白头发如何变黑：
现代医学认为，正常情况下，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头，毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利的合成，而各种不良的刺激，造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头，毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。当黑色素颗粒在毛乳头，毛球部的形成发生障碍，或虽然形成，但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质，皮质部分的黑色素颗粒减少，消失时，就会出现白发。
在中医理论中，肾其华在发，而发为血之余。也就是说，养发护发要从补肾填精，养血益气的角度进行。头发正常应当是乌黑的，而黑色也正是肾的主色，因此多吃黑色的五谷杂粮，对于补肾养发是有一定帮助的，如黑芝麻、黑米、黑豆共同熬粥，加入适量的红糖。坚持每天早晚服食，日久会有很好的疗效，当然也可以在熬粥或者煲汤时，加入适量的制首乌、当归等药材。但要注意，避免与过多葱姜蒜等辛辣刺激的调料同用，另外，桑葚、枸杞、核桃仁、红枣、白蜜等也是入肾经、调脾胃经的食材，对于补肾健脾都有很好的功效。
心火肝火旺如何解决：
心火肝火旺怎么办？心火肝火旺的患者可以食用富含维生素C的水果。食用富含维生素C的水果，比如草莓。草莓既能够养肝，又适去肝火。从中医的角度上来讲，草莓性凉，偏酸甜，能够养肝护肝。又因红色入心，可去心火。还有奶制品。奶制品主要是摄入人体蛋白质，以酸奶为佳。因酸奶可以调整肠道菌群，促进毒素的排出。
此外，酸奶可促进干扰素生成，提高人体免疫力，达到养肝护肝的目的。适当运动。每天定时定量地运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏功能更好。运动的时候要根据自己的身体状况决定运动的量。
肝火旺如何解决：
肝火旺怎么办？首先在春季要注重养肝去火，肝与春气相通，春季多肝火，那么在春季容易出现眩晕、口苦咽干、烦躁易怒、焦虑、两肋部疼痛等症状，故春天尤应注意预防肝火旺，在精神、饮食、起居方面，都必须顺应春气的生发和肝气的畅达之性，保持情志舒畅，戒骄戒躁，早起早睡，免冠披发，松缓衣带，广庭信步，舒展形体。
另外穴位的按摩可以清肝火，按揉太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位于足背上一、二脚趾缝向上大约两横指宽的地方，按下去有很强的酸胀或者是酸痛感。
肝火旺盛如何调理：
肝火旺盛的患者应该注意均衡的营养，合理的膳食，既要避免贪凉饮冷，又要避免过食热性的食物，可以根据需要选择莲子饮、绿豆粥、菊花茶、猪肝汤等进行治疗。
另外青皮甘草蜜，取青皮、甘草各一百克，择净放入锅中，加清水适量浸透泡发，加热煮沸取汁，每二十分钟取汁一次，共三次，取三次药液合并，文火浓缩后，加入适量的蜂蜜，煮沸即成，装入瓶中储存。每次服用一汤匙，每日两次。对肝郁化火导致的失眠多梦、头晕耳鸣、胸闷不适等都有很好的缓解效果。
肝火旺盛如何调理：
肝火旺盛的患者，要多吃富含维生素C的食物。维生素C的食物不仅能帮助肝脏恢复，还能清肝泻火；
其次，肝火旺盛的患者要注意运动，注意调整好自己的作息时间，适当的运动和良好的作息时间能够帮助肝脏恢复；
肝火旺盛的患者还要注意平常生活中，少吃辛辣刺激的食物，戒烟、限酒能使身体肝火旺盛的症状得以减轻；
还有肝火旺盛的患者一定要注意平常生活中不要动怒，中医认为肝是主路，肝气旺盛以后就会形成肝火上升，肝火上升就会出现肝火旺的临床表现，所以保持良好的心情，保持愉悦、舒适的心情，对肝火旺盛的患者非常重要；
还有肝火旺盛的患者平常可以通过一些饮食，比如茶饮能达到平肝降火的目的，推荐的就是菊花和枸杞相配合，能补肝肾，也能清肝降火，这样的产品在日常生活中偏强的去饮用，可以达到平肝降火、畅心情的目的。