这里主要涉及两个问题:脾虚和肝火,所以调理的话得从两方面入手。针对脾虚的调理,首先就是要既保持心情舒畅,不要吃大量吃寒凉的食物,适当的锻炼身体,饮食要有规律,按时按点吃,不要暴饮暴食,不要过度减肥。
另外还可以吃一些健脾的食物,如银耳、芹菜、莲藕、莴笋、水芹菜、香蕉、苹果、淡菜、山药、扁豆等,针对肝火一定要忌生气动怒,保持心情舒畅,坚持适量的运动,如果一旦出现生气动怒,出现肝火旺盛,出现胸闷两胁胀满疼痛,口疮、口渴、尿黄等症状,可以口服加味逍遥散、龙胆泻肝丸等,或者是泡点菊花茶,但是这些药物都需要咨询专科的医生,不可以长期服用。
脾虚吃什么:
脾虚脾胃虚弱,从中药上讲,其实很多中药,对这个人,对脾胃是有一个很好的补益作用。比方党参、白术、茯苓,还有一些神曲、鸡内金、麦芽。这些都是很好调理脾胃,健脾益胃的中药。
另外有一些健脾的食物也很好,比方桂圆肉,健脾补胃也非常好。还有就是苹果也是对脾胃很好的水果。能够健脾补胃的水果还有像橙子、荔枝、龙眼等等。
健脾补胃有些针灸的方法,也是很好的一个调理。比方胃有的时候出现胃挛缩,对调理脾胃也是很好的。
面色发黄怎么办:
面色发黄大部分和气血不足或者说脾气不足有关系,大家能看得见,因为气血不足,面色就失去容光,如果气血充足就是容光焕发精神抖擞。
所以我们面色萎黄,可以是补气,一些养血的食物调理也是个很好的方法。有一些补气养血的食物,比方桂圆龙眼,还有一些猪肝,猪血都可以用。另外有阿胶或者阿胶口服液也能用。面色萎黄的时候,我们补气养血要补充造铁原料,比方血豆腐,猪肝,还有就是菠菜的铁实际上比较少,但是蔬菜里头有绿色素叶酸这些比较多,有时候也是造血的一个原料,所以菠菜也是一个很好的食物。
舌头上有齿痕怎么办:
舌头上有齿痕是比较常见的,齿痕舌如果经检查发现舌体的大小形态运动,还有味觉都没有异常,西医就不诊断为一个疾病,它只是一个病症。
可能原因在中医上讲,认为可能是脾虚湿气过重引起,要调节自己的作息饮食习惯,别吃肥甘厚腻的食物,多吃大量的蔬菜水果,不要熬夜,避免精神紧张,口腔科比较常见的一个并不是齿痕舌,只是舌体胖大,下牙弓局部牙齿缺失以后舌头有局部的一个膨大,这个时候只要进行局部缺失牙齿的一个修复,这个局部膨出的舌体,会逐渐恢复正常。所以,舌头有齿痕不需要紧张,只要自己到口腔科去排除一下器质性疾病,然后调节自己饮食以后,会慢慢的恢复,有条件的话可以去中医科进行相应的调理。
齿痕舌会自愈吗:
齿痕舌是舌头上有齿痕,检查的时候发现舌体胖大,边上有牙齿的痕迹,由于牙弓是硬组织舌体是软组织,软组织碰到硬组织以后形成的阻挡而产生,可能跟中医体质有关系,比如脾虚湿气过重,可以在中医这里调理一下,同时近期生活不规律,比如辛辣刺激的饮食增多,不易消化的东西增多,齿痕舌并不能完全自愈,我们在调理作息状态以后。
如果还有不好转,请到口腔科去就诊,排除器质性疾病以后,可以到相应的中医科去就诊,调理自己的状态。得了齿痕舌不要每天都在紧张的去看,如果特别担心,首先去口腔科排查一下,没有问题,就要注意自己的饮食习惯,慢慢的调理,齿痕舌就会逐渐的减少它的程度会降低,但是并不能完全自愈。
脾虚的症状:
脾虚的症状有少气懒言,神疲乏力,腹泻,便溏,食少纳呆,面色萎黄,以及舌体胖大,舌苔白,舌边有齿印,脉虚无力等等。脾虚的病因有以下几个方面:
第一、最常见的原因是先天禀赋不足,后天思虑过度,以及劳累过度,这些都可以导致脾虚;
第二、饮食不节引起的脾虚;
第三、急慢性病引起的脾虚。
脾虚有两个明显的症状:
第一、脾虚患者吃完饭后就想躺下休息一会儿;
第二、脾虚患者一般比较肥胖,也就是气虚、多痰湿,痰湿在中医上表现为肥胖。