亚健康调理：
亚健康产生核心的原因，往往是体内出现气血不调，脏腑功能的紊乱。对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能为核心。
第一，饮食方面，药食两用的药，起到、达到补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。
第二，在生活当中，保持心情的舒畅，充足的睡眠，适当的运动，这样就可以提高改善调理好气血，可以更好地调理好亚健康状态。
什么是亚健康：
亚健康主要包括：
一、身心上不适应的感觉所反映出来的种种的症状。如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确。
二、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退，所导致的各种虚弱表现。
三、微生态失衡的一个状态。
四、某些疾病的病前生理病理学的改变。导致亚健康的原因有很多，包括饮食的不合理，患者缺乏运动，作息的不规律，长期熬夜，睡眠不足，精神紧张，心理压力大，长期的情绪不良等都会引起亚健康。
祛痘的方法：
痘痘又叫痤疮或者青春痘，是青少年好发的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，主要与雄激素分泌旺盛，皮脂分泌增多，毛囊导管口角化异常以及糠秕孢子菌感染等因素有关系。治疗可以口服维生素B6，葡萄糖酸锌，局部外用克林霉素甲硝唑搽剂，复方硫磺洗剂，或者阿达帕林凝胶。阿达帕林凝胶建议晚上睡觉之间使用。
如果炎症比较明显，可以口服多西环素。对于结节囊肿性痤疮，可以口服异维A软胶囊，尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻性食物和甜食也尽量少吃。
皮肤干燥起皮怎么办：
皮肤干燥起皮可能与年龄较大、皮脂腺功能减退、皮脂分泌减少有关；也可能与疾病有关，比如鱼鳞病、异位性皮炎等。出现干燥起皮的时候，最主要的措施是做好保湿工作，每天需要外用保湿的身体乳，特别干燥时可能需要一天用多次，可保持皮肤的湿润度，利于皮肤屏障的修复，减轻皮肤瘙痒和外界微生物的进入，维持皮肤的健康状态。
另外，生活中需要注意，尽量不要使用水温很高的水烫洗，少用碱性较强的刺激性的洗涤剂，洗澡的频次也不要太高，避免加重皮肤干燥。
怎么调理湿气重：
湿气重的调理有综合的疗法，有很多的方法，
一、饮食调理，例如有化湿的一些常用的药，比如薏米、扁豆、茯苓，这些都有化湿作用，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用。这个方面可以用药食两用的这些药来起到化湿、调湿的作用。
二，湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果是每天竞走或者是快跑，起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
三，在这些方面之外，还有外治法的除湿，例如可以做一些罐疗，湿气重的人往往拔罐以后，管壁上会出现水汽或者是小水珠的渗出，这说明体内的湿气重。所以罐疗的方法采用经络的方法也是除湿很好的办法。当然湿气的调理是综合的，需要既有饮食的，还有运动，还有药物，还有外治的一些方法。
怎么调理嘴唇发黑：
嘴唇的望诊是中医望形体的一个重要内容，中医是要望人的面色，唇色也是其中最重要的一项内容之一。正常的唇色应该是红润而有光泽，如果唇色发生变化，由红润有光泽，变得发暗，甚至发黑，提示患者身体内部有变化。
最常见的原因是血瘀的缘故，就是血液粘稠度增高，可以理解为血液粘稠度增高；如果发生这种表现，要建议病人在日常生活中，饮食清淡、少吃高盐、高脂的食物，多吃低盐、低脂的食物。
另外，如果有其他并发症状，比如舌体有紫色瘀点、瘀斑，或者舌底的络脉有迂曲，同时还会有一些身体的其他不舒服，比如头痛、肢体麻木，或者心脏胸闷；心脏胸痛要及时的就医，在医生的指导下使用活血化瘀药物；有些老年病人，也可以在医生的指导下使用三七粉、丹参、藏红花这类药物，进行预防性的治疗。
嘴唇发黑怎么调理：
嘴唇望诊是中医望形体的一个重要内容，正常的唇色应该是红润而有光泽，如果唇色发生变化，由红润有光泽变得发暗，甚至发黑，提示患者身体内部有变化。
嘴唇发黑最常见的原因是血瘀，即为血液粘稠度增高，如果发生这种表现，建议病人在日常生活中，饮食清淡、少吃高盐、高脂食物，多吃低盐、低脂食物；如果患者有其他并发症状，如舌体有紫色瘀点、瘀斑，或者舌底的络脉迂曲，患者就应该在医生的指导下使用活血化瘀药物；部分老年病人，也可以在医生的指导下使用三七粉、丹参、这类药物，进行预防性的治疗。
到医院检查最多的就是血液化验，抽血很麻烦，而且有的人还会晕血(本人就是)，能不能通过化验口水代替血液检查呢?最新的科学研究给我们提供了可能。
美国研究人员绘出了人类唾液蛋白质组图。在25日刊登的论文里，他们勾画出未来病人“吐口水看病”的前景。研究人员相信，随着研究的深入，唾液检测有望成为“改进版”的抽血化验，并最终取而代之。
蛋白质20%与血液相同
在25日出版的《蛋白质组学研究》杂志上，研究人员公布了他们的这一发现。
来自美国罗切斯特大学、斯克里普斯研究所、南加州大学、加利福尼亚大学圣弗朗西斯科分校和洛杉矶分校5所科研机构的研究员，采集了23名健康男性和女性的腮腺、下颌下腺和舌下腺分泌的唾液。根据对样本的质谱分析，他们鉴定出1116种蛋白质。
研究人员把这些蛋白质与血液、眼泪中含有的蛋白质对比后发现，唾液中含有的某些蛋白质与血液中影响老年痴呆症、乳腺癌和糖尿病等的蛋白质相匹配。
罗切斯特大学医药中心研究员说，唾液中20%的蛋白质与血液中所含蛋白质相同，“这里面有许多(蛋白质)可以用作临床疾病诊断”。他们认为实验得到的唾液蛋白质数量已足以制成基本的唾液蛋白质组图，用作健康人和病患的对比。
在家里就可能完成
研究人员希望通过对比绘出的人体唾沫、血液和眼泪蛋白质组图，能获知人体不同体液内的蛋白质是否具有同样的疾病指示作用。
罗切斯特大学医药中心口腔生物学中心主任说，“我们和合作伙伴的研究说明，唾液蛋白质可能成为检测人体疾病的标识”，这种办法将比抽血化验更简便易行。
根据蛋白质是否变异，研究人员可以诊断出病人是否患病。如今，一些致力于通过唾液诊断病人是否罹患乳腺癌的研究员，就把目光对准了其中的蛋白质HER2。它上面片断的变异对这一疾病具有指示作用。
黑根说：“我们预期，将来只需向试管吐口水，就能用来寻找(疾病)标识，就像寻找乳腺癌的标识一样。这操作起来更加方便，甚至可能在家里完成。”
不仅方便而且不贵
对于唾液蛋白质研究的临床应用，研究人员普遍看好。黑根说，唾液看病不仅方便，而且价格也不贵。在乳腺癌检测手段上，唾液测试最终将取代让人不舒服且价格昂贵的乳房X射线检测。他认为，此次唾液蛋白质组图的绘出，将促进相关研究快速拓展。
罗切斯特大学医药中心口腔生物学中心研究员说，将来医生甚至可以通过唾液，告诉病人是否罹患心脏病或癌症。因为唾液检查十分方便，它可以帮助医生在病人患病早期发现疾病，而越早发现治愈的可能性就越大。
黑根说，唾液除了可以用来看病，还能辅助检测药物使用情况。现在已能通过唾液抗体检测艾滋病毒和肝炎。他说：“用唾液检测疾病和药用情况比血液和尿液容易多了。”
森林里的清新空气的味道令人难忘，人们试图营造这样的感觉，于是超级人造空气清新剂诞生用来给人们愉悦享受。很久以来，人们都怀疑空气清新剂中的一种常用成分会导致短期的肺部问题。这绝对是真的。
空气清新剂中导致问题出现的化学物质名为挥发性有机化合物，而在空气清新剂中使用时间特别长的是一种对二氯苯(1，4DCB)。在香烟、厕所除臭剂和卫生球中也会发现它。
在美国国家卫生研究所的一项研究中，一组研究人员对953名成年人随访了6年，结果发现肺中对二氯苯浓度较高的人有肺功能降低的体征。事实上，该化学物质血液水平最高的10%的人，肺功能检测的结果比水平最低的10%的人要低4%。
4%听起来可能不算多少，但即使是呼吸功能的轻微下降也意味着对肺脏的损伤。随着对二氯苯水平的升高，发生哮喘的危险也随着升高。
一些科学家认为有必要减少暴露于家用除臭剂之中的时间。但消费者专业产品协会坚持认为对二氯苯已经很多年都没有在家用产品中广泛使用了。仍然使用它的产品是便池除臭剂、卫生球和帘子除臭剂。街头出售的廉价的未注册空气清新剂也会发现它。
一些东西要牢记在心：任何含有对二氯苯的产品都应当在标签上说明这一点。
专家提醒：在密闭的空间内少用空气清新剂，比如车内，卧室内。选择空气清新剂应该选择大品牌的产品，避免购买劣质空气清新剂。在密闭空间内想要空气清新可以使用纯天然的物品，比如：橘子皮、柚子皮栀子花等。
现在无论在哪个城市都有很多洗脚房，许多是打着治疗、保健的招牌，洗脚养生由来已久，可以保健助眠，那么足疗到底和我们洗脚有什么差异?足疗有多少医学价值?
把脚比喻为拿在手里的风筝线轴，经络则是长长的风筝线，各个脏腑则是天上飞的风筝。人们按揉脚的反射区就相当于放风筝的人收放线轴，通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和高低了。自由控制风筝的前提是连接的线需完整，如果连线中间被东西缠绕或者断了，风筝就失控了，此时按摩足下的反应也就不准确了。
不知道你有没有做过足底按摩或者埋耳针减肥的经验，现在许多的保健方法都是找到身体全身的反射区，对其进行经常的刺激，痛的地方就是有问题，按摩那里就可以调节疾病。
现在大家的保健意识都很强，许多美容洗浴中心都有足疗项目，由于它简单方便，受到许多人的喜爱。足底按摩(足疗)为何可以保健和治疗疾病呢?它的原理是：身体有许多脏腑的经络均下行到足，出现在脚相应的区域里，刺激这些相应区域就可以调节脏腑的功能。这样讲可能太抽象了，有部叫《无极》的电影大家可能看过，中间有个镜头就是把人当风筝来放的。拿这个例子来比喻足疗再好不过，把脚比喻为拿在手里的风筝线轴，经络则是长长的风筝线，各个脏腑则是天上飞的风筝。人们按揉脚的反射区就相当于放风筝的人收放线轴，通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和高低了。自由控制风筝的前提是连接的线需完整，如果连线中间被东西缠绕或者断了，风筝就失控了，此时按摩足下的反应也就不准确了。
体验过足底按摩的人都感觉到，有些地方特别疼，有些地方则没有感觉。感觉疼说明风筝线是完整的，没有断，这个地方还能反映出问题，但疼痛的轻重并不一定跟病情的轻重成正比。由于病轻，脏腑能力损伤少，经络通，在反应点的疼痛可能非常夸张和厉害;反倒是病情重、经络阻塞严重的时候，风筝线绕到其他地方或断了，疾病的信号传不到足底了，此时按压不疼的地方可能是病得非常严重的地方。因此，按摩的时候不能单凭足下的反应来判断病情，还要结合本人的感觉和不适等主诉来断定。不痛既可能意味着没毛病，也可能意味着病得很重，经络已经阻塞，到不了足底。
例如一个胃溃疡患者，平时反酸、嗳气，饭前疼痛非常明显，在做足疗的时候相应的区域却一点没感觉。此时查看该区有哪些经络经过，逐个向上一个个穴位排除，后来发现是足阳明胃经的穴位已经阻塞，这个穴位下的反应点都没有感觉。经过按摩疏通后，该穴位及足底该区也开始能感觉到疼痛了。这说明风筝线一度从中间断了，当接好后，就可以从线轴再次调控风筝了。
这个道理不仅仅应用于足疗，其他各种利用全息遥控治疗的方法都是一样的道理。
当你早起后发现脸上又多了一条皱纹，或者刚到中午就变得疲惫不堪，那也许是一些坏习惯在作祟，加速了衰老。下面帮你找出催人老的坏习惯，促进身心变得更年轻。
1.心眼小
包容和宽恕是一种美德，更是留住青春的法宝。《行为医学杂志》上刊登的一份报告称，缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。
2.喝水少
水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，让人看起来更老。因此，平时不仅要注意经常喝水，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。
3.不休假
慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。
4.揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。
5.吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。
6.趴着睡
长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。
7.想减肥时才运动
减肥成功就不再运动无异于自欺欺人。每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天30分钟，让运动成为生活的一部分。
8.不注意体重
体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。
9.吸烟
吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。《美国公共健康》杂志刊文称，35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2—4年。
10.酗酒
适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。美国心脏协会建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。
11.吃垃圾食品
垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐，肥胖的几率也大大增加。应该选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。
12.熬夜
美国睡眠医学博士艾伦·托凡表示，美容觉虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害，因此，早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。
现代人越来越关注健康，对健康信息求知若渴。但当有些健康知识与深入人心的“常识”不完全吻合时，人们常感到困惑，不知道究竟该信哪一个。
1.比起疼痛的包块，不痛的包块更危险。南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城接受《生命时报》记者采访时表示，有红肿热痛症状的包块往往只是炎症，不痛的包块是恶性肿瘤的可能性更大。良性包块绝大多数活动度好，恶性包块活动度差、不易推动。以较常见的头颈部包块为例，包块有可能是炎症或良性结节，也有可能是甲状腺癌等疾病。因此，罗荣城提示，应警惕不明原因包块，尤其是胸部、腹部、头颈部等部位。一旦发现身体上有不明原因的包块，应尽早就诊。
2.吃含铁的动物性食物最补血。很多人选择用大枣、阿胶等补血。其实，贫血原因有很多，最常见的是缺铁性贫血，因此补血先要补铁，含铁丰富的动物性食物才是补血的最佳选择。大连市中心医院营养科主任王兴国表示，大枣等植物性食物含铁量较低，食用后人体很难吸收。阿胶的主要成分是胶原蛋白，很难补充铁元素。王兴国建议缺铁性贫血患者多吃“铁三角”等动物性食物。“铁三角”是指富含铁元素的动物肝脏、动物血液以及红肉，如猪肝、血豆腐、猪牛羊肉。其他类型的贫血，要按照医嘱，科学治疗和补充。
3.手术后别盲目吃名贵补品。病人手术后，亲朋好友喜欢送人参、鹿茸、燕窝等名贵补品，但实际上这些补品不一定适合所有病人。王兴国表示，没有足够证据表明人参、鹿茸等补品对病人术后康复有益。多数昂贵补品的营养价值并不突出，比如阿胶和燕窝中的主要营养成分蛋白质，完全可以通过肉蛋奶获取，且后者蛋白质含量更高。王兴国建议，患者术后可多吃富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶，以及富含维生素的新鲜蔬菜以提高免疫力。另外，不同患者应遵循不同术后饮食指南和医嘱，切忌盲目进补。
4.家庭自酿葡萄酒风险大。一些人认为自酿葡萄酒比超市买来的更干净、实惠，却不知家庭酿酒隐藏很多风险。近年来，饮用自酿葡萄酒中毒事件时有发生。有媒体曾专门就自酿葡萄酒是否安全，到有关机构做检测，结果显示，自酿葡萄酒样品中菌落总数超国家标准119倍。王兴国表示，家庭酿酒过程中不可避免地会产生和混入多种杂菌，自酿酒的酒精浓度不高，很难抑制菌群生长。加之少了抽检，品质把控不严，饮用风险很大。
5.长期服安神中药易中毒。很多安神中药含有朱砂成分，过量服用易造成中毒，因此要慎服。甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅解释，朱砂主要成分是硫化汞，经加热或胃肠道代谢，会析出硫离子和汞离子。短时间少量服用影响较小，长时间大量服用会造成急性或慢性中毒。急性中毒表现为尿少、浮肿、甚至昏迷抽搐，慢性中毒者会口有金属味、牙龈肿痛、恶心呕吐。此外，朱砂的药力较强，一般用于治疗急症，如癫痫发作、心悸心慌、彻夜难眠等，因此不建议缓症患者长期服用。如确实需要宁神，建议遵医嘱，服用含酸枣仁、柏子仁等成分的中药，滋养心神。
6.宣称“最新研究成果”的药品多是忽悠。首都医科大学附属北京安贞医院主管药师方振威表示，一些药品的外包装上印有“最新研究成果”“最新诺贝尔奖应用”等字样，这种宣传不符合国家食品药品监督管理总局对药物外包装的相关规定。医学方面,一项新成果从发现到临床应用有一段漫长过程，周期约10~20年，其间需经过细胞学研究、动物研究、人体多期研究等步骤。因此不可能出现最新研究成果直接转化为药物的情况。方振威建议，如果大家对药品有质疑，可以在国家食品药品监督管理总局网站查询。不要服用无法检索到相关信息的药物。
7.快速见效的药品可能违规添加成分。对于正规医院无法立即治愈的疾病，患者不要相信快速见效的药物，因为它们往往超量添加了某些成分。方振威表示，市面上比较常见的包括降糖药违规添加大量磺脲类的降糖成分，治疗关节炎的药物违规大量添加糖皮质激素等，此类药品不仅会掩盖疾病发展情况，还会对人体造成不可逆伤害。方振威表示，对于一些病因不明，需长期治疗的疾病，例如银屑病、白癜风等，如果立即见效，就要小心该药是否违规添加成分。此外还可从以下几方面识别：1.外包装印刷粗糙。2.药品包装印刷私人电话号码等违规信息。3.过度宣传药效。4.非医院、药店正规途径销售。此外，一些不法分子利用真药盒装假药，消费者难以鉴别。因此他建议大家去正规的医院、药店购买，从渠道上避免买到假药。
8.胃溃疡不仅是因为食物刺激。胃溃疡多在饭后1~2小时发作，于是很多患者误把胃溃疡归因于食物刺激。空军军医大学西京消化病医院常务副院长吴开春表示，引起胃溃疡的有两大因素，一是幽门螺旋杆菌感染;二是药物因素，如长期服用阿司匹林。另外，精神紧张、饮食不当等也易引起胃溃疡。上腹部钝痛、胃胀、烧灼样痛是胃溃疡主要症状，如果经常在饭后不久规律性发作，应及时就诊。吃了刺激性食物后感觉胃部不适，通常是因为食物不耐受，严重的可能引发胃炎。吴开春建议大家注意饮食规律，禁烟酒，避免食用生冷刺激的食物。