在生活中经常会碰到被坠落感惊醒的时候，它是有很多的存在的因素。在睡眠过程当中出现坠落感惊醒时，是发生在浅睡眠的状态，那就是在浅睡眠时，患者会有肢体的走动或这样的感觉。如果达到深度睡眠状态，很难出现坠落感惊醒的状态。从心理因素讲，可能是由于平时压力过大、情绪过于紧张或者最近一段时期一直受一些事情的困扰而产生压力，那就有可能会出现这样的症状。因此如果有人在睡觉的时候遇到类似的情况，千万不要急紧张，那只是身体和大脑没有同一时间休息而已。
孕期失眠多梦怎么回事：
首先造成孕妇失眠多梦的原因有很多，比如环境突然改变，孕妇就可能会出现失眠多梦的现象。再者噪音、光和空气污染等因素，也是造成孕妇失眠多梦的一个原因。造成失眠的原因很多。当然如果晚餐过饱，或者是睡前喝浓茶、咖啡等，也会导致孕妇失眠。不过精神过度紧张、压力过大、过于兴奋、焦虑等情致因素，是导致失眠的重要原因之一。
所以如果孕妇出现失眠多梦的现象，建议及时调整，养成良好的饮食睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。并且还应该放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑等。如果通过自我调节，睡眠得不到改善，建议及时去医院就诊，看一下是否是微量元素缺乏或者是气虚等原因导致的。
治疗多梦最有效的中成药：
多梦也其实是失眠的一种，也属于中医。中医把失眠叫做不寐症的一种，其中有一种梦比较多，没有睡眠治疗。一般来说中医认为分为实症和虚症，实症就是热扰心神，有内热，所以总是不安分，总是睡眠不安稳。还有一种是虚症，那就是气血不足。气血不足就要用一些养血安神的药物，所以如果说是实症的失眠的话，一般是要用一些清心火、重症安神的用药，同仁堂的朱砂安神丸是常规的选择，里面有一些清心火、重症安神的成分。
如果是气血不足造成的血虚、血不养神出现了失眠的话，那么像同仁堂的柏子养心丸，它里面有柏子仁能够养心神，还有一些富含酸枣仁的养血、安神的用药都可以使用。比如说安神补脑、枣仁胶囊等等，都是养血安神的中药，可以适度的选择使用。还有一种是肾虚造成的心肾不交，这种失眠就可以用一些补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸这样的用药来治疗。
失眠多梦吃什么中药：
现代的很多人都会出现失眠多梦的情况，有的人整夜都睡不着或者中途醒来睡不着，还有的整夜做梦，休息不好会极大的影响工作学习和身体健康。
中医认为，阳气和阴血不能相结合是导致失眠多梦的主要原因。严重的情况需要药物治疗，通常可以吃一些安神的药物，比如菖蒲郁金、龙骨牡蛎等，这些中药有重镇安神的作用，或者健脾胃的药物，比如茯苓、焦三仙等，这些中药有治疗脾胃的作用。
上述的中药可以有效的缓解精神压力。但是从医学上来讲，引起失眠多梦的原因有很多，生理的、心理的，不同的人会有不同的表现，因此要根据不同的症状来加以治疗。
经常失眠怎么办：
经常失眠的患者应该注意以下几点：
第一，不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；
第二，在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听轻音乐；
第三，避免喝刺激性的饮料，像咖啡、浓茶；
第四，应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；
第五，如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦、佐匹克隆等等；
第六，还可以用一些中成药来调节睡眠。
失眠对于我们来说是很棘手的一个问题，不好找原因，也不好治疗。如果存在经常失眠的情况，可以从三个原因来找，比如饮食习惯、心理原因、运动习惯等。首先，很多人喜欢晚睡，但是吃晚饭又太早，晚上一饿就容易吃宵夜，睡前吃东西就会影响睡眠质量。其次，心理情况影响睡眠质量。最后，睡前剧烈运动是失眠的另一原因。
睡眠质量是很重要的一件事，平时如果存在失眠的情况，会严重影响个人的生活与工作。平时只要睡的太差或睡得太迟，第二天就会很没有精神，这个人萎靡不振，影响个人形象。很多人都想知道，经常失眠是什么原因？
一、经常失眠的原因
1.饮食习惯
很多人喜欢晚睡，这时候睡觉的时间就与平常吃晚饭的时间距离太久，这时候身体的能量都被消耗完，就会产生很大的饥饿感，很多人都喜欢通过宵夜来解决饥饿感。不过需要注意一点，如果是睡觉前就吃东西，我们的器官开始紧张的工作，这时候睡眠质量就会受到影响，夜里就容易休息不好。
2.心理原因
很多人睡眠质量出现问题，大多是心里有些要进行的事情，事情没有及时完成，这时候就会在心里反反复复的想，容易造成失眠的情况，身体就极易出现不适的症状。如果是这种失眠，一般为短暂性失眠，不要有太大的担心。如果存在长久的心理焦虑、抑郁，建议这类患者要去医院咨询心理科的意见。
3.运动习惯
很多人在白天忙于学业与工作，常选择在夜里做运动，但应注意一点，夜里运动容易有兴奋感，兴奋感一旦产生，不好消失，后期就出现影响睡眠质量的情况。
二、失眠怎么办
1.药物控制
对于失眠的患者来说，服用药物是可以达到缓解作用的，比如阿普唑伦、褪黑素、安定类药物。吃的过程中要注意尽量不要过量使用，定期复查，随访。
2.泡脚
如果存在失眠的情况，平时可以选择在睡前泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。
人们的生活紧张而繁忙，每天早出晚归的职业生活已经成为一种习惯，甚至有些人因工作压力而不得不加班到深夜。随着时间的推移，晚上不睡觉将变得晚上无法入睡。这种现象主要发生在青年人口和上班族，而儿童和老人发生这种情况并不多，那么睡不好觉怎么调理？
睡眠问题是一个非常麻烦的问题，在现实生活中很常见。失眠是一种心理问题。事实上，这是由心态不好引起的。有些事情不能放下，很多都被认为是敏感的，而且心理素质本身并不好。睡眠不好的人主要表现有轻度睡眠困难，睡眠时容易醒来，难以再次入睡；清晨醒来，常伴有头痛，头晕，乏力，心悸，健忘，烦躁不安，多梦等，患者常常感到焦虑和对失眠的恐惧。
服用药物改善睡眠，这些药物主要是镇静剂，患者在用药期间暂时有效，但停药后容易复发，长期服药会产生药物依赖，不得不增加剂量，损害身体，最终导致药物治疗疾病的效果不明显。
中医调节，中医治疗失眠的原则是补充虚寒，在阴阳的基础上调整气血，辅以安宁，但由于失眠原因的多样性，中医的作用通常因人而异。
各种民间疗法，有的病人已经长期成为自己的医生，根据自己的自我调整，总结出多种治疗失眠的方法，如改变饮食，并且平时要以积极的心理做自我暗示，这些都做到了具有良好的辅助治疗效果，但似乎更局限于症状较轻的患者。
有些人白天比较闲散，所以晚上精神依然很好，可以选择在睡觉前做一些活动，如散步，下棋等，身心疲惫，躺在床上会睡得更快。精神催眠：让身体放松。闭上眼睛，集中精力于身体的一部分，保持心灵深处，身体放松，很快就能入睡。
很多人都会有长时间睡不着觉的时候，长时间失眠对身体健康会造成很多的危害，白天经常会感觉到头晕头痛，注意力不集中，长时间下去记忆力也会大受影响，整个人很容易变得焦躁不安，这时候一般需要尽早的进行调理，失眠怎么办吃什么好呢？
一、失眠吃什么食物
1、牛奶
牛奶具有一定的安神助眠的作用，在睡眠质量明显下降的时候，可以每天在睡觉之前喝上一杯热牛奶。这主要是因为牛奶里面含有的多种人体必需的氨基酸，尤其是色氨酸，它在进入体内能够有效的抑制大脑兴奋，从而让人更快的进入睡眠状态。
2、小米
小米是一种色氨酸含量非常丰富的食物，它里面含有着非常丰富的营养物质，具有很好的安眠，和胃，健脾的作用。经常失眠可以将小米拿来煮粥喝，尤其是在睡前或者是晚餐的时候食用安眠效果会更好。
3、鲜藕
莲藕里面含有很多的碳水化合物和多种维生素，具有很好的除烦清热的作用，对于血虚所引起的失眠会有很好的缓解治疗的作用。失眠的时候，可以把莲藕清洗干净以后切成薄片，然后加入少量的蜂蜜在睡前服用。
二、失眠的食疗方
1、甘麦大枣汤
对于阴虚内热或者是心烦所引起的失眠盗汗，尤其是在更年期时候出现了失眠，可以适当的吃一些甘麦大枣汤来进行缓解。这时候需要把没有成熟的浮小麦，红枣以及生甘草拿来煎成药液，每天在早晚各服用一次。
2、百合莲子粥
对于心神亢奋或者是肝肾阴虚所引起的失眠，平时可以适当的吃一些百合莲子粥来进行缓解。煮粥的时候可以先准备一些百合、枸杞子、莲子以及红枣等。将它们清洗干净以后放到砂锅里面小火慢炖，等到食材软烂之后就可以服用。
现在这个社会生活节奏非常快，生存压力也非常大，上到老年人下到小孩子，都有可能会出现失眠的症状。失眠的症状虽然对人来说并没有明显影响，但如果长期这样下去，就会严重破坏人的认知能力，导致人的记忆力和注意力明显衰退。那么失眠要怎么办呢？为什么会失眠？
一、失眠怎么办
1.积极治疗原发病
长期无法自行恢复的失眠症状，一般都是有背后的原发病的，大多数都是生理性病变。因此失眠患者可以先去医院做血常规，尿常规检查，看看是否血液系统和泌尿系统出现了问题，心脏出现问题也有可能引起失眠症状。确定原发病后，积极治疗原发病，失眠症状即可自行缓解。
2.心理疏导
有一些失眠患者，经过检查后可以发现没有生理性病变。像这种类型的患者，很有可能是精神压力过大导致的失眠，一些心理异常也有可能造成失眠，比如说抑郁症和焦虑症。所以对于这类患者要进行心理疏导，可以进行定期的心理咨询。
3.药物治疗
适当服用一些安眠药，可以有效帮助治疗失眠。但要注意的是，患者不可以过度依赖安眠药，必须要配合医生治疗原发病，或者是配合进行心理疏导。完全依赖药物是治标不治本的。
二、失眠的原因有哪些
1.心理原因
心理压力过大，或者是经历过创伤性事件，很有可能会造成失眠的症状。这种失眠一般可以通过缓解情绪而自行治愈。
2.生理原因
当患者身体上出现病变，或者是年龄增大，吃得太饱或者太饿，都有可能会造成失眠。一般生理原因解决后，失眠也可以消失。
3.遗传原因
家庭里有失眠病史的亲属就很有可能出现失眠，因为失眠是具有遗传性的。
现代生活状态下，失眠多梦是一种常见到的问题，失眠多梦，人们休息不好会影响工作和生活，被失眠多梦困扰的患者就想知道怎么治疗失眠多梦。那怎么治疗失眠多梦呢？接下来我们来了解一下。
做好晚上睡觉之前的准备工作，对治疗失眠多梦有很大的作用。
一、睡觉之前可以进行一些合理的运动，在晚上临睡觉之前可以进行一些瑜伽动作练习，很多瑜伽动作在锻炼身体的基础上，也还能放松人的精神，在晚上临睡觉之前做几组这样的动作，会有助于失眠患者更好地进入梦乡。
二、睡觉之前可以进行热水泡脚，我们脚底的穴位是很丰富密集的，临睡觉之前用热水泡一泡脚，不光能够消除人们一天工作生活的劳累，还能刺激脚底的穴位，有助于失眠多梦患者的睡眠质量。
三、睡觉之前可以喝一杯牛奶和蜂蜜，蜂蜜和牛奶中的营养物质都有加快睡眠，改善睡眠质量的功效。你要注意牛奶和蜂蜜最好以温热为主，并且要睡觉前的半小时以前喝。
四、睡觉之前可以进行一些头部按摩，睡觉之前对头部进行按摩，或者多一些梳头动作，可以刺激头部丰富的穴位，舒缓头部头皮的疲劳，放松头部神经，使人体快速进入睡眠。
五、睡觉之前避免过于兴奋，在睡觉之前尽量不要看一些恐怖的影视作品，也不要进行过于激烈的运动，在睡觉前过于兴奋的话会加剧失眠多梦的症状，难以入睡，或者是睡觉不踏实。在睡觉之前可以选的读一些平缓的，或者哲理性的刊物，也可以听一下放松舒缓的音乐。