老年人睡眠不好的危害有很多。首先是引起衰老 ，然后是头晕头疼、记忆力减退等。第二是容易引起机体免疫功能下降；第三是对血压的影响很高；第四会出现血糖的升高，甚至会有患糖尿病的倾向。最后还会引起冠心病、脑血管病的发作。
实际上每个人都有失眠的体验，失眠的症状最常见的是入睡困难，在床上辗转不安。睡眠时间也有范围，正常是晚上十点、十一点上床，但是入睡难，翻来覆去睡不着，这是入睡困难的第一个症状。第二个症状是睡眠维持时间短，睡一两个小时就会醒来，患者再无法入睡。第三个症状是早醒，睡两三个小时便醒来再无法入睡，到夜里三四点便醒，实际上应该早上六点、七点醒，可是患者提前醒了三个小时，再无法入睡。第四个症状是多梦，所谓多梦还是以噩梦为主，一晚上噩梦连连，所以影响到睡眠。主要有这几种情况，其一入睡困难，其二是维持时间短，其三是早醒，其四是多梦。
睡眠是人类休息很好的自然方式。睡眠主要有促进生长激素的分泌，消除疲劳，恢复体力的作用。大多数人睡眠为七到八个小时，如果总是睡眠不足，就会影响第二天社会的活动，表现为注意力不集中，甚至第二天头疼、头晕、心烦，疲乏无力，干什么事情都没有兴趣，吃也不想吃，做也不想做，睡又睡不着，干什么都没有意思，会影响到第二天的社会化的功能。长期这样下去，身体的功能活动比较低下，就会容易感冒，这是最严重的问题。经常的睡眠不足，容易导致精神活动特别紧张。所以有些疾病，比如高血压疾病，总是紧张，总是神经系统保持一种比较警觉的状态，会引起许多的疾病。最常见的危害就是抵抗力下降，免疫力下降，精神活动增强，容易引起血压升高以及焦虑这些状态的发生。
预防抑郁症复发，要在专业医生的帮助下，认识到抑郁可能会发生的原因。首先需要清楚为什么会得抑郁，第一是性格，第二来源于影响患者的人和事。患者总是想的比别人，多比别人超前，甚至是比别人想得复杂，抑郁症患者把问题看得特别严重。失恋的人多，考不上大学的人也多，并不是人人都会得抑郁症，是因为每个人认识问题的能力不一样。预防抑郁症复发要在专业医生的帮助下进行，因为患者对自己的认知并不明确，需要在别人的指点下，才能去慢慢发现自己的问题出在哪里，遇到困难就去解决才是本事，能力是通过不停的碰到困难不停地去解决，能力才能一点一点在提高。抑郁症患者就是一碰到困难就趴下，茫然、无奈、自暴自弃，总之一定要在专业医生的帮助下做这些事情。
抗抑郁药没有依赖性，所谓依赖的东西比如安定，酒精，烟草，咖啡，毒品等。其实好多抑郁症，可能患者吃过抗抑郁药，患者停了一周、一个月、一年、半年，患者病情复发，患者认为这个药不能停，一停就复发。依赖就是戒断症状，比如香烟，今天抽了，明天要不抽就很着急，可能就会焦虑，坐卧不安，不知道要干什么好，这叫戒断症状。可是停药一个月、两个月或者半年以后出现了复发，这不是药物依赖，所以依赖就是今天用明天不用就难受，这是好多抑郁症患者的一个错误认识。抗抑郁药没有依赖性，病情会复发第一是因为性格，第二是有影响患者的人和事，是来源于自己的认识活动出了问题，才会抑郁症复发，抗抑郁药没有依赖性。
中医治疗失眠分为，一、肝郁脾虚型，可服用加味逍遥散或加味逍遥丸；二、肝郁气滞型，中药以柴胡疏肝散为主加减；三、长期失眠，用黄连阿胶汤治疗；四、阴虚火旺或肾阴虚型，用知柏地黄丸或六味地黄丸。同时可以通过按摩、针灸进行治疗。