宫寒调理应注意以下几点：一、注重腹部、腿部和脚部的保暖；二、少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆等；三、适当的运动可以促进血液循环；四、中医方面的调理，如艾叶泡脚、艾灸等。
宫寒如何治疗：
宫寒是咱们妇科常见的一种临床表现，一般治疗上可以用调补脾肾、调补冲任，温宫散寒作为主要的治疗方法。
临床实践中我们比较简单的可以用红糖，生姜煮茶，我们取适量的红糖，然后加四片生姜可以带皮，如果寒性比较重，我们可以用这个姜汤代替生姜，用温火煮四到五分钟来进行调理。月经前来的几天要坚持喝，如果要是能够长期坚持的话宫寒症就会减轻。
其次我们还可以用这个艾条进行灸，可以温和灸也可以隔姜灸。一般我们灸的这个部位。一个是我们这个小腹的这个位置，然后还可以灸血海穴，就说我们这个包括三阴交等等的一些穴位，然后还可以用葱白、肉桂然后把我们那个大的粗盐炒热，通过炒过以后的这个大盐，我们把葱白肉桂拿出去，然后把大盐放在一个袋里，进行外敷，还可以选用一些温性或者活血止痛的药物进行泡脚，甚至泡浴。比如说可以选用肉桂、艾叶、小红参、乳香、没药等等这些药物，但是一定要注意，不要皮肤过敏，如果发现过敏就马上停止。
什么是宫寒：
宫寒是什么？宫寒顾名思义就是子宫寒冷。宫可指西医的子宫，也可指中医学的胞宫，或者更多的含义是泛指女性内生殖器官及其功能。因此这里的宫理解为胞宫，会有助于更好地理解宫寒的含义。
寒在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水，受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可导致外来的寒侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为实寒。另一方面寒在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿，而使寒凉之气停滞在人体的经脉脏腑中，这种寒多为虚寒。
宫寒表现：
宫寒的表现。
首先宫寒的患者身体肥胖。很多肥胖的女性总是通过节食来减肥，往往把自己折磨得营养不良还是无法有效的减肥。子宫越冷，身体就越需要堆积脂肪，从而引起发胖。其实肥胖的真正原因就是宫寒所导致的。
二，黄褐斑、黑眼圈。宫寒的女性多有黄褐斑、黑眼圈。
三，性欲冷淡。已婚的女性因为宫寒导致性欲不振，性冷漠，夫妻间的性生活不协调。
四，不孕不育。中医认为寒暖是女性身体健康的一个表象。子宫温暖，体内的血液运行通畅，才能够发育成胎儿。如果子宫受寒，血气遇寒就会凝集，不但身体的形貌不能保证，那么怀孕也是无法完成的。
宫寒怎么调理：
宫寒在临床中女性也非常多，主要影响人体的月经，影响下一代的培育。在临床中针对宫寒，中药有好多的方法。最直接的可以温蕴，可以用一些发热的穴贴，可以用发热的灸疗，可以去艾灸局部的穴位。中医讲跟子宫相关的冲脉、任脉，包括督脉可以振奋阳气，都可以来祛除人体体内的寒气，宫寒也不例外。当然药物可以针对体质选择一些温经散寒的药，最典型的中药有温经汤、胶艾四物汤，都是根据患者的体质来选择药物。
另一方面，食物里面可以用一些温宫散寒的食物，像常用的肉桂、干姜、小茴香都是可以祛除宫寒的一些食物，根据临床需要，根据患者的体征表现，有针对性地选择对症的药物，也是祛宫寒一个很好的方式。再者，宫寒患者要注重保暖，护住肚脐小腹部、腰部，对宫寒都有非常好的重要的意义。
痛经可以是宫寒引起的，但是不能反过来说所有的痛经都是宫寒，所以要区分。痛经当中有一种类型跟宫寒有关系，是因为寒冷造成的。医学认为寒邪可以使人收引凝滞，所以它在身体里就会使脏腑经络的气血也处于一种收引凝滞的状态。凝滞到一定的程度就会引起不通，不通就会造成疼痛。但是痛经不仅仅是宫寒引起的，还可以有一些其他的原因。有的人气血不足，也会造成痛经，或者有的人爱生气。比如有的女孩子在正好快来月经时或者在经期跟男朋友吵架，或者情绪变化很大、发怒，也会导致经络气血不通畅，导致不通则痛。所以痛经的原因是多方面的，宫寒只是其中的一种。
宫寒是什么：
宫寒，是子宫寒冷的简称。宫，可指西医学中的子宫，也可指中医学中的胞宫，泛指女性的内生殖器官，包括子宫，输卵管，卵巢及其功能。寒在中医中，首先是一个常见的致病原因，即，贪凉，涉水，受大自然寒邪侵袭。贪食寒凉食物等都可招致外来之寒侵入人体，停滞在人体的经脉脏腑中，也包括胞宫，这种寒多为实寒。
另一方面，寒，在中医中还指病理产物之寒邪凝聚在人体经脉，脏腑中，这种病理产物的寒可由脾肾阳虚，无法运化水湿是寒凉之邪停滞在脏腑经脉中，所以这种寒多为虚寒。
因此，广义的宫寒即指由于外来寒邪，或者人体脾肾阳虚所生的内寒之邪，停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒有什么症状：
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经，孕，乳，杂病等，各个方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病，有月经量少或者错后，闭经，经期浮肿，经期腹泻，痛经；表现为孕期疾病，可有先兆流产，习惯性流产，宫外孕等；表现为哺乳期疾病，可有恶露淋漓不尽，产后腹痛等；表现为妇科杂病，可有慢性盆腔炎，慢性盆腔痛，子宫内膜异位症，阴道炎，不孕症等等。
中医判断寒气的其他全身表现 ，还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷，手足发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质淡暗，苔白，脉沉濡等。女性宫寒主要表现为月经后期腰冷，四肢冰凉，小腹冷痛等症。经常双手揉搓、用手揉脚心、用干姜，艾叶、红花等浴足，有助于缓解宫寒。
宫寒的表现：
宫寒，就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中，占一半以上。
典型症状主要表现如下：
一、发胖，患有宫寒的女性，子宫热量不足，为了保护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
二、月经异常，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多，腰酸或痛，两乳胀痛等现象。少数有反胃作呕反应，经行腹痛，小腹发凉，月经色黑，有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
三、下腹寒冷，有时作痛，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛辣，月经略有错后，有白带，清稀量多，小便频或失禁，舌质淡，苔白而腻而滑，脉沉弱。
宫寒怎么办：
宫寒，即由于外来之寒邪或人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性子宫，使子宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。针对宫寒，中医有很多方法，最直接的可以温蕴，用一些可以发热的穴贴，或艾灸局部的穴位，与子宫相关的冲脉、任脉、督脉，可以振奋阳气，祛除人体的寒气。
药物可以选择一些温经散寒的药，最典型的有温经汤、胶艾四物汤。另一方面，可以用一些温宫散寒的食物，如肉桂、干姜、小茴香等都可以祛除宫寒；宫寒患者需注重保暖，护住肚脐、小腹、腰部等部位。
为什么会宫寒：
宫寒在女性当中，确实比较多发，也是很多女性朋友经常挂在嘴边的一个问题。当提到有什么妇科的症状，就会说自己肯定是宫寒。
宫寒，顾名思义就是子宫寒凉，子宫的寒气比较重。寒气的来源第一是跟外界的自然条件有关系，比如冬天天气比较寒冷，其次就是有一些地理环境比较寒冷的地区，或者比较阴冷潮湿的地区，寒气就容易进入体内。
第二，跟一些女孩子的饮食习惯有关系，有的人比较贪凉，爱吃一些冷饮、冰激凌，时间长了，尤其有些人在经期还吃，所以造成体寒。
第三，有一些年轻的女性朋友火气比较壮，再加上爱吃一些高热量的食物，所以脸上经常会长青春痘。青春痘跟热血有关，所以如果她们要治疗，可能大夫会开一些比较偏寒凉的药去对抗热血。所以如果寒凉的药吃得过多，时间过长，或者是剂量过多也会造成体寒。
女性宫寒可以吃桂圆肉、红豆、枸杞和阿胶等食物调理，这些食物对女性的身体都有很大的好处，长期食用，可以有效的改善宫寒的情况。女性在平常一定不要吃太多生冷的食物，平时要注意保暖，适当添减衣物，天气好的时候可以多出去锻炼一下，或者按摩一下自己的身体，这样可以有效的预防女性宫寒。
宫寒是很多女性常见的症状，尤其是在月经的时候女性通常都会出现手脚冰凉、腰酸痛经的现象，这说明你有可能就有宫寒。宫寒对女性的危害很大，如果不及时的调理，轻则可能会月经不调，内分泌紊乱，严重的话还可能使女性不孕，那么宫寒吃什么食物调理好呢？
一、宫寒吃什么食物调理
1.桂圆肉：桂圆肉是很常见的补血补气的食物，尤其是桂圆中含有很丰富的铁元素，每100克的桂圆肉中就有3.9克的铁质，这在水果当中是含铁量很高的食物。所以很适合贫血的患者食用，一般可以用来熬粥或者煲汤，有助于改善女性的宫寒。
2.红豆：红豆含有丰富的维他命，蛋白质和矿物质，不仅可以健脾养胃，而且还可以清心火，其中红豆含有很多铁元素，可以有效的补气血，非常适合宫寒的女性食用。
3.枸杞：枸杞是很好的补血益气的食物，对女性的宫寒也有很好的效果。但是如果女性正在感冒发烧或者本身身体有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞。
4.阿胶：阿胶里面含有很多氨基酸和营养物质，这对女性来说是很有好处的，而且对于治疗宫寒也有很好的效果。
二、如何预防宫寒
1.不要吃生冷食物：很多女性在夏季都喜欢吃一些冷饮，这这些食物不仅可口而且可以消暑，但是这些食物吃得太多容易刺激肺脏，引发女性内分泌失调，可以在吃之前可以先吃一些温热的食物。
2.注意保暖：平常一定要注意保暖，尤其是夏天，不要经常吹空调和风扇，晚上睡觉的时候最好把肚子盖好，天气变化不定的时候，最好随身带上外套。
3.经常按摩：人体的身上有很多强宫、暖宫的穴位，可以经常给自己按摩或捶打几下，长期这样，对身体也有好处。
4.勤健身：在天气比较好的时候，一定要出去锻炼一下身体，不需要剧烈的运动，可以适当的散散步或者压压腿，这样可以有效的预防宫寒。
子宫可以维持女性身体的内分泌平衡，还可以起到保护卵巢的作用。病从脚气，人体健康与脚密切关联，保护好脚就等于保护了身体其他器官。经常按摩脚底有利于人体健康，那么按摩脚底对子宫会有哪些好处呢？下面我们来看看吧。
1、按摩脚底的小趾部位，能纠正妇女子宫体位。尤其对于产后子宫下垂的女性来说，脚底按摩对子宫有很大益处。
2、按摩脚底能促进子宫的收缩，调节月经紊乱，还可以起到减轻痛经的作用。对有痛经史和月经不调的女性来说，这是一个不错的调理方法。
3、按摩脚底可以促进子宫排出身体里的毒素，肾脏功能得以改善，促进新陈代谢正常，人就会感觉轻畅。这不仅有益子宫健康，而且使女性气色更佳。
4、按摩脚底可以起到改善女性宫寒的作用。有的女性体质偏寒，尤其冬天容易手脚冰凉。按摩脚底，能够有效的促进全身血液的循环，可以改善女性手冷脚寒的情况，这样可以有效的改善女性宫寒。
5、减轻孕吐。孕妇在怀孕初期期容易出现孕吐的情况，这就会导致孕妇精神萎靡、食欲不振，如果孕吐严重，孕妇难以进食，不利于自身和胎儿的健康。按摩脚底能够有效的缓解孕吐，而且没有不良作用。
日常生活当中，大家需要注意足底按摩的方法，按摩脚底的时间应该不超过半小时。按摩的时候应该找准穴位，力度要保持均匀。如果身体比较虚弱，那么手法要适当的轻柔，并且时间不宜过长。脚底按摩可以促进血液循环，女性在月经期间最好不要进行足底按摩。
宫寒是一种比较常见的症状，不少女性为此感到十分困扰，月经期间痛经十分剧烈。宫寒对女性健康，带来的危害是很大的，如果不及时治疗，可能会影响到生育能力，所以需要女性提高重视，那么宫寒的治疗方法是什么？
一、注意饮食
宫寒患者，最好要改变个人生活习惯，比如饮食方面，不要吃生冷食物，否则会让状况越来越严重。一些蔬菜是不适合宫寒患者食用的，比如白菜、白萝卜等。
在酷热的夏季，最好要抵制对冰棍的诱惑，不能贪杯，否则被吃进胃里，很容易耗费阳气，从而损害子宫。最好多吃一些补气可以暖身子的补品，有条件的话，可以考虑食用鲍鱼。
二、注意保暖
女性要注意保暖，不要为了追求露骨美。否则很容易在晚年，留下不好的疾病，比如风湿病。即使在炎热的夏天，也是需要注意御寒保暖的工作，就算在空调房开冷气，是会侵入身材，距离宫寒就不远了，所以最好准备一些衣物，可以保护膝盖肩膀等。
三、适当活动
经常快步走，有助于生出阳气，怕冷的患者们，可以考虑做一些运动来锻炼身体，改善体质。快步走可能会对于一些人来说，是比较繁琐的，但是坚持下来，相信宫寒症状是会得到改善的，可以在卵石路上行走，有助于安慰足底穴位，产生了刺激感，可以让身体感到暖和。
四、中医调理
宫寒的患者，一定要及时进行中药调理，中医治疗宫寒的效果十分显着，因此适量的服用中药，不仅可以治疗宫寒，还可以缓解身体其他病症反应。
宫寒是很多女性都会出现的一种病症，最突出的特点就是会出现痛经的情况，出现宫寒的病症之后，很多女性都会有怕冷、身体乏力的现象出现，严重者甚至会导致不孕不育，那么宫寒怎么调理呢？
导致宫寒产生的原因是比较多的，很多女性出现了宫寒可能是由于生活调理不当导致的这一现象，所以平时应该有一个好的生活习惯，不要吃一些过凉的食物，也可以有效的预防宫寒的产生，平时要积极的锻炼身体。
女性每天午餐或是晚餐之后，喝一杯姜茶能够有效地驱寒，对宫寒的症状有很好的调理作用。宫寒的患者不要吃一些寒性的食物，特别是现在饮食的过程中，应该少吃一些绿豆，或者是苦瓜之类的食物。
宫寒的患者脚部的保暖是非常重要的，所以在天气比较冷的季节里，最好不要穿裙子，最好穿一些羊毛袜打底，这样可以有效地预防脚生寒气。宫寒的患者一定要给子宫保暖，所以女性最好不要坐冷板凳。
产生宫寒的原因有很多，很多情况下都是因为月经不调导成的这个现象，不过宫寒是可以依靠食疗的方法来调理的，在日常的生活当中多吃一些豆制品，便可以很大程度的改善宫寒的病症。您通过饮食的方法来改善血循环是特别正确的。
有些女性天生体质较寒，但寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。 多吃补气暖身的食物、针灸或是健走都是治疗宫寒不错的方法。
宫寒对于女性而言是一种非常可怕的事情，但很多人并不重视这一问题。宫寒对女性的危害是非常大的，长期宫寒不但会引起其它妇科疾病，甚至会导致很难怀孕。所以当知道自己是宫寒体质时，女性一定要注意调养。
1、导致宫寒的原因
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
除了上面说的，宫寒也有可能是由于过度减肥引起的。无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
还有，部分女性是因为流产而患上宫寒的。精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
2、如何治疗宫寒
多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
健走：这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
艾条温灸：这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
以上就是导致宫寒的原因以及治疗宫寒的方法，想必大家通过这篇文章自己大概了解了宫寒。身体是自己的，人们平时一定要爱护好自己的身体。