我们说胖主要是人形体变大，因为体重增加。那么有的人是实胖，有的人是虚胖。虚胖第一就是说他长的不是肌肉。我们中医分为膏人、肉人、脂人。那肉人应该是肌肉非常丰满，比如像很多练举重的，经常锻炼的，所以他可能肌肉非常发达，所以他显得比较壮实，其实这个胖是壮实的意思。虚胖来说是以脂肪为主，肌肉甚至很少，脂肪的比例太高，所以这种人叫虚胖，因为他都是脂肪，身体显得很松驰。
另外还有一种类型的人，是属于水分增加，我们也叫虚胖，就是他身体储存了大量的水，这种水会导致胖，这个胖的感觉就是浮肿的意思，而且人感到沉重，如果给他吃一些利尿的药，能排出十几公斤的水，这种人就叫虚胖，或者叫一种水液在身体储留造成的胖。虚胖在中医来说，还认为是脾虚，由水湿停聚造成的，首先脾虚，气是不足的，蕴化不足，所以它很多津微物质没有被使用，没有被吸收，变成痰湿。所以脂肪其实就是痰湿聚集在体内所有造成的。如果湿非常多就会造成水的停聚，水的停聚就是水肿。
所以它包含了一个就是以脂肪为主，第二就是会有水的储留这种情况。所以中医认为是脾虚湿阻或者湿体湿聚的一种表现。
现在生活节奏很快，上班族普遍工作压力很大，这就导致许多人有肾虚的问题。肾作为五脏六腑中的重要器官之一，所以肾虚要及时的调理，而最健康的方式就是食疗，那么补肾吃什么比较好呢？
一、补肾的食物
1.山药
山药是一种物美价廉的温补食品，它还有一定的药效，平时多吃山药能起到补肾益精的作用。
2.栗子
栗子有补脾健胃，补肾壮腰的作用，所以如果有腰膝酸软的肾虚症状，平时可以适当的多吃一些栗子缓解症状。
3.枸杞子
枸杞子食药同源，常吃枸杞子能起到补肾养肝，益精明目，延年益寿的作用，有肾虚症状的人可以用枸杞子泡水喝，也可以在煲汤的时候放一些枸杞子。
4.黑芝麻
黑色入肾，如果平时能常吃一些黑芝麻，可以起到补肝肾，润五脏的作用。对于因为肾虚引起的头晕，腰膝酸软，白发，脱发等症状都有一定的缓解作用。
5.黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种微量元素，所以常吃黑米能起到滋阴补肾，养肝明目的作用，可以经常用黑米煮粥喝。
6.核桃
核桃也是一种常见的补肾食品，因为肾虚导致腰痛，或者有尿路结石等疾病的人，可以常吃核桃，能起到很好的补肾固精，利尿消石的作用。
二、补肾的食谱
1.杜仲烧猪腰
做法：把猪腰破开，把切好的杜仲片放到猪腰中，用湿草纸包裹放在炭火上慢慢的烧烤。
功效：有很好的补肾壮阳的作用，如果有肾虚腰痛、肾炎等疾病的人，常吃这道食物能起到缓解作用。
2.姜附烧狗肉
做法：把熟附片放到砂锅中熬煮两个小时，再放入洗净、切成小块的狗肉，大蒜，生姜，加上适量的水炖煮，一直等到肉煮烂为止。
功效：有壮阳益精，温肾散寒的作用，对男性的阳痿、早泄，慢性肾炎等疾病都有一定的疗效。
3.冬虫夏草羊汤
做法：把羊肉，淮山，枸杞子，红枣，冬虫夏草，蜜生姜等材料洗净放入锅中，加上适量的清水，大火烧开改成小火慢炖，一个小时后加上适量的盐调味就可以。
功效：这道药膳有很好的补肾壮阳，滋阴养肝的作用，肾虚的人可以常吃。
锁阳是一种常见的中药材，产地在沙漠中，花期5-7月，果期6-7月。它无叶绿素，全株红棕色，大部分埋于沙中。茎圆柱状，茎上着生螺旋状排列脱落性鳞片叶，果为小坚果状，接近于球形或椭圆形，种子近球形，深红色，种皮坚硬而厚。
功效：
锁阳的主要功效可以用来治疗肾阳和精血不足，身体出现阳痿或腰膝酸软的症状，服用锁阳可以起到很好的疗效。锁阳可以同枸杞、熟地等共同服用，可以起到强筋健骨、补充钙质的作用。锁阳还是一种常见的补肾药材，服用之后能够滋养身体中的精血以及平肝补肾，同时润肠通便的效果也非常的不错。除此之外，日常如果身体出现了由于气血不足所导致的各种疾病都有不错的疗效。
作用：
1、据最新医学研究发现，锁阳可以促进人体的新陈代谢，促进人体细胞再生，增强人体的免疫力，可以预防癌症、延缓衰老。可以用来治疗前列腺增生、白血病、糖尿病、早泄、哮喘等。
2、可以治疗月经不调、女子不孕等。
3、在锁阳水提物中，能提高精子数量及存活率，可以治疗男性不育。
4、增强免疫功能；清除自由基；抗血小板聚集；具有糖类皮质激素样作用；补充维生素和矿物质。
5、锁阳是补肾的药材中最常使用的一味药，它可平肝补肾、益精养血、润肠通便，治疗气血不足造成的不孕症，还可强筋健骨、补充钙质。
市面上壮阳药五花八门壮阳药吃了效果立竿见影，但却会让你从此依赖，夜不离药。男人补肾需补精髓补阳气，吃壮阳药却是一味用掉你的阳气，亏损精气。后果就是药越吃越没用，身体越来越差，越吃越虚!
其实，是很多人误会了，壮阳和补肾完全不是一个概念，补肾也不一定能达到壮阳的作用，更别说是乱用了那些根本就不合格的药物。
肾是一个实质性的器官，属于泌尿系统的一部分，肾脏过滤血液中的杂质，维持津液和电解质平衡，形成尿液排出体外。
中医的肾与西医的肾不是一个东西。中医认为肾藏精、肾主骨生髓、肾主纳气、肾主水、其华在发、肾开窍于耳。儿童肾精充足有利于生长发育。
中医认为肾虚腰疼，但是腰疼不一定是肾虚。引起腰痛的原因还有可能是腰部扭伤、小关节错位、肾结石等。
肾虚的常见症状：腰部酸痛、畏寒怕冷、疲劳乏力、性功能障碍、舌质淡、脉象沉、宫寒不孕、月经不调等。
肾虚还分很多类型有肾气虚、肾精虚、肾阳虚、肾阴虚等等。人体分为九种体质，其中只有平和体质才是健康的体质，其他的八种都属于偏颇体质。
了解中医的望闻问切诊断，有助于简单判断自身体质。在医院中医大夫配合先进的检测设备，可以帮你精准判断。
西医无肾虚之说。引起腰痛的疾病可能有急慢性肾炎、多囊肾、肾结石。
腰肌劳损疼痛部位在腰两侧且属于可耐受的轻微隐痛。肾结石引起的疼痛范围遍布下腹，且疼痛非常剧烈难耐。肾结石小于6毫米大部分人可以自行排出体外。大于6毫米就需要手术排石，目前手术排石的方法有体外冲击波碎石、微创手术等。
金钱草泡水代茶饮可以促进排石，但是脾胃虚寒、容易腹泻的人不适合用金钱草泡水饮用。
肾是人体的排污工厂，代谢血液中的矿物质和有害物，一旦肾脏中的有害物质代谢不出来就会形成尿酸。
大量镉囤积到肾小球基底膜会造成肾脏疾病，镉会导致急慢性肾炎、尿毒症等，肾病患者误食含镉的食物会加重病情。
吃腰子补肾是误区。中医食补有一定的局限性。
西医认为肾属泌尿系统和生殖系统无关，中医认为肾主生殖，但补肾并不等于增强性功能。吃伟哥会导致男性勃起功能障碍。
补肾壮阳有风险切忌随意进补。养肾补肾多选择药食同源。肾虚需根据体质对症治疗。是药三分毒，名贵中药也不例外，进补也要对症用药，不乱吃补品。
虽然肾虚可造成阳痿，但阳痿不一定都是肾虚引起的。影响男性性能力的因素较多，中医认为血瘀、肝郁、湿热等都可引起阳痿。一项针对700多名ED患者的调查显示，只有32.9%的患者是因为肾虚而引起。
但“十男九虚”的观念在中国人心中根深蒂固，有些人认为“性功能障碍就是肾虚”，这是对“肾虚”缺乏正确的了解，片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”，反而给自己增加了不必要的心理负担，造成了心理性ED。有相当一部分勃起功能障碍的男人是由于心理因素在作祟，身体根本没有肾虚的症状。
这种心因性阳痿，通过适当的心理治疗就可以解决性功能障碍的问题，盲目服用补肾药物治疗有可能适得其反。并且，即使身体出现肾虚，不仅仅表现为性功能方面的改变，还会包含全身其他器官的一系列病理变化，因此不能把性功能降低简单地归结为“肾虚”， 一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己老了、不行了，就吃“补肾壮阳”的药物。
不要乱补肾
肾脏只是泌尿系统的一个重要器官，与男性性功能强弱没有直接联系。有些人出现性功能减退时，根本没有必要补肾。如果不需要补肾的人不问青红皂白，滥用壮阳补药，不但不能解决问题，并且“是药三分毒”，还会给身体带来伤害，增加肝脏、肾脏的负担，导致人体阴阳的失衡，出现其他病症。
如果性功能减退确实是因肾虚引起的，那么补肾药物的选择也应该慎重，中医补肾须分阴阳，要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法和药物，最好在医生的指导下进行。临床中常用的补肾药物有：复方玄驹胶囊、龟龄集、苁蓉益肾颗粒、补肾益脑丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。
男人手淫会肾虚吗?性生活不规律，有手淫习惯的男性，多半会有肾虚表现，肾虚现在严重危害着人们身体健康，对生活也有很大影响。解决此类疾病，成为了很多人关注的事情。男人手淫会导致肾虚，因此为了健康身体，请停止这样的举动。
频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;同时手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。
频繁的手淫就会频繁的射精，就导致肾亏虚，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
很多男性在肾虚以后一蹶不振，无法正常工作，对家庭也有很大伤害。为了阻止这样的事情发生，请在生活中多加注意，保护好自己的身体，才能拥有美好生活。告别肾虚，从停止手淫开始。