降血糖有效方法是什么：
糖尿病前期患者通过饮食控制、运动、控制体重等可以控制血糖，但是糖尿病患者需要正规医院内分泌专科就诊，根据糖尿病类型、血糖水平以及有无并发症选用个体化降糖方案。降糖治疗主要包括以下五个方面：饮食、运动、健康教育、药物治疗和血糖监测。
运动以有氧运动为主，避免剧烈运动。饮食控制是糖尿病治疗的基础，需要在糖尿病专科医师指导下制定个体化饮食方案。健康教育可以提高治疗依从性，早期发现糖尿病并发症。药物治疗包括口服降糖药物和胰岛素治疗。有糖尿病并发症的患者，以及I型糖尿病患者需要接受胰岛素治疗。血糖监测也是降糖治疗的保障，了解血糖控制水平、调整药物用法、用量。
另外，需要定期检查糖尿病并发症发生发展情况，比如糖尿病足、眼底、肾脏、外周动脉等。
血糖高的患者一定要及时治疗并且要加以控制，除了药物治疗以外，还可以通过食疗进行控制，石榴具有降低些血糖的功效，在临床上也得到了相应的证实，除了石榴之外，还有黑木耳、苦瓜等等也具有降血糖的功效，下面我们就来看看吃石榴能不能降血糖这个问题吧。
石榴是具有降血糖的作用的，不管是石榴还是番石榴，都有这种作用，石榴的功效有很多，石榴皮、石榴籽、石榴叶等都有较高的药用价值，石榴中含有较高的抗氧化成分，对人体有很好的保健功能。石榴皮可以提取多酚、鞣花酸，石榴籽可以榨油，中医认为，石榴是温性水果，有收敛止泻、止血等功效，可以用来治疗湿疹、出血等症状，早前的日本科学家已经通过实验证实了石榴的降血糖的功效，而且目前石榴汁和石榴降在治疗糖尿病的运用也是比较广泛的，所以说吃石榴的具有降低血糖的功效的。除了石榴可以降低血糖外，还有以下的食物也具有降低血糖的功效。
1、黑木耳，黑木耳中含有丰富的木耳多糖，这种物质有明显的降血糖作用，适合血糖高的人群食用。
2、苦瓜，苦瓜富含多种营养成分，据研究表明，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，具有降血糖的功效，而且还具有刺激胰岛素释放的功能。
3、莴苣，莴苣富含烟酸，烟酸可以激活胰岛素，经常食用的话可以预防糖尿病的发生，血糖高的患者经常食用也可以降低血糖。
4、洋葱，洋葱中含多种可以降低血糖的成分，经常食用洋葱的话比较可以降低血糖的含量，还可以预防糖尿病疾病的发生。
血糖高引发糖尿病，还会造成各种不良的影响。因此降血糖是很多人比较关心的问题。我们都知道中药的副作用比较小，所以用中药降血糖，是很多人都采取的方法之一。下面我们就来分析一下能够降血糖的中药吧。
降血糖的中药
1.消渴丸。消渴丸是中西药复方制剂，含格列本脲，要严格按处方药使用，并注意监测血糖。
2.黄芪：黄芪具有加强心肌收缩力、舒张冠状血管、降低血压、保护肝细胞、降低血糖作用。临床常用黄芪配合滋阴药治疗糖尿病。所以在很多治疗糖尿病的处方药里面，都含有黄芪的成分。
3.地骨皮：是很多处方里面的常用药。地骨皮具有明显的降血压及降低血糖作用。
4.黄连：黄连素治疗糖尿病可使血糖明显降低，促进糖酵解而产生降糖作用。
5.生地黄、熟地黄：二者具有降血糖作用，因为它们都含有地黄素。用知母、天花粉、等组方煎服，可改善糖尿口渴、多饮等症状。
6.黄精：其成分为黏液质、淀粉及糖等。具有抗脂肪肝、降低血糖及降低血压作用，还具有防止动脉粥样硬化的作用。
7.桑白皮、桑葚：桑白皮、桑葚降血糖作用明显，尤其是桑白皮降糖作用最为明显。可以平时用桑白皮泡水喝。
8.枸杞：具有降低血糖、降低血压及抗脂肪肝作用。枸杞不只能调养气血，对于降糖作用也是非常高的。
9.苦瓜：苦瓜粗提物具有显着的降低血糖作用，苦瓜粗提物有类似胰岛素的作用。
10.玉米须：玉米须的降血糖效果越来越被人们重视，因为玉米须没有副作用，而且效果不错，玉米须能够降血压、降血糖、降血脂，是非常好的食材。
11.番石榴：对番石榴叶及生果含有黄酮苷，能调整糖代谢、脂代谢，有降糖作用，并有一定的降压、降脂作用。
上面我们介绍了一部分具有降血糖效果的中草药，其实还有很多的中药具有降血糖的成分。最好去找正规的中医，对自己的病情进行辩证，然后选取合适的处方，把这些降血糖的要搭配起来，才能更好的降低血糖，控制血糖含量。
如果血糖持续性地升高的话对健康不利，不仅会有患上糖尿病的风险，多种并发症也将因高血糖接踵而至。对健康有一定的危害，其实患者可以通过饮食调理来快速降血糖，那么吃什么能快速降血糖呢，下面我们一起来了解一下吧！
1、橙子
血糖高的患者平时可以多吃水果，不同的水果含有不同的营养成分，也起到不同的作用，比如橙子，它里面含有了丰富的维生素，虽然含有一定的糖份，但是含量非常的低，建议糖尿病的患者平时适当的多吃一些橙子，可以起快速降血糖的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃含有一种叫做“肌醇”的物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃果肉中还含大量的维生素C，可以有效地预防并发症。另外，猕猴桃中含有镁，可以控制血糖的稳定，避免患者的血糖上升太快。
3、苦瓜
苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，对治疗糖尿病非常有效果，患者可以用苦瓜煎汤或者做成凉菜吃，也可以绞汁或者晒干之后泡茶喝，都是不错的方法。
4、洋葱
洋葱含有气味物质，具有较高的药用价值，还能降血脂、抗血小板凝集、抗炎以及平喘等，最主要的是有较好的降血糖作用。
5、菠菜
菠菜的性味甘寒，对于人体来说具有止渴润燥，下气调中、调血等等功效和作用。糖尿病患者食用也具有将血糖作用，但是因为菠菜含草酸较多，应该避免同时服用含钙丰富的食物。
6、紫菜
紫菜也是能显着降低空腹血糖的好食材，无论是高血糖患者，还是糖尿病人，都可于饭前后食用紫菜。另外，紫菜的营养含量非常丰富，大量的维生素、钾等物质对修复高血糖患者的身体来说是非常重要的。
由于饮食不注意，导致很多人都患上了高血糖，当出现高血糖的时候，吃东西就不能再那么随心所欲了，很多东西都不可以吃。那么到底高血糖不能吃什么？
一、柿子
柿子是一种很常见的水果，口感不错，但是它含有非常丰富的糖分，除了蔗糖和果糖之外，还含有葡萄糖。高血糖的患者如果吃了柿子，会让血糖指数更高，对身体健康极为不利。
二、蜂蜜
蜂蜜的成分主要就是葡萄糖和果糖，这些单糖都可以直接被人体吸收，使体内的血糖升高。因此高血糖的人是不适合吃蜂蜜的。不过高血糖的人可以适当的吃一些蜂王浆，因为蜂王浆当中含有类胰岛素，能够降低血糖。
三、爆米花
爆米花是一种很常见的休闲小零食，可它也是一种淀粉类的食物，加上又经过了油炸，是不适合高血糖的人吃的。
四、红薯
红薯的味道又香又甜，而且营养价值很高，很多人都喜欢吃。可是红薯的含糖量高达27.7％，升糖指数也是相当高，所以高血糖的人最好不要吃红薯。
五、红枣
虽然说红枣补气补血的作用非常好，但是它含有的糖分也是很高的，新鲜的红枣当中的糖分含量高达35％，而干枣当中的含糖量则达到了60％，这是高血糖病人不能吃的食物。
六、腐乳酱
腐乳酱是油豆腐调制而成的一种酱料，很多人都喜欢吃。但是这种东西的刺激性很强，而且它的制作工艺是腌制和发酵，对于高血糖的人来说是极为不利的。
七、蜜饯
蜜饯口感酸甜，确实是非常好吃的，但是这种食物是用糖腌制成的，含糖量相当的高，而且里面还含有很多其他对身体有害的物质。所以高血糖的患者是不适合吃蜜饯的。
血糖水平即指血液中葡萄糖的浓度。进餐后血液中葡萄糖主要来自食物，特别是富含碳水化合物(糖类)食物，如粮食、甜点、饮料、豆类、水果等的消化吸收。这些食物所含的淀粉以及蔗糖、果糖、乳糖、葡萄糖、麦芽糖等都会转化为血液中的葡萄糖(血糖)。
进餐后血糖水平升高，刺激胰腺分泌胰岛素，血液中胰岛素水平随之增高。检测表明，与空腹时相比，进餐后血液中胰岛素水平可增加5~10倍。而且，一般情况下进餐后血糖水平越高，则胰岛素分泌越多。也就是说，如果进餐后血糖水平缓慢升高，则温和刺激胰岛素分泌;可如果进餐后血糖水平急剧升高，就会强烈刺激胰岛素分泌。
强烈刺激胰岛素分泌并非好事，长此以往会使胰腺处于疲劳状态，容易导致胰岛素抵抗的发生。胰岛素抵抗是2型糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、血脂异常、肥胖等慢性病的重要病因。对此，中国营养学会现任理事长杨月欣教授，在她的《食物血糖生成指数》一书中有精彩比喻，好比水库的水闸门如果抬高一点，水库中的水缓缓流出，平稳而持续;如果陡然快速拔出水闸门，大水会汹涌跃出，激流会漫过甚至冲垮堤坝造成危害。因此，采取措施降低餐后血糖水平具有重要的健康意义。
进餐后血糖水平的高低主要取决于该餐碳水化合物(糖类)的总量，以及它们消化吸收的速度。
1.已有证据表明，吃饭时各种食物的进餐顺序对餐后血糖有较大影响。不管三七二十一上来就吃主食，然后再“就菜”，会使餐后血糖更高。中国营养学会发布《中国糖尿病膳食指南(2017)》强调，正确进餐顺序是蔬菜→蛋白质食物(鱼肉蛋奶大豆)→主食，这样吃餐后血糖水平较低。
2.在食物种类相同的前提下，一餐中碳水化合物越多，则餐后血糖水平升得越高。不难理解，吃2个馒头就比吃1个馒头有更高的餐后血糖。所以应注意避免摄入大量碳水化合物，即不要在一餐之内大量食用粮食、甜点、饮料、豆类和水果等富含碳水化合物的食物。这些食物应均匀地分配至一日三餐(或四、五餐)，并控制其总量(以防能量过多并导致肥胖)。
3.在所含碳水化合物(糖类)相同的前提下，有些食物(如精米、白面)比另一些食物(如粗杂粮、全麦面粉)升高血糖的作用更强烈。在营养学上，用血糖生成指数(GI)来衡量各种食物升高血糖作用的强弱。比如检测表明，大米饭的GI为83.2，小米饭的GI为71，黑米饭的GI为55。这说明，在所含碳水化合物相同的条件下，三种米饭中，大米饭升血糖最高，小米饭次之，黑米饭升血糖最低。即吃黑米饭可以获得比大米饭低得多的餐后血糖水平。各种食物的GI数值请参考下表。一般认为，GI70为高GI食物(红色)。要说明的是，食物GI数值测定过程复杂，要受很多因素影响，甚至同一种食物的GI数值也会因测定者不同而有差异，所以这些数值高低只是参考，不是绝对准确的。
一种食物的GI还与烹调或加工方法有关。同一种食物原料，颗粒越细小，加热糊化越充分，含水量越多，越容易消化吸收，则GI越大，升高血糖越强烈。比如在玉米粒(整粒)、玉米碴和玉米面各自煮成粥，则玉米面粥GI最高，玉米粒粥GI最低。如此说来，粗加工、简单烹调、缩短加热时间等有助于降低餐后血糖水平。
4.食物搭配也会影响GI的大小。单独吃粮食时，GI较高，升血糖较为强烈，如果搭配上富含蛋白质和脂肪的其他食物，则升血糖速度明显减慢。如单独吃大米饭的GI为83.2，米饭+鱼一起吃的话，GI为37;单独吃白馒头GI为88.1，白馒头+芹菜炒鸡蛋的GI为48.6。因此，高碳水化合物食物不宜单独食用，应搭配一些肉类和蔬菜一起食用，以降低进餐后血糖水平，换言之，正餐食物尽量多样化，吃复杂一些，不要太单调/简单。