如何提高肠胃吸收能力：
提高肠胃吸收能力的方法如下：
1、首先要保持良好的饮食习惯，饮食宜清淡易消化，不宜过饱或过饥，忌生冷、寒凉、辛辣刺激、难消化、油腻等食物。
2、养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、保持充足的睡眠时间、保持情绪舒畅，适量运动减轻压力等。
3、避免大鱼大肉，食物要注重、少油、少糖、戒辣等。
4、可以在医生的指导下服用开胃助消化的药物。
5、一日三餐定时定量，晚上8点过后避免再进食任何食物。
6、适当的进行户外活动，饭后可以选择进行慢走等有氧活动，有助增长消化能力。
另外，中医上认为足三里、三阴交是人体的强壮穴，平时多点按小腿上的足三里，或用艾灸方法，能增强胃肠功能；对于以上方法仍不能改善者，可使用药物调理。
科室里面不少医生和护士都有或轻或重的胃病，这是因为他们吃饭有一顿没一顿，吃饭没有规律，加上忽冷忽热，忽少忽多，长期下去生了胃病，还有一种常见的情况是，晚睡或者懒惰造成早晨不按时起床，早饭就不吃，某一天突发胆结石，疼得要命，不得不住院治疗，长期下去，胃病也能变成胃癌。
要让自己的胃更健康，就应该做到：
吃饭一定要养成规律，尽量保持定量，每餐要吃得少，七八分饱即可，不要吃的过饱，建议多餐，吃饭就着汤和粥(饮和食)，不要一味的吃干饭。
饮食不要吃生的、凉的，而是要选择的食物以温热为主，不吃冷的、冰的饮食，即使是在炎热的夏天，食物也应该以温和为主，要不然很容易会伤到胃，而且食材一定要清洗干净，烹饪食时也应注意清洁卫生。
应该以清淡为主，而且吃的食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物，建议购买食物时一定要少，不要存放到下次食用，油腻的食物虽然美味，但要少吃，不要让胃有太大负担。
胃是伴随人一生的伙伴，它为你消化食物，转化能量，维持我们生命旅程的驱动力，要好好对待它。
最后，进餐的时候应保持好的心情，有人说心情的紧张或放松，会影响胃液的分泌，从而影响消化功能，我不知道这个真实性，但是保持好的心情，每一口都是幸福的享受。
1.花生米治风寒胃疼
有些人受冷风刺激后时常会惹起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可见轻消散。
2.治胃寒秘方
二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打入一个鸡蛋，然后将酒点燃，酒烧干了鸡蛋也煮熟了，早晨空腹吃，轻者吃一至两次可愈，重者三至五次可愈。留心鸡蛋不可参加任何调料。
3.心里美萝卜水治胃炎
将心里美萝卜(青皮红心大萝卜)洗净切碎，煮成炎后放点糖趁热喝下去。
4.炒枣泡水治老胃病
将大枣洗干净放炒勺里炒至外皮微黑，以不焦糊为准，一次可多炒些备用。把炒好的大枣掰开，放进杯子里用开水冲泡，一次放三至四个即可，可适量加糖，待水的颜色变黄后服用。
5.治胃炎、胃溃疡秘方
最先将0。5千克蜂蜜倒入碗中，用锅将125-150克花生油烧开，以泡消散为止，然后将油倒进盛有蜂蜜的碗中，饭前20-30分钟服用一匙，早晚各服用一次。病重者可添加一次。此方对胃炎和胃溃疡、十二指肠不舒服溃疡都有效。留心，不能 喝酒，忌食辛辣食品。
6.葡萄酒泡香菜治胃炎
普通葡萄酒数瓶，把酒倒换在广口瓶里，再放入洗净的香菜，比例为一比一。密封泡六天即可。早、中、饭各服一小杯，连服三个月。泡过的香菜假如还保持绿色，能够一起吃下去，成效更好。
7.桃炒红糖治胃病
七个核桃去皮切碎，用铁锅小火炒至淡黄色时，放入一份(350克分为12份)红糖，再炒几下即可出锅，趁热慢慢吃下，每天早晨空腹吃，过半小时后才能吃饭、喝水，连吃12天，不要中断。
8.白酒慢性胃炎
纯白糖50克、白酒40克、2个鸡蛋蛋清，放在碗中搅拌均匀，倒入铁锅中用文火焙至水份蒸发完呈现杏黄色为止，不可糊了，中午饭前1小时服下，口服1次，通常连服3-5天可愈。
胃病不能吃什么
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
良好的饮食习惯对我们消化系统来说是至关紧要的，尤其胃部长期不适的人，更应适当的选择食物的种类，以减轻症状、恢复胃肠功能为主。主要的调理方法为：饮食以清淡、温和为宜，尽量避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。
此外，针对各种不适症状，应遵守不同的饮食禁忌：
1、胃溃疡避免刺激性食物：
诱发胃溃疡的原因很多：包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。
其症状以上腹部闷痛、食欲不振、恶心、腹胀、嗳气和厌食等为主，急性患者尤明显感到饭后腹部刺痛或灼痛，甚至恶心、呕吐 。
调理注意事项：在医生的指示下循序渐进的调理饮食平衡。平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性物;少食粗纤维食物，以免吃到胃肠里损伤原本就已经脆弱的胃壁，使受伤的伤口更难愈合。
空腹时不要喝可乐等碳酸饮料;急性胃炎的患者易有出血的症状，容易造成缺铁性贫血，因此应选择含铁丰富的牛肉、猪肝等及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬、西红柿等，以促进铁质吸收。
2、胃食道逆流少吃甜食、糯米：
胃食道逆流的原因是：下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，另外由于食道壁很薄无法抗酸，因此产生火烧心和灼热感。
其症状以打嗝、吞咽困难和灼热感为主，甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变，最后易演变为食道癌。
治疗注意事项：要注意哪些食物最容易引起不适，就要减少摄取，以免胃酸大量分泌，逆流症状加剧，例如：空腹时不吃酸性食物，如糖类甜食、高脂;少吃油炸、难消化的糯米饮食;少吃芹菜、竹笋等粗纤维和动物的筋皮部位。
3、消化不良、胃胀避免产气食物：
消化不良是最常见的胃病之一，如吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。尤其是那些爱着急生气的人更为突出 。
症状以饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐为主，经过医院诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。
治疗注意事项：不吃难以消化和过油、辛辣的食物;少吃豆类、奶类等产气食物，以免腹胀难受;平时应少食多餐、细嚼慢咽，才能让消化不良症状早日消失。
总之，身体的健康与否，在于您平日的保健，只有养成良好的饮食习惯和自身压力的释放才是治胃病的根本。吃出好胃，人生更美!
人体从出生到成年再到衰老，胃也经历着：鲜嫩---健壮---伤害---凋零的过程。儿童的胃几乎找不出毛病，成年的胃开始有一些伤害后的痕迹，老年的胃90%都有不同程度的毛病。简单说，慢性胃炎在老年人可达90%，也就是说，没毛病的胃少之又少。为什么?主要是年轻时不重视，不保护，乱糟蹋，老了也就不可恢复了。因此，爱护自己的胃，核心点是从年轻开始就要知道胃的重要，知道如何爱护这个自己身体的好宝贝。
怎么爱护呢?
核心点有3个：
1、 知道自己的胃一次能装多少量(固体液体总共，少者500毫升，多者2000毫升)?知道后就要把握住每次不能超过这个量。
2、 知道自己的胃食物进入后多长时间可以排空(也就是胃里没有食物了)。快的人30分钟，正常是2小时。这样就知道胃干活2小时后有一个充分的休息时间，不能让胃一刻不停地干活呀。
3、 过40岁后就要做一次胃镜，看看几十年过去了，自己的胃变成什么摸样了?有没有伤害?今后会怎么样，犹如汽车需要检修一样，做到心中有数，才可以跑长途而不至于“半途抛锚”哟。
至于更多的细节，因人而异，不能千篇一律。但上述3点是爱护自己的胃的要点。
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
5、苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
6、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
7、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
8、红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记："补中，暖胃，肥五脏。"天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
9、南瓜
《本草纲目》载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经"，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
10、胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。