孕妇可不可以喝枸杞茶:
枸杞现在广泛的进入了大众的生活。很多热心养生的中老年人,都会用这种小小的,也可以说是水果,也可以说药材,来做食物的点缀。另外,也可以做饮茶来喝,还会用它来做一些汤来用。实际上,枸杞是非常好的一个中药。也可以作为食物,在大众的媒体上很容易能查到它的食用方法。可以煮粥,可以泡茶,也可以放在嘴里咀嚼,因为它有淡淡的甜味。
孕妇完全可以用枸杞泡茶,或者是作为熬粥煮汤来用,它也是比较安全的。但是也不要过量,不要认为这个食物好,就一定要大量地来食用。每天大概也就六克、十克左右,尽量不要太多。因为太多了以后反而是一种浪费。另外,在很多中医的药物里,比如说杞菊地黄,这里就有枸杞,也是给孕妇来服用的。另外,在很多中医的保胎的药物里面,它也是一个非常主要的药材。在既往的临床实践当中,很多的孕妇都有子痫前期,我接待这样的孕妇比较多,有的时候我也会推荐给她一些食疗的这种方法,就是用红枣或者枸杞泡茶饮或者是炖汤,也取得了比较好的效果。另外,它的味道是微微的甜,而且也不是那么苦涩,孕妇也容易接受。
所以,孕妇完全可以饮用枸杞茶,但是一定注意不要过量。还有,如果你想把它作为一个长期服用的茶饮,那最好还是再请中医,再给你辨证你的身体。看看你长期服用枸杞茶,是不是非常适合你,这样就更安全。
老年性黄斑变性和白内障是老年人失明的一个重要的原因,在医生必要地治疗之外,还需要根据个人体质和疾病发展进行恰当的食疗,增强生活品质和缓解疾病。
白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病,引起白内障的因素很多,除了与老年性黄斑变性类似的疾病诱因之外,老年人因年龄新陈代谢功能减退导致的白内障是最常见的“老年性白内障”,其他疾病如糖尿病也常并发白内障。另外,眼睛经常 暴露于强烈阳光或紫外线下也有可能诱发,营养不良也是白内障的一个重要诱因。
从营养方面考虑,人体微量元素锌对视网膜病的关系非常重要。锌在眼组织中,特别是在视网膜色素上皮层及脉络膜中含量很高,参与维生素A1脱氢酶、过氧化氢酶等许多酶的活动。经常适量的摄入微量元素锌可以起到预防和缓解黄斑变性的作用。
吃什么特别补锌
另外,维生素C、E作为羟基清除剂以防止眼内的氧化自由基对视细胞的损害。维生素C和维生素E也可防止自由基对细胞的损害,保护视网膜组织,具有营养剂的作用。
吃什么补维生素C/E
渗出型黄斑变性的黄斑部位有出血的情况,我们也可以从食物中获取一些营养物质来预防和辅助药物治疗。比如说深绿色蔬菜和豆类食物中含有丰富的维生素K,它不但可以帮助体内的钙吸收,还会促使血液的正常凝固,预防出血性疾病。
由于光的照射,短光(蓝光)对人体的伤害很大,每天大量消耗叶黄素,而叶黄素在人体内不能合成,所以必须每天补充叶黄素丰富的食物才可满足叶黄素的流失。
叶黄素还将有较强的抗氧化作用,能够一直眼睛中氧化自由基的侵害。一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老,同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明。
中医药学理论重要内容之一就是食物和药物讲究四性,就是寒、热、温、凉性(有时候还有平),爱上火的当然适合吃凉性、寒性的东西,阳虚怕冷的就应该多吃温性热性的,可怎么才能知道一种食物或者中药是热性还是凉性的呢?
建国以来,中医药的科研进行了很多,其中也包括对四性的研究,不过,截至目前,还没有一种现代方法能够让人肯定地知道食物或者药物的寒性热性。
怎么知道热性凉性呢?还是几千年的人体实验呀,“入腹则知其性”,都是无数人长期试出来的,不相信的话,吃干姜、肉桂等就上火,吃黄连、大黄等拉肚子,时间长了还阳虚怕冷。
眼下进行中医科普宣传是好事,但对于四性,也不宜过分看重,除非是大寒大热的东西,偏寒偏热的东西偶尔吃应该没有什么大问题的,当然,也是针对一般人说的,体质极端的还是要多注意。
买来新鲜的海鱼,无论是黄花鱼、黄鱼还是鲜带鱼、海鲫鱼,我们都可以在去鳞之后用干面粉搓一下,放置片刻后冲洗干净,然后再蒸就可以去除明显腥味、保证最大程度的新鲜了。比如:
鸡油清蒸黄花鱼
原料:
冰鲜大黄花鱼一条(或冰鲜小黄花鱼8条)、鸡油20克、红柿子椒2克、葱姜丝各20克、香菜20克。
调料:盐、胡椒粉、色拉油。
做法:
1、 去除大黄花鱼的鱼石、鱼鳃、内脏和鱼鳞(小黄鱼的磷比较细小软薄,不用去除。)
2、 用干面粉洒在鱼身上,慢慢搓揉一会冲洗干净,再用少许盐和胡椒粉腌渍。
3、 蒸锅上火,将鱼放在干净鱼盘上,撒上葱姜丝,淋少许鸡油上屉蒸12分钟。
4、 鱼蒸好之后取出,将切好的红椒丝、香菜段、葱丝撒上,烧热油冲出葱香味即可。
这种方法还可以用于各种淡水鲜鱼,可以去除土腥味,效果都非常好。另外,用面粉搓洗生猪肚效果也特别理想,不过需要先用白醋将猪肚搓洗捶打,这样烹制的猪肚口感脆嫩、没有脏器味。
营养膳食还需要美味,否则欢迎程度就会大打折扣。《舌尖上的中国》之所以热播,主要还是大大的迎合了广大观众的美食口感需求,稍感遗憾的是其中部分特色美味的真正的美食营养没有具体阐述,希望在不久的将来,我们的国人从节目中能够看到真正营养的中华美食。
我两个孩子的饮食都是我亲自把关,做到各种食物均衡提供,每天还保证有200~300克的水果,经常吃奇异果、木瓜、芒果、橙子、草莓或蓝莓等莓果类、丰富的维生素C可以促进体内胶原蛋白合成和非血红素铁的吸收,孩子大脑发育、肤质和气色都有很好的帮助。
苹果、香蕉等果胶、钾和镁含量高的食物可以促进肠道蠕动,及时排除代谢毒素,对消化道和皮肤也有帮助。
亚麻籽油和紫苏油都是Ω-3多不饱和脂肪酸含量较高的油类,而紫苏油还适合高血糖人群用于降糖,是常见植物油中降低餐后血糖效果最好的,而且也具有明显的降压功效,尤其适合糖尿病和高血压家族史的孩子。
因为亚麻籽油的不包含程度较高,所以尤其容易氧化,而氧化后产生的自由基是皮肤质感明显变差、促进人体衰老、患病甚至罹患癌症的重要诱因。
亚麻籽油和紫苏油最好用于凉拌菜,其他的烹调方法可以选用蒸菜或做馅包饺子、包子等食物。其次,亚麻油或紫苏油可以和橄榄油、茶籽油等油酸含量高、不容易氧化的油脂混合,用于简单烹饪,但不应该用于煎炸或爆炒等高温烹调。
海鲜的营养大都很丰富,牡蛎也不例外。《本草纲目》记载:牡蛎肉“多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”,这是一种鲜美的食物,也是一种可以滋阴、补血、激发情欲、治疗虚劳虚损病症的药物,特别适合那些阴虚、血亏、气血不足的人食用。
我对牡蛎的最初印象,源于一篇名叫《我的叔叔于勒》的课文,里面讲到作者全家有一天旅行时,见到一个酷似自己阔叔叔于勒的穷人在卖牡蛎,刚看到的时候我还不知道什么是牡蛎,后来才知道,它其实就是我们所说的“蚝”。
营养学也肯定了牡蛎滋补强壮的作用,它含有丰富的氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,经常吃可以提高机体免疫力。
而锌这种物质,对男性生殖系统至关重要,它可以促进激素的分泌。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病,很多时候都是因为缺乏锌。
当然,除了呵护男性生殖系统以外,牡蛎中丰富的牛磺酸还有保肝利胆的作用,牡蛎同时也可以很好地补钙,因为它的钙、磷含量都很丰富,有利于钙的吸收;牡蛎还含有很多食物中都没有的维生素B12,这让它有了活跃造血功能的功效。
这种种功效,可能让很多人对牡蛎跃跃欲试了吧?原则上,牡蛎是可以生吃的,但可能会面临细菌、病毒、寄生虫等问题,所以我更建议略微烹饪过后再吃。但不管你怎么吃,一定要挑选新鲜的。
益气,固表,止汗。
开胃消滞,清热定惊。
清热,理气。
清热泻火,平肝潜阳。
疏风解表,清热解毒。
明目。
疏风清热,宣肺止咳。适用于咳嗽不爽,痰黄黏稠,不易咳出等。
止咳化痰。适用于胸腹胀满、食欲不振、消化不良、呕吐、咳嗽痰多等。
清热解毒,平肝潜阳。
润肺止咳。此茶饮适合肺热咳嗽。
提升血压。对低血压有较好的食疗功效。
此茶对治疗青少年眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
清热散风,解表,化痰。适用于流行性感冒、咳黄痰、咳嗽等症。
本品可补肝明目、益气固表,适宜体质虚弱、容易疲劳、常感乏力者,脱肛、子宫下垂患者饮用。
安神养血、滋阴明目、强筋骨、美容颜。本品为传统的滋补、明目上品,适...
适用于肾炎引起的浮肿、高血压。
健脑益智,消脂减肥,清心明目,消食利尿,提神解暑,降低胆固醇,提高机体抗病能力。
适用于治疗风热感冒、咳嗽吐血。
通草、车前子、白茅根均有清热解毒、利尿消种的功效,对尿道炎引起的排尿困难、涩痛,小便...
滋阴润肺、提神醒脑。
益气解表。
滋肾阴、助肾阳,是养生补肾的妙饮。
枸杞补肝肾、养精血、明目,龙眼肉健脾补血,大枣健脾补气,冰糖甘凉润肺,全方具有补益肝...
清热生津、疏散风邪。
清肝明目,增强免疫力。
发汗解表、祛风散寒。
解毒除疫。
清肝明目,祛风燥湿,降火解毒,清新除烦。
祛暑解表、清热利湿。