按摩减肥效果好吗

临近冬季了，很多人想减肥，但是又懒得运动。说到减肥，大家会想到节食、减肥药、抽脂手术等，其实按摩也是一种减肥方法，那么按摩减肥效果好吗？按摩方法有哪些呢？

按摩减肥效果好吗？
　　按摩减肥是根据中医经络学衍生出的一种方法，按摩过程中，脂肪会处于一种柔软且容易燃烧的状态。但是按摩穴位只是起到辅助减肥的作用，如果搭配合理的饮食和运动，效果会更好。
　　按摩方法：
　　1.三阴交穴：按摩此穴位可以调节人体的内分泌，消除下半身水肿，还被称为女人的“不老穴”。
　　2.丰隆穴：先用大拇指点按3分钟，再用指腹顺时针按揉5分钟，每天按两次，力度以酸痛感合适，有祛湿化痰、減肥消脂的功效。
　　3.足三里：先用大拇指按压一下，然后採一揉，重复这个动作5分钟,局部产生酸胀感为佳，功效：强健脾胃，清除体内多余的湿气。
　　4.中院穴：食指和中指并在一起,顺时针按摩2分钟。功效:促进消化、消除眼袋及脸部水肿，让气色更红润。
　　按摩减肥需要注意什么：
　　1.过度饥饿或者正餐之后不宜按摩减肥，至少要在饭后两小时在进行。
　　2.经期妇女、妊娠期妇女都不宜按摩减肥。
　　3.按摩的时候一定要保持室内的卫生，空气清新，温度适宜，冬季注意做好保暖措施，避免着凉。
　　4.按摩前后忌喝凉水，按摩后的身体血液和组织都处于活跃的状态中，如果饮用凉水会影响人体的气血循环，影响减肥的效果。

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不吃晚饭能减肥吗

为了能够让自己的身材看起来更漂亮，人们想出了很多减肥方法，只是有些减肥方法对人身体的危害还是很大的。有部分减肥者认为应该少吃食物，这样就能够减少脂肪的摄入，甚至选择不吃晚饭减重，那么不吃晚餐能减肥吗？

提前吃晚饭
　　在古代的时候，就有过午不食的说法，也就是说过了下午3点的时候就不要吃东西,这是一种健康的养生方法。晚饭不吃并不代表不摄入任何的营养，下午的时候可以提前吃晚饭，这样既能够保证营养的问题，又不会因为吃饭太晚，导致无法消耗。晚餐需要保证的是膳食纤维以及蛋白质的摄入量，碳水化合物和脂肪的摄入量的话一定要很少，至少比中餐和早餐少得多，只有这样才能够达到减肥的目的。
　　睡觉之前吃夜宵
　　晚上不吃饭的话会导致肚子饥饿，尤其是工作强度比较大的人，毕竟消耗大于吸收，那么就会影响睡眠质量，所以睡觉之前可以摄入一些营养而清淡的食物，一般在睡觉前一个小时吃效果最好，可以吃一个苹果，或者是一个番茄，还可以是一杯牛奶，还可以是一杯豆浆。

　睡觉时间要提前
　　很多人为了减肥，晚上不吃饭，但是因为睡觉时间过晚，实在忍不住就会吃东西，这样就会导致减肥失败。如果晚上不吃饭，一定不要熬夜，否则容易让身体感觉严重饥饿，然后变得非常疲劳，所以晚上不吃饭，最好早睡觉。早睡早起，保持健康的生活状态，这样更加有利于减肥。
　　注意事项
　　需要注意的是，年龄过大的人不适合晚上不吃饭，还有肠胃不好的人也不适合，如果总是晚上不吃饭的话，这些人的胃部会出现严重的不适，有的时候会引起胃酸胃痛的情况。所以减肥也需要分人，不是每种减肥方法都适合任何人。
　　晚上不吃饭进行减肥虽然很方便，但是需要坚持，一天两天的不吃饭，根本达不到减肥的目的，只有长期晚上不吃饭，减肥的效果才会比较显著。

21天减肥法能瘦多少斤

为了让自己变得更瘦一些，许多爱美的人会采取各种减肥方法为自己减重。而21天减肥法因为所需时间比较短，但减肥效果明显，备受肥胖者的青睐。那么，21天减肥法能瘦多少斤呢？21天减肥法具体是如何实施的呢？

一、21天减肥法能瘦多少斤
　　一般情况下，如果能够严格按照21天减肥法进食，经过21天，可以减掉15斤左右的体重，如果采取的是21天减肥法的改良版，也可以瘦12斤左右。但是因为每个人的体质不同，所以减重的具体数目也会有所不同。
　　二、21天减肥法如何进行
　　21天减肥法主要分为三个阶段，第一个阶段是前三天，第二个阶段是中间的八天，第三个阶段是后十天。
　　第一阶段断食疗法
　　这个阶段是21天减肥法的前三天，这三天只能喝水，任何食物都不可以吃。喝水的时候最好是淡盐水，也可以适当的喝一些蜂蜜水。女性可以在月经结束的第二天或者第三天开始实行，注意喝水的时候不可以大口喝，最好是小口小口的喝，既可以为身体补充水分，还可以促进肠胃的蠕动，有利于排毒。

第二阶段吃水果餐
　　这一阶段是21天减肥法的中间八天，此时可以适量的吃一些水果蔬菜，比如早中晚餐都吃水煮蔬菜，中间可以适当的用水果加餐等，无论吃水果还是蔬菜，都要注意不可过量。这个阶段除了吃水果蔬菜之外，其他的主食，脂肪类的食物，甜食类都要禁食，这样坚持八天，可以有效的燃烧身体中的脂肪，可以有效的减重。
　　第三个阶段正常饮食
　　这个阶段是21天减肥法的后十天，此时可以正常的饮食，但是每餐仅仅可以吃到六成饱，在睡觉前五个小时不可以吃任何的食物，饮食要清淡一些。
　　想要减肥的人如果能按照上述的三个阶段进食，经过21天后，体重就可以明显的减少。如果还想再让自己的体重再减一些，可以在循环这种方法，但是为了身体健康着想，最好间隔两三个月才进行比较好。

抽脂减肥的危害

很多女孩有一颗减肥的心，却控制不住自己的嘴。所以抽脂减肥近几年受到越来越多人的追捧，那么抽脂减肥对身体有危害吗？
　　什么是抽脂减肥？
　　抽脂减肥是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
　　抽脂减肥的危害：
　　1.抽脂减肥容易破坏脂肪细胞，也容易破坏其他皮下组织，手术时较容易出血，易产生瘀青。

2.并不是所有人都适合抽脂减肥，抽脂仅适用于局部肥胖人群，例如女性产后脂肪堆积、高血压、心脏病、凝血功能障碍者儿童及老年人。如果盲目抽脂，不仅会导致脂肪反弹，还会危害身体健康。
　　3.抽脂减肥会导致皮肤出现凹陷，　可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。
　　4.出现皮肤的松弛，由于体内脂肪骤然减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。
　　5.手术一周后如果身体出现发热、局部红肿、头晕恶心等，可能是伤口发生了感染，需要及时去医院就诊。
　　抽脂减肥需要注意什么：
　　1.术前要注意禁烟禁酒，停用阿司匹林、维生素E及其他扩血管药物；
　　2.做完抽脂手术需要留院观察；
　　3.抽脂术后需要穿弹力服，帮助恢复和塑形；
　　4.腰部抽脂术后1-3个月内应该去复查；
　　5.术后不能吃辛辣食物和海鲜等；
　　6.术后3-5天不能洗澡，以避免污染伤口。

埋线减肥效果好吗

如今，埋线减肥是中医减肥的热门，但是很多人对埋线减肥不是很了解。那么什么是埋线减肥？埋线减肥效果好吗？

什么是埋线减肥？
　　埋线减肥是针灸减肥的改良，埋线减肥与针灸减肥的不同之处在于，埋线减肥是把蛋白线植入穴位，在人体内软化、分解、液化和吸收，通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外，达到减肥的目的，优点是可以弥补针刺产生效应时间短的缺点，使脂肪持续消耗。
　　埋线减肥效果好吗？
　　埋线减肥效果好不好，能瘦多少斤，因人而异。
　　1.人体是有差异性的，每个人的体质都不一样，相应的减肥效果也会不同，普通人的体质一个疗程大约能瘦10-15斤。
　　2.减肥是一个持之以恒的过程，我们必须要按疗程进行，不能半途而废。
　　3.埋线减肥的同时，要注意合理搭配饮食和适量的运动。饮食要注意清淡，多吃水果蔬菜，多喝水，不可暴饮暴食，减肥效果会更佳。
　　埋线减肥的好处：
　　1.安全副作用小，创伤小痛苦少，埋线减肥只要护理的当，不会造成明显的创伤。
　　2.中医医辨证论治原则，根据身体状况辩证取穴，对局部肥胖及各类肥胖等均可起到作用。
　　3.可以局部瘦身，取个别穴位针对局部部位瘦身，实现瘦腰、瘦腿但不瘦胸的瘦身效果。
　　4.埋线减肥不易反弹，因为蛋白线会把体内脂肪代谢出来，而一般减肥消耗的是水分，所以不容易反弹。

肥胖为何会“败性”

在现代人眼里，胖人的吸引力已经大打折扣，男性也是如此。尽管有些女性对“发福”的男性比较青睐，但更为普遍的是，肥胖已经不是女性眼中理想伴侣的特征。

肥胖甚至还会影响到男性在女伴心目中的性感指数和魅力。尽管肥胖大部分属于一种体征而不是疾病，但它对男性的性功能和男性魅力的影响却是显而易见的。

肥胖与男人的性功能之间存在着互为因果的关系，即肥胖可引起性功能减退，性功能减退也可导致肥胖。原因在于，性欲与血液中的雄激素多寡有关。正常男性体内存在极少量的雌激素，其中大部分由雄激素转化而来，极少部分由精囊等外周组织直接分泌，它们对垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾酮发挥着重要的调节作用。

对男性肥胖者而言，体内脂肪的增加，会使雄激素较多地转化为雌激素，雌激素的浓度可增加一倍或更高，而较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾酮分泌减少。随着雄激素减少和雌激素的增加，肥胖男性的性功能也会出现不同程度的减弱。

不少男性会因肥胖而变得不自信，或者对自己的形象不满，引发相应的心理问题，严重者还会出现抑郁。另外，由于体型日渐臃肿，好多男性“发福”后会疏于运动，稍做运动就容易心慌气短，而体力不佳也会直接影响男性在性生活中的表现。因此，男性要想永久保留自己的魅力，首先要有一个强健的体魄。