鲜蒲公英当天采当天榨汁服用，或者用鲜蒲公英包饺子吃或者炒鸡蛋吃，鲜蒲公英有一定的软坚散结，清热解毒的功效。多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
清热解毒，消结散瘀。适用于乳腺癌。
坚破滞。适用于乳腺癌初起。
疏肝解郁，活血化瘀，消痰散结。适用于肝气不舒，气血阻滞而致乳腺增生症。
破气消结。适用于妇女百不如意，久积忧郁，乳房内有核，有如棋子。
疏肝清热，祛瘀化结。适用于肝经郁滞，欲成乳癖、乳痈、乳岩，症见胸胁胀痛，乳房一侧或两...
疏肝解郁，和血软坚。适用于乳腺小叶增生，属肝郁气滞者，症见两乳肿块坚硬，推之不移，皮...
乳腺增生。
疏肝健脾，活血行气，化痰软坚。适用于肝郁气滞，痰浊凝聚之“乳癖&rdqu...
软坚破滞。适用于乳腺癌初起。
该方为抗癌良药，对乳腺癌等疗效较佳。部分药物有毒，用量切勿过大。