例假期间碰凉水我们会有两种理解，一种就是皮肤接触到凉水，第二就是饮用冷水。这两种情况在月经期间就要尽力的去避免。在来月经期间，身体素质是下降的，白细胞会降低，身体的抵抗疾病能力下降，血红蛋白会降低，可能会发生贫血，这个时候身体的耐受力就会下降！这个时候如果碰到了接触到的凉水，有的女生可能会喜欢洗冷水澡或者是使用比较冷的水去洗衣服，这个时候除了会增加感冒的几率之外，也会引起一种疼痛，就是这种关节的疼痛会持续很长时间不容易缓解！第二个如果是过分的使用生冷的饮料之后，或者是很冷的凉白开等等，都会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩，还有精确地排出，这个时候就会让痛经加重，甚至是经血的血量变少，更有甚者会忽然的发生停经，有一部分女孩子吃了冷饮之后的月经就不来了。所以在女性的月经期间，这两种情况都要极力的去避免。
月经第七天还有褐色分泌物是什么原因：
在月经过后一周左右时间仍然有褐色的分泌物，一般提示是仍然有少量的出血现象。这种情况应该是功能失调性子宫出血的一种。最常见的原因主要是黄体功能的异常。一般月经周期有正常的排卵，黄体发育良好，但是黄体的萎缩过程延长，就会导致子宫内膜出现不规则的脱落，患者就会表现为月经周期是正常的，但是经期延长可以长达9到10天左右，并且出血量也不等。出血量少的时候就表现为月经结束以后又会出现褐色的分泌物。
如果出血量比较的大，有可能是类似于正常的月经量，治疗这种疾病的时候就需要口服避孕药，或者是口服绒毛膜促性腺激素来治疗。另外在出血期还可以使用一些止血药，比如说氨甲苯酸、云南白药、维生素K、止血芳酸、止血敏等等一些药物来治疗。具体的用药建议有面诊医生指导为准。
月经的咖啡色是这样子的，正常情况下呢 ，月经的量应该是可能刚头一天少一点，也有人就是第一天来就是正常的量当然这个月经量不是说一直都很多。一直都是那个一样等的，正常应该是月经偏少， 然后正常然后再逐渐减少到干净 ，那么在月经量偏减少的情况下 尤其是快干净的时候 那个时候月经的颜色有的时候是咖啡色。就是说我们所说的是褐色那么也属于正常的。如果她整个月经期间的月经血都是咖啡色，那就属于一个不正常的情况了，那么这种咖啡色一般来说是伴随月经量偏少月经量少 ，所以这个呢就需要找医生去就诊去看一眼到底是为什么情况。如果说在月经刚来的第一天或者快结束的那一两天，经血是咖啡色的 ，应该没有什么大的问题，
我们大家都知道大姨妈也叫月经月经呢正常是一个月来一次，我们所谓就是经常不断每月行经一次所以把它称为月经。那么如果是正常周期是28天到30天就是最标准的当然也可以提前或者错后在一周之内。如果一个月来三次月经就是一个月经失调了如果说是偶尔的现象或者是你这次来月经期间有过什么事故比方说生了气了或者是特别劳累了这种情况或者是出差呀饮食不规律或者吃了很多辛辣的东西月经可能会提前来潮。那么如果说她是经常每个月都是一个月来三次那就是一个严重的月经紊乱。那么一般来说她这样的月经是一个无排卵性的月经就是说还有一个就是她每次来月经的量如果都是一样的，要多都是一样多都是正常量。那么他肯定是应该是一个无排卵性的月经这个呢就需要找医生去看为什么呢，因为她如果再这样在发展下去的话可能会引起功能失调性子宫出血或者是我们中医来说叫崩漏要这样发展的话就不太好了。而且的话你这样，频繁的出血也可以造成这个贫血所以这个情况一定要找医生去看一下 最常见的可能就是一个无排卵性宫血内分泌失调。
正常的月经血应该是暗红色啊或者稍微偏红一些一般来说要是鲜红色的话那要看你有没有其它的情况那除了月经血的颜色以外还要根据你的月经量的情况如果你的月经量也很正常只不过月经有点鲜红色问题也没有什么太大。月经周期啊绝经期啊都很正常的话只是月经颜色比较鲜红没有什么太大的问题那么如果说你的月经量又很多啊或者是很少颜色是非常鲜红那么就应该引起注意。可以到医生进行一下调理一般从中医的角度来讲比方说像有血热啊它会变成鲜红我们中医说的血热话它有虚热和那个实热之分啊有的人月经量很少但是非常鲜红。还有一种情况是月经量大啊因为这个月经量多的情况下它也变得非常鲜红，这种情况下那么都属于不正常的应该可以找医生去进行调理我们中医来讲是应该说是有点血热。
女性在月经期间尽量不要食用酸辣刺激和油炸的食物，在来月经的时候女性会感到比较疲劳，这个时候消化功能比较弱，胃口不太好，所以在饮食上最好能够食用的比较清淡，易于消化吸收！避免食用像山楂，酸菜和食醋这样过酸的刺激比较大的食品，辛辣类的食品，比如辣椒，朝天椒这些，胡椒，芥末，肉桂，花椒，丁香等等都是烹饪的调料，平时做菜的时候可以让菜的味道变得很好给我们调味，但是在月经期间却不宜食用这些食品，容易导致痛经或者是经血过多。在月经期间，因为女性的内分泌受到孕激素的影响，皮脂分泌增多，这个时候皮肤比较油腻腻的，同时毛细血管扩张，皮肤会比较敏感，这个时候如果进食了太多的油腻食品会增加皮肤的负担，容易出现粉刺痤疮，毛囊炎甚至会出现黑眼圈。另外如果在经期很喜欢去撸串或什么的，因为这个时候月经期间的脂肪跟水的代谢比较慢，吃太多这样的食品之后，脂肪是容易在体内堆积的，对我们以后减肥就不太有利了。