在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼，可以促进恢复，预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动，身体立正站好，上肢自然下垂，两脚后跟同时离地，坚持15秒放下，休息几秒钟，再抬起。每20次一组，每天5组，坚持练习即可。
患上了腰间盘突出，就一定要趁早治疗，只有在早期的时候治疗才能达到最好的效果。所以对于腰间盘突出的早期状况，就需要及时的了解。腰间盘突出的早期症状比较常见的有腰疼以及腰部肌肉受损。除此之外，腰部受伤之后不能做剧烈运动。
腰间盘突出的患者基本上都以中老年患者居多，这些患者的病情很多都是因为不良的生活习惯导致的，例如经常做弯腰的动作就会有可能患上腰间盘突出。所以我们只要感觉到自己有明显的腰疼的情况，就要及时的采取措施。下面我们一起来了解一下，腰间盘突出的早期症状有哪些？
腰间盘突出的早期症状
1、腰疼
腰间盘突出的患者只要是坐下来的时间稍长一点就会腰疼，这也是腰间盘患者早期时候，最主要的表现，所以腰间盘的病人出现这种坐久了腰疼的情况，就要及时的进行腰间盘的检查，因为在早期的时候治疗和改善是最有效果的，所以早期的时候，患者要及时的和主治医生沟通，还要进行具体的康复工作，这样才能不让腰间盘病情加重。
2、腰部肌肉受损
腰间盘患者的腰是最容易受到牵连的地方。就是简单的弯腰下来捡东西都会让患者的腰部，出现肌肉拉伤的情况，这种拉伤不是简单的疼痛，就是患者的腰部肌肉造成的，这些腰间盘周围的肌肉是比较脆弱的，一旦受到普通的动作干扰都会造成肌肉的疼痛。所以患者只要是使用腰部的部位，进行简单的活动的时候，都要注意。
腰间盘突出的注意事项
不做腰部的剧烈运动
腰间盘突出的患者不能做腰部的剧烈运动，假如患者做了一些腰部的剧烈运动，就会引起患者的清冽疼痛，就是包括一些男女的性生活都能收到严重的影响，因为性生活经常会让男女的腰部肌肉活动的幅度增大。所以腰间盘的患者，只要是腰部的剧烈运动，都会引起腰间盘的剧烈疼痛，是需要进行及时的治疗和改善的。
年龄大了，身体总会出现很多让我们猝不及防的疾病。比如说腰间盘突出，这个病也可以说一种不太好治愈的疾病了，关键是疼痛起来真的是让人难以接受。但是我们患上腰间盘突垂的时候自己却不知道，那腰间盘突出有什么症状呢？下面这段文字就可以为我们解决这个问题。
腰间盘突出症状
1、腰痛
腰痛是腰间盘突出很常见的一种症状，当百分之九十以上的患者患上腰间盘突出之后，最先表现出来的症状就是腰痛。这是因为腰部突出的髓核刺激到了纤维环和纵韧带，之后传递到神经才会让我们产生痛觉。
2、肌肉瘫痪
如果出现肌肉瘫痪的话，那就是很严重的表现症状了。我们通常会表现为自觉大腿或小腿变细，下肢行动无力，这时的我们无法完成一些很简单的动作。更加严重的情况下，患者还可能出现足下垂和走路拖沓步等。
3、放射痛
有放射痛的患者的疼痛是呈放射状的。当我们打喷嚏和剧烈咳嗽的时候，腹部的压力会感觉变强，变得更加疼痛。
4、下肢怕冷和发凉
当你患上腰间盘突出的时候，可能会感觉你的大腿，小腿或者是足部会冷热会特别敏感。尤其是在冬天洗脚的时候，可能会出现一只脚冷，另一只脚热的情况。下肢在气温低的时候i，还会出现麻木感。
5、背部疼痛
腰肩部疼痛的这种感觉主要是在下腰部或者腰骶部，这个的疼痛部位是比较深的，一般很难定位，他一般表现为钝痛、放射性疼痛或者刺痛。
6、间歇性跛行
这主要是病人在步行的过程中，走的距离越长，腰腿疼痛得更加厉害，所以不得不停止，需要蹲下休息后在进行前进。他的主要原因是我们身体的椎管或者神经颈管狭窄，步行的时候椎间盘突出促使狭小的椎管变得更加狭窄。
7、大小便障碍
在很多腰椎病的病例中，一部分患者都会出现大小便失禁或秘结等情况。
对患者来说，在人们出现腰间盘突出之时，其日常生活、工作真的很烦恼，因为患者总是出现腰痛，直起身子就费劲，进而影响了人们的日常生活，那么我们就一起看下，腰间盘突出怎么冶才效果好？
1、在治疗腰间盘突出之时要避免过度劳累
在患者出现腰间盘突出之症的时候，患者必须注意要避免长时间做反复性单调动作，还有就是注意不可久站、久坐。尤其是体力劳动者更要防止出现肌体过度疲劳的现象，还有就是劳动过程中还要避免出现脊柱过载现象。此是治疗此病最大的忌讳。
2、腰间盘突出日常保养之时还要避免肌体过力扭动
有此症的患者，在弯腰之时，尤其是搬重物的时候，不可以突然性的扭腰，还有在弯腰的情况下，更不可进行大力后伸等诸多动作，此都可能出现患者腰部扭伤，造成肌体更大范围的腰椎间盘突出。此患者必须注意此点。
3、此症患者还要注意气候环境对患者的影响
在患者出现腰间盘突出之时，其还要注意气候对腰间盘的影响，此也是极其重要的，也就是不可以让患者腰部受凉，尤其是女性在夏天的时候更不可贪凉快，使用寒凉的物件，否则自己就可能是受害者了，在天冷之时，最好穿上高腰裤，这样就可以保护自己的腰部。
综上所述，在患者出现腰间盘突出之时，其在日常生活中必须注意保养，其还可以多吃些含钙量高的食物，此就可以大大缓解腰部脊椎僵硬之感，让患者早日恢复健康。在平时患者还可以多做些锻炼腰部的体操，其都可以锻炼患者腰部。尤其在床上做燕子之势就可以得到很好的锻炼，在长期坚持之后就可以取得很好的效果。
很多人都是有腰间盘突出的情况，而且以现在社会来看，这类疾病患者越来越多了，有些病情已经严重影响到个人生活状态了，到了不得不去接受理疗的地步。腰间盘突出患者担心自己的症状无法得到缓解，从而导致情况越来越糟糕。那么腰间盘突出怎么办？
腰间盘突出怎么办
艾络舒泡脚
治疗腰间盘突出，艾洛舒泡脚这类物理治疗方法的效果是很不错的，传统治疗腰间盘突出的有两种，一种是手术，另一种是药物，但是都有各自的弊端。而艾络舒泡脚则不会发生这种情况，可以完美地解决各种问题，是采用纯天然无毒无害的药物制作而成，可以提高人体免疫力，从而得到了根治。
热水袋外敷
热水袋外敷是可以缓解间间盘疼痛，同时消除疲劳，对于腰间盘突出同样也是适用，如果是受凉引起的，那么可以用热水袋外敷的方法，但是需要注意温度，不能太高，也不能太低。
电吹风
可以打开电吹风的最强档，用热风吹拂腰疼痛，是可以缓解麻木感，为了以防烫伤，家属是可以用手挡住吹风部位。
腰间盘突出病因
腰椎间盘发生了退行性变化，从而导致坚韧程度降低，发生了一些病理性反应。另外长期接收到外力，容易造成轻微损伤，退变程度越来越严重了。另外家族性椎间腰盘的下一代患上概率要更大一些，不过有色人种发病率较低一些。
腰间盘突出患者可以每天退步走一个小时作用，走的时候要往后倒，如果走完了，身体可能会有轻微的疲劳，但是不会那么严重，可以适当休息一下。游泳也是一种很不错的方法，与其他运动项目相比，是最适合腰间盘突出患者。
有些患者因为诸多原因就出现了腰间盘膨出现象，此基本是人们劳累所导致的，要患者很痛苦，自己连腰都直不起来，更不用说参加日常的工作了。那么就让我们一起看下，腰间盘膨出怎么治效果最好？
1、腰间盘膨出医治可以采用中医疗法
其中藁本、续断、苏木大约各30克，而防风、白芷、附子、川乌、草乌要各20克左右，狗脊、独活各采用45克。一起研成细末状，用薄棉布制成布兜形式，把药末装到里面，在日常就穿戴在患者腰部，大约一个月之后更换，注意是因人而异，就看个人情况了，此就可以医治此症。
还有采用一种偏方治疗。也就是煎好附子，之后采用桂枝、泽泻、炒芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克左右，而麻黄、杏仁、党参、白术、黄芩各10克上下，川芎20克、甘草6克左右。每天采用1剂，水煎2次就可以了，合在一起使用。患者早晚各服大约250毫升，1个月是一个疗程。其就可以缓解此症。
2、常用医治腰间盘膨出之方剂
采用地龙21克，而地鳖虫、全蝎、乌梢蛇、穿山甲各9克左右。水煎沸腾大约15分钟，之后滤出液体，之后再加水煎大约20分钟，去渣之后。把2次药液进行混合，每天口服1剂，可以口服2次。
医治腰间盘膨出之方很多。其都可缓解此症，而在治疗的时候，还可以采用滚、按等诸多手法让紧张肌肉得到放松，而用滚、按、点、揉、拿等医疗办法，也可促使肌体经络气血循行不断加强，进而起到治疗疾患的作用，但是采用此症的时候，还要在医师指导下进行，不可自行采用。