便秘怎么办：
便秘要注意饮食，日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物，并且要多喝水。喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝八杯水。辛辣和刺激性的食物不要吃，否则会加重便秘。
要调节好情绪，情绪很重要，压力过大，精神过度紧张，或是压抑，很容易造成内分泌的失调。不但容易引起便秘，而且非常不利于身体健康，所以要保持乐观情绪，平衡的心态，避免情绪波动，要加强锻炼。有的患者便秘是因为缺乏锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化，这就可以根据具体的情况，选择适合自己的锻炼，比如散步、慢走或者跳舞都是可以的。
老年人便秘危害：
老年人便秘的危害与严重的程度相关，一般比较轻的便秘可能通过纠正患者不良的饮食结构，让患者适当的运动就可以得到明显的改善。
而比较重的便秘，患者可能应用各式各样各类的通便的药物、保健品，用了很多也起不到明显的效果，比较严重的便秘会造成患者的生活质量大幅度的下降，患者会比较烦躁、焦虑，严重便秘可能会诱发一些比较危险的情况，比如患者用力的去排便，然后造成患者血压升高引起心脏、脑血管的一些疾病。都有这种情况的发生。
便秘原因是什么：
引起便秘的原因有许多，最常见的是由于胃热引起的便秘。当然除了便秘的症状还有消谷善饥、肥胖，也就是说对于胃热引起便秘的患者往往是肥胖，因为他吃的比较多，进食比较多，消化比较快，同时还伴有舌红苔黄这类症状。还有一类引起便秘的原因就是气虚。气虚推动大便无力，出现便秘。
还有一类病因就是由于阴虚，肠道干涩出现便秘。总的说来，便秘就是大便次数减少或者是排便困难而引起的一类原因。
便秘如何调理：
由于引起便秘原因不同，所以调理方法也不同。比如如果是通过服药来调理便秘，是由于胃热引起的便秘，就要服用一些清泻胃火的药来通过泻热、清热、通便来达到治疗的效果。比如可以用大黄、芒硝这类药物来治疗，最著名的胃热引起便秘的方剂就是大承气汤；如果是由气虚推动无力引起的大便坚涩，不容易排出，就通过补气来治疗便秘。补气的药最常用的有白术、黄芪一类的补气药；如果是由于阴液亏虚引起的肠道干涩，大便不容易排出，要通过养阴的方法来治疗便秘。
这类药物常用的比如说用麦冬、元参、当归，润肠通便。还可以用一些富含油脂的一些药物，比如是一些果仁类的药物，像麻子仁、郁李仁这类都可以缓解肠燥引起的便秘，也就是说阴虚便秘。
怎么调理便秘：
便秘临床当中非常的常见，便秘的调理大的方面，要结合不同的年龄阶段，比如小朋友的这种便秘，一般是属于积滞，积滞有便秘，这种情况的调理，可以让他吃一点香蕉，润肠通便。同时可以做一些顺时针的摩腹，就是按摩揉肚子，起到改善胃肠动力的作用，起到通便的作用。
如果是老年人的这种便秘，很多是属于肠道津枯的情况，这样的一些便秘，可以加强濡润制品，濡润制品像常用的一些果实制品，含有油脂较多，常服用这样的一些药，可以起到润肠通便的作用，像麻仁润肠丸就有很好的润肠通便的作用。
当然对于年轻的女性，很多属于有热的情况，可以用泻下导滞的方法，例如番泻叶、生大黄，但是这一类的药属于苦寒败胃之品，千万不能久服，一定在专业的医师的指导下面食用。
小孩便秘的话比较好诊断，也很容易很方便就能看的出来了。第一个是他大便比较干燥。这是最直接的一个指标了。再就是小孩大便的时间比较长，一般小孩大便的话判断时间很短就应该是把大便排完了，可是小孩坐那长时间大便拉不出来，这时候就是这样的话，就可以诊断是便秘了。另外有时候就是如果从专业的角度上讲呢，大便一般超过三天以上有一次大便；再一个大便比较干燥；再一个大便完了以后小孩还在那总蹲着不起来，反复想办法想把大便排出来，这也是一些便秘的症状。所以一般出现这些情况以后，家长就应该注意，孩子是不是有便秘了，应该注意这个问题了。