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阳虚体质一定要小心受凉 多吃牛羊和辣椒

2020-06-23 10:38:16 来源:乡间郎中

日为阳,月为阴;火为阳,水为阴。阳气就好比太阳一样,给人体提供热量。我们都知道,人体会持续产生热量,这个热量的来源,就是阳气。怕冷是阳虚体质的特点。

“阳虚生外寒”,人的阳气不足,便容易感到寒冷,容易四肢冰凉。有了一点凉风,别人不觉得冷,阳虚体质的人已经先把衣服穿上了;遇到寒邪,阳虚体质的人比别人先生病。

一般来说,年轻人多阳盛,阳虚的体质少,老年人则多有阳虚的问题。

阳虚体质的人到了秋冬季节,应当尤其重视进补,多吃一些壮阳的食物,口味可以辛辣一些。比如,多吃羊肉、海参、黄鳝、荔枝、桂圆、栗子、红枣、核桃、葱、生姜、蒜、花椒、辣椒等食物。在补药方面,则可适当吃一些鹿茸熟地黄人参黄芪肉桂等。

阳虚体质的人在冬天不要吃生冷的食物,比如橘子、柚子、香蕉、甘蔗、西瓜、苦瓜、绿豆等寒凉的食物。如果一定要吃,尽量煮熟再吃。吃饭注意要吃热的,不要吃冰冷的食物。

另外,除了饮食需要注意外,阳虚体质的人在冬天要注意保暧,小心关节、胸、腹受凉,晚上睡觉前用热水泡脚。同时要勤加锻炼,可以在白天进行一些户外锻炼,增加身体里的阳气。

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