孩子缺少营养，不利于孩子的健康成长，随之也会引起许多疾病的发生，在小孩子中缺锌是非常常见的，缺锌的孩子会出现厌食，偏食的情况。除此之外皮肤也会变得不光滑，生长也会变得比同龄的孩子慢，所以家长十分着急，想要知道小孩缺锌怎么补？
1.药补
由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食症儿童往往出现恶性循环，很难从食物中积极获取身体所需的锌，因此药物的补充是不可避免的。目前锌补充剂主要有硫酸锌、醋酸锌、酵母锌和葡萄糖酸锌。
2.食物的补充
多吃含锌丰富的食物，如动物肝脏、鱼类、瘦肉、乳制品；花生、核桃和其他坚果。注意均衡和全面的饮食。牡蛎、蟹肉等海鲜的锌含量在所有食物中最高，尤其是牡蛎，在含锌食物中排名很靠前。此外，海鲜生活在广阔的海洋中，污染较少，所以它无疑是补充锌的首选。特别提示：有些人对海鲜有过敏反应，最好不要吃，小孩子也要小心吃。
3.红肉和白肉
红瘦肉中的猪肉、牛肉、羊肉、白肉中的鱼、家禽等都富含微量元素锌。其中，红肉的肌纤维坚硬，脂肪含量高，较难消化，而白肉的肌纤维细腻，脂肪含量低，水分充足，更容易被人体消化吸收，这两种食物几乎没有饮食禁忌，是补锌的好选择。
4.动物肝脏
动物肝脏是人类营养的宝库。富含优质蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素。含锌量高，易于吞咽和消化，非常适合宝宝补充锌。动物肝脏是解毒的好产品，它含有少量毒素，食用前，请用清水浸泡20分钟以上，注意食物的保质期。婴儿和幼儿可以每周吃一到两次，不能过多的食用。
小孩子在成长过程中十分调皮，但是要想成长的好一些，需要在饮食上充足一些才行，同时也是健康的根本。小孩子出现不爱吃饭，与平时老是吃甜食有关系；或是孩子的身体缺锌造成；也有一些是因为心里问题，而造成了不好好吃饭。
小孩子不吃饭是常有的事，有时候家长强迫他们吃也没有用。其实应该找出孩子不吃饭的原因，然后再去考虑解决方法，许多家长面对孩子，有这个情况发生的时候，心中不仅着急，还无法找出更好的办法来进行解决，那么小孩不吃饭是什么原因？一起来了解一下。
1、甜食影响食欲
很多孩子都喜欢吃甜食，甜的食物虽好吃但是也有着很高的热量，而且还不能补充人体所需的蛋白质，并且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。
这样就使大量的糖分摄入体内，使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。
2、缺锌引起味觉改变
临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。锌对食欲的影响，主要体现在唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲。
3、心理因素不容忽视
正常情况下，孩子在就餐前，胃内空无，血糖下降，开端有饥饿感，胃口很好。可是，某些原因会干扰这一规律，许多爸爸妈妈往往不知道，孩子的胃肠功能可自行调理，总是勉强孩子吃，乃至有的采纳赏罚手法逼迫孩子吃，久而久之，这种逼迫进食带来的病态心理，也是影响孩子胃口的原因之一。
通过上文的介绍，相信大家对小孩不吃饭是什么原因有了一定了解了，小孩不吃饭的原因可能是缺锌引起味觉改变，心理因素导致，父母挑食也会导致小孩不爱吃饭。家长朋友们应该找准病因，然后进行针对性的调理。
每一个宝宝都值得我们努力的去呵护，宝宝在成长的过程中，需要多种营养元素的支持，缺锌是一个非常严重的问题，常见缺锌的症状有生长很慢，也有可能会出现滞育迟缓的现象，有的宝宝可能会出现一些皮肤疾病，还有的宝宝可能会出现免疫力弱化的现象。
很多家长朋友，都把照顾孩子的责任，推给了年迈的父母，其实老年人带孩子，可能没有很多专业性的知识，只是凭借经验来帮助孩子生长，因此宝宝很有可能，会出现微量元素不足的情况，缺锌就是比较常见的一种表现，那么宝宝缺锌的症状有哪些？
1、免疫力变差
很多孩子在生活中，都没有出现感冒的问题，可是在一段时间内，经常性会感冒，还会出现低热的现象，在睡觉过程中，会出现盗汗和虚汗的问题。有的宝宝可能会出现呼吸道，防御能力变弱的现象，所以就会反复的被细菌所侵袭，因此很容易出现呼吸道感染的疾病。
2、皮肤问题
孩子出现缺锌，有很多的症状表现，其中之一可能会有白斑，舌苔会像地图一样的分布，指甲的边缘总是长道歉，这就是比较轻微的缺锌的症状。
如果孩子经常性患有皮肤疾病，或者湿疹，并且难以治愈，那么很有可能存在了，比较严重的缺锌症状，希望家长朋友，可以在发现这些症状的第一时间，到医院做检查。
3、智力迟缓
锌元素是人体中，非常重要的一个元素，也能够帮助孩子的大脑发育，一旦身体内出现锌元素不足的情况，就有可能会导致大脑发育减慢，同时孩子的反应也会变慢，注意力也不能够集中，甚至还有可能会出现多动症。
4、生长滞缓
有的宝宝缺锌情况比较严重，生长肯定会受到比较大程度的影响，有的孩子可能会出现食欲不好的问题，所以营养跟不上身体所发育的需求，慢慢的身高和体重就会受到限制。
宝宝缺锌可能会形成的危害是比较多的，所以大人在照顾孩子的过程中，要多注意微量元素的监测，如果出现了缺锌的症状，可以通过食物的方法来改善，也可以使用一些保健品来处理，以便让孩子更加健康的成长。
锌元素对于促进人体健康是非常重要的，因为其是组成人体内一百多种酶的重要成分之一，而人体的免疫力，视觉能力等都和锌元素有着非常重要的联系。当人体大量缺乏这类微量元素后，就会引发多种疾病，一定要及时补充，那么补锌吃什么？
一、海蛎锌
海蛎锌又被叫做为生蚝，其当中富含着非常丰富的锌元素，所以非常适合大家用来补充体内的锌元素。不过需要提醒大家的是，下水煮海蛎锌的时候千万不要煮过了，这样不光会导致生蚝内的锌元素减少，而且还会影响口感。
二、苹果
其实水果当中有很多种类，都可以起到补充锌元素的作用，不过要说含锌量最高的水果，那还应该是苹果了。基本上人每天吃一个苹果，就能够满足人体对锌元素的需求。
三、豆类蔬菜植物
要说蔬菜植物当中哪一种含锌量最高，那么必定属于豆类了。所以如果大家想要补充体内的锌元素的话，完全可以选择豆类的食物，比如说多喝豆浆或者是小米粥，既容易消化吸收，同时还能够起到补锌的作用。
四、药物制剂
如果说大家体内缺少的锌元素比较多，可以根据自己的症状轻重，来考虑服用一些含有锌元素的营养制剂，比如说葡萄糖酸锌或者是硫酸锌。一般情况下，建议大家选择葡萄糖钙锌口服液，这样可以同时起到补钙和补锌的作用。
五、动物内脏
多吃动物内脏，同样也能够起到补充人体内锌元素的作用，比如说猪肝、羊肝等，这些动物内脏当中，都含有非常丰富的锌元素，基本可以满足大家对于锌元素的需求。
想要让我们的身体变的健康，身体内所需要的各种物质都是不可缺少的。锌是很多人都比较熟悉的一种物质，它对我们的身体有很多的好处，如果日常的生活当中身体缺锌太多的话，还会引起很多不适的症状，那么缺锌吃什么？下面来为大家解决这个难题。
1. 肉类
生活当中很多的食物都含有大量的锌物质，想要补充体内所需要的锌，那么在平时一定不要有挑食的习惯，什么东西都要吃一些。这样才能够让营养变的均衡。想要补锌肉类是众多食物当中必不可少的，最常吃的肉类有瘦猪肉，羊肉，鸡肉，蟹肉等。这些肉类当中的营养成分都是不可小觑的，可以为大家补充营养。
2. 蔬菜
蔬菜当中的营养物质是很多的，这是大家都知道的事实。所以想要补锌蔬菜也是必不可少的，缺锌的患者在平时可以多吃一些紫菜，胡萝卜，茄子，大白菜等。
3. 水果
水果是很多病人都会吃的，水果当中的营养物质能够让病人快速恢复健康，也能够让身体健康的人增强自身的抵抗力。缺锌的人在平时可以吃香蕉和苹果来进行补充。
4. 海产品
海产品价格比较昂贵，但是牡蛎补锌的效果是特别显着的。如果家里有条件的话，可以适当的购买吃一些牡蛎来补锌。
5. 坚果
坚果有促进大脑发育的作用，而且坚果本身的营养价值也是非常高的。缺锌的患者吃坚果对身体也有很多的好处，不光可以达到补锌的效果，还能够让脑袋更聪明。
6. 鱼类
鱼类中黄鱼，带鱼，沙丁鱼都有着不错的补锌效果，在平时的时候可以吃一些。这些鱼的做法多种多样，您可以根据自己的喜好来制作。
各种微量元素对于孩子的成长都是非常重要的，每个父母都希望自己家的孩子能够健健康康的，长一个高高的个子，可是孩子在成长的过程中，总是不喜欢吃饭，孩子一旦不吃饭就会引得父母们特别担心，许多有心的父母就考虑孩子是身体中缺锌，那么孩子缺锌有什么症状？
1、影响大脑发育
营养全面且丰富才能够保证孩子身体的健康，宝宝一旦缺锌就会导致脑细胞的数目减少，尤其是在三岁之前，如果缺锌的话就会影响到大脑的发育，根据检查显示，一些先天脑子有问题的儿童，排除遗传基因之后，大部分都是缺锌造成的。
2、免疫力降低
另一方面，缺锌还会导致免疫功能降低，导致孩子经常患病，因为锌物质对吞噬细胞的杀菌有影响，根据研究显示，呼吸系统出现疾病的孩子们，缺锌的孩子要高于正常的孩子，所以孩子们在缺锌的时候会出现很多症状。
3、食欲减退
经常出现挑食厌食，食量在很大程度上减少，孩子感受不到饥饿的感觉，从来不要求主动进食。总是吃一些奇怪的东西，比如咬指甲、吃衣服、泥土、沙石等等。生长发育会缓慢，身高与体重都与同龄人差很多。免疫力也会低下，会经常的感冒发烧，反复的出现呼吸道感染，还很容易患上许多的呼吸道疾病，比如扁桃体炎、支气管炎等等。指甲会出现白斑，还可能会长倒刺。孩子还会比之前多动，反应比较慢，注意力也会不集中。
日常生活中，父母们还要特别注意孩子的皮肤问题，在夏季的时候，容易滋生细菌，在这时候，孩子的皮肤上就会出现一些红疹，家长们除了要对此做好治疗，还要及时查看一下孩子的微量元素，是否缺锌，因为缺锌的孩子皮肤功能就会比较差，在受到细菌感染之后就会出现皮疹。