阳虚体质

阳虚就是生命之火不旺盛，主要涉及到肾阳、脾阳、心阳的亏虚。

阳虚体质的症状

阳气虚衰，不足以温煦身体的四肢白骸，就会产生一系列以畏寒（怕冷）、手足不温等虚寒表现为主要特征的症状。

畏寒怕冷、性欲减退、舌体胖大娇嫩、腹泻、头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、情绪低落、腰腿酸痛。

畏寒（怕冷）

阳虚的人怕冷，背部和腹部尤为明显，在严寒季节表现得更加严重，寒凉之感甚至会从手脚蔓延到肘部和膝盖，因此阳虚的人一定要保护好背部和腹部。

性欲减退，腰腿酸痛

肾主生殖，肾阳虚会导致性欲减退、性冷淡。

肾主骨骼，肾阳虚会引起脚跟、腰、腿疼痛，下肢肿胀等衰老之象。

肾主下焦水液蒸腾，肾阳虚衰会导致多尿；女性白带偏多，着凉、疲劳时尤多。

小便频，夜尿多，尿液清长

阳气不足，无力将喝进的水蒸腾气化，水分多穿肠而过直接尿出去，增加了小便的次数和尿量。无论白天黑夜，小便都比较频繁。

小孩子频繁尿床，中年人和青年人经常夜尿，应该考虑是否阳虚。

经常腹泻

阳气虚乏，缺少火力，无法将食物彻底转化为营养吸收掉。因此，阳虚的人容易消化不良，经常拉肚子，尤其易集中在晨起时分，严重时吃什么拉什么，粪便里能清晰地分辨出食物残渣形态。

头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗

肾藏精，精生血，血养发，肾的健康状况可以反映在毛发上，肾阳不足、精血亏损的人易脱发。肾阳虚会影响到脾胃阳气，脾阳不足会导致黑眼圈、口唇暗淡。

舌体胖大娇嫩，脉象沉细

舌体胖大娇嫩，如同婴儿的舌头一样。

由于阳气鼓动不足，血行无力，因而脉象沉细，诊脉时必须深触才能探到，而且脉动非常微弱。

上热下寒

如果下焦阳气明显虚弱，根基不牢，便会上浮呈现在头面部，而肚脐以下阳虚阴盛，则出现上热下寒的现象。

上热：五官：常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁、失眠等热象，是假热。

下寒：尿多、便稀、腰腿冷痛、白带清稀，是真寒。

情绪低落

阳气不足，会导致活力缺乏，阳虚的人喜静不喜动，性格多安静、沉稳、内敛，但也很容易陷入抑郁、忧愁、悲伤中无法自拔，尤其在环境恶劣、天气阴沉时会更加明显。

阳虚体质的主要特征

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

阳虚体质的形态特征

肌肉松软不实。

阳虚体质的表现

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌质胖嫩，脉沉迟。

阳虚体质的心理性格特征

性格多沉静、内向。

阳虚体质原因

体质大部分来自先天禀赋，但当后天养成也会导致阳虚体质。例如，滥用清热解毒中药，贪凉，喜食寒凉或凉性食物，长期在寒湿环境中生活、熬夜都会导致或加重阳虚体质。

服药不当

服药不当，如滥用抗生素、激素类药物、利尿药，过度使用清热解毒中药都会压制阳气，加重阳虚体质。

寒凉食物

贪食寒冷饮食，容易导致或加重阳虚体质。

阳气推动着气、血、津液的正常循环流动，保证各个脏腑发挥正常功能。

冷饮的温度比胃内的温度低20 ~ 30度。这股强大的寒气进入胃中，会重伤脾胃阳气，减弱脾胃的运化能力。脾胃阳气被寒凉食物的水湿困缚，运化功能逐渐衰弱，无法将其转化为人体正常津液，反而形成了更多的寒湿。

长期熬夜

人生活在天地间，要顺应阴阳，顺应自然，顺应四时。白天阳气盛，阴气衰；夜晚阴气重，阳气收敛，人在夜晚就应该及时休息，收敛阳气，修复阳气，为第二天的活动做准备。熬夜会耗费阳气，使其无法潜藏休息，时间长了会导致阳虚。

阳虚体质易患疾病

阳虚体质的人容易患肥胖、痹症（如关节炎、咳嗽、哮喘等）、骨质疏松等证。

肥胖

阳虚的人体内阴液偏盛，容易内生湿邪。湿邪的困缚会是脾的运化功能减弱，无法彻底运化食物，如果这个人胃口还很好，就会出现肥胖。阳气不足的人多喜静不爱动，更会加重肥胖。

痹症

体内阳气虚衰，外部的风寒湿气会冲破阳气的阻挡，进入体内，组织血脉经络，使其不通畅。关节炎、类风湿、咳嗽、哮喘、慢性肠炎、腹泻、男性阳痿、女性痛经等病症都属于痹症。

骨质疏松

肾主骨，肾阳虚弱会影响骨骼的坚实程度，到了中老年容易患骨质疏松。

阳虚体质发病倾向

易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

阳虚体质如何调理

饮食上应忌食生冷，宜食温热食物；起居上要注意保暖，多做适宜的活动，动则生阳，少熬夜，不宜久居于潮湿寒冷的环境中；季节变换时要注意夏不贪凉，冬季温补。

忌食生冷，宜食温热食物。应慎食冰镇食品和性寒凉的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、芹菜、黄瓜等应少吃，宜多吃些温热食物。

阳虚体质环境气候适应能力

耐夏不耐懂；易感风、寒、湿邪。

阳虚体质适宜吃的食物

黑米、紫米、韭菜、辣椒、胡萝卜、南瓜、豇豆、荔枝、桂圆、樱桃、兔肉、羊肉、羊腰、猪腰、鸡肉、鸽肉、牛肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海参、虾、泥鳅、黄豆、鹿茸、蛤蚧、肉苁蓉、核桃、腰果、板栗、红茶等。

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