女性血糖低，很容易对身体健康产生危害。因此，血糖低的女性平时可以通过食补的方法来改善低血糖，比如可以吃虾皮炒腐竹、黑豆、南瓜红枣汤以及富含纤维素的食物，这类食物对于改善低血糖都有很好的效果。
血糖过低对身体健康有不利影响，特别是女性，更容易出现低血糖的现象。低血糖可引起头晕、出虚汗等不适症状，对于这类女性，平时可以适当通过食补来改善低血糖的症状。那么，女性血糖低吃什么好呢？
一、女性血糖低吃什么好
1.虾皮炒腐竹
虾皮与腐竹营养十分丰富，且两种食品都富含高蛋白，脂肪含量也比较多，即使多吃一些也不会有发胖的烦恼，并且对于改善低血糖有很好的效果。
2.黑豆
黑豆是一种很好的补肾食材，有生血乌发的作用，其中富含蛋白质、维生素以及其他多种营养物质，对于改善低血糖有很好的效果。黑豆可以磨成豆浆食用，也可以煮粥食用。
3.南瓜红枣汤
南瓜是一种营养十分丰富的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素。而红枣、红糖中则富含铁元素。将南瓜与红枣、红糖一起煮汤食用，可以有效改善低血糖。
4、富含纤维素的食物
摄入纤维素可以帮助维持血糖的稳定。生活中，芹菜、白菜等食物中都含有较多的纤维，可以适当多吃一些，如果和富含蛋白质的食物一起食用，会有更好的效果。
二、女性低血糖不宜吃什么
低血糖的女性平时要少吃一些含有饱和脂肪酸的食物，如奶油、猪油、牛油等，这些食物在摄入之后，很容易导致体内胆固醇含量增加。此外，低血糖还要避免喝酒精类饮食以及甜味剂，这类食物虽然口感较好，但几乎不含有营养，也没有提高血糖的作用，反而对身体健康有不利影响。
精细加工过的食物在进入人体之后很容易被消化吸收，虽然刚开始有可能提高血糖含量，但之后会迅速下降，导致血糖水平迅速降低，因此，这类食物也应少吃，应多吃粗粮食物。
低血糖对人体有较大的危害，它可以导致人体的心血管系统、神经系统受到损伤，还会引发一系列的疾病，比如记忆力减退、痴呆等等。病情较轻的低血糖患者通过食用糖类食品可以令症状得以缓解，但如果病情较重，应及时到医院确诊病因之后，对症治疗。
生活中有许多人都有低血糖的情况，低血糖的人平时容易出现乏力、心慌等症状，而且还会有强烈的饥饿感。许多人认为低血糖不是什么大病，喝一些糖水就没事了。其实，低血糖如果没有及时处理，是可以危害到身体健康的。那么，低血糖的危害有哪些？
一、低血糖的危害有哪些
1、心血管系统功能受损：长期的低血糖有可能导致心血管系统的功能受损，表现为心率加快、脉压增加，严重的话会出现心绞痛甚至是心肌梗死。
2、神经系统受损：低血糖还有可能导致神经系统受损，大脑皮层受到抑制，可以出现丧失定向力识别力、意识朦胧、嗜睡、精神失常等症状。严重的话还会出现瞳孔散大、骚动不安，甚至瘫痪。
3、引发一系列疾病：低血糖严重，会导致人体出现一系列疾病，比如反应迟钝、记忆力减退、痴呆等等，甚至还会出现昏迷，并危及生命。低血糖还可以诱发心律失常、脑血管意外以及心肌梗塞。
二、如何治疗低血糖
1、纠正低血糖：如果病情较轻，只要给患者食用糖类即可缓解症状。病情较重的低血糖患者需要静脉注射葡萄糖溶液。如果由于低血糖而昏迷，可以给患者静脉滴注氢化可的松。
2、功能性低血糖症的治疗：对于功能性低血糖，要让患者避免接触各种诱发因素，防止精神上的刺激，还要注意调节饮食，有必要的话，可以配合少量的安慰剂和镇静剂治疗。如果是由于胃大部切除术所引起的低血糖，可以给予患者低糖、高蛋白及少量多次较干的饮食。
3、器质性低血糖症的治疗：对于器质性低血糖症的患者，应根据不同的病因采取不同的治疗方式。如低血糖因胰岛素所致，可以采取手术切除的方式治疗。如果是由于内分泌功能减退而导致，可以采取激素补充的治疗方式。由于严重的肝病所引起的低血糖症，则应积极治疗肝病。
有些患者在生活中就会出现低血糖，在阳光下站一会儿就感觉头晕，而在患者出现此症的时候，就可以采用药物及饮食治疗，但是患者必须注意如何实施，那么我们就一起看下，低血糖吃什么？
1、在患者出现低血糖之时要多吃些碳水化合物
患者的低血糖在饮食上要力求均衡，其饮食中最少要包含50到60％碳水化合物，其和糖尿病患者有着基本一样的饮食方法，其中就包括了：蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳等，其是人们日常最常见的食物。
2、在饮食上秉持少吃多餐的原则
在患者出现低血糖之时，患者要采用少量、多餐的形式，也就是每天吃6到8餐，在睡前也要吃些零食、点心，其就可以帮助患者早日恢复健康，此外，还要交替食用某种食物，因为有些患者的过敏症就和低血糖症相关，而食物过敏之时就可以恶化病情，进而让患者的症状更复杂。
3、低血糖患者还要限制有些食物
此症患者要严格限制单糖类食物的摄取量，尽量少吃精制食品，及加工类产品。诸如：速食米、马铃薯、面粉、汽水、酒、盐等，还要避免出现糖分高类的水果及果汁等。诸如：葡萄汁就可混合大约40％水饮用，在日常还要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯、豆类、马铃薯等，最好每周吃2次就可以了。
4、此症患者可以适当增加高纤维饮食
患者食用高纤饮食就有助于稳定患者血糖浓度，在血糖下降之时，就可把纤维和蛋白质食品混合使用，可以吃苹果代替苹果酱，而苹果中的纤维还可以抑制肌体血糖波动，可以快速提升肌体血糖浓度。
在患者出现低血糖的时候，其会出现好多的症状，但是在出现此症的时候，如果患者在饮食上积极调节就可以改善患者低血糖状况，让患者尽快痊愈。
有人因为上午上班时间比较急，所以很少吃早餐，但是还没到中午的时候，就会出现心慌，出冷汗，浑身发抖的症状，此时可能是出现了低血糖，需要立即喝一些糖水，吃一些糖果等为身体补充糖分缓解症状，那么，低血糖的症状具体都有哪些呢？
一、有饥饿感
如果出现低血糖的时候，食欲会变得亢进，即使自己已经吃了很多东西了，但是仍然想吃，这是因为身体中血糖太低，细胞无法摄取太多的葡萄糖就会发出信号，此时如果适当的补充一些糖分，饥饿症状就能得到缓解。
二、感情焦虑
如果身体中的血糖水平太低的时候，肾上腺也会释放出信号，想要获取更多的糖分，此时患者可能出现感情焦虑的症状。
三、身体颤抖
如果身体中的血糖水平低的时候，手脚会有不由自主颤抖的症状出现，此时也在提醒患者需要及时补充糖分。
四、情绪不稳定
当低血糖发生的时候，患者的情绪会变得特别的不稳定，比如会变得暴躁或者比较亢奋等。
五、出虚汗
出虚汗也是低血糖的一种表现，无论外界的气温是寒冷还是炎热，当血糖下降时，身体会突然出现许多汗。
六、头晕
血糖偏低的人经常会有头晕症状，如果觉得自己头晕了，就要注意赶紧坐下来或者躺下来，避免因为头晕引起昏倒伤害到自己。
七、注意力无法集中
当血糖水平下降的时候，会引起大脑的异常反应，这时候大脑的注意力往往无法集中，严重影响学习工作的效率。
八、出现视觉问题
血糖下降的时候，视觉也会出现问题，有时候眼前会出现重影，或者看东西总是模糊不清。
九、语言含混不清
如果血糖水平下降，患者的说话会显得含混不清，自己可能觉察不到，但是旁人会感觉到患者就像喝醉了酒一样。
低血糖，是我们日常生活里很多人都会有的一种症状。当低血糖这个症状出现的时候，我们的身体还会有乏力、冒虚汗等表现，症状严重的还会有昏迷、意识模糊的症状。
一、低血糖昏迷怎么办
1、纤维
纤维含量高的食物，对血糖的浓度有稳定的作用。当低血糖发生的时候，可以把含蛋白质的食物含纤维的食物放在一起食用。在生活中，还可以食用苹果。因为，苹果中纤维的含量，也是对血糖的波动有抑制的作用。此外，在低血糖的时候，也可以饮用一杯果汁，对提升血糖的浓度也是有较好的效果的。
2、糖果
当低血糖发作，且有心悸感觉发生的时候，一定要及时的补充糖分。在日常生活里，要随身携带一些巧克力或糖果，在感觉不舒适的时候，及时的快速的补充糖分。
3、饮食
对于有低血糖的人来讲，一定要按时食用一日三餐，且每顿饭只能食七分饱。要养成一个少吃多餐的习惯，较规律的进食是可以有效的缓解低血糖的。
4、就医
对低血糖症状严重的病患，比如出现昏迷，或有其他并发症出现的，要在补充糖分后及时的到医院进行治疗，以免给患者带来后遗症。
二、低血糖发生原因
1、饮酒
空腹饮用过量的酒精，会对肝糖原转变为葡萄糖产生一定的抑制作用，进而引发低血糖。且饮酒对我们的身体也是有很大的危害的。所以，生活中饮酒一定要适量适度。
2、运动
生活中进行剧烈的运动，是会引发低血糖的。尤其是平常的时候不喜欢运动的人，突然进行较剧烈的运动锻炼，身体没有一个适应的过程。对于锻炼运动的人来说，如果要增加运动量，一定要在锻炼之前补充额外的碳水化合物。
3、饮食
平常，不按时吃饭，早餐午餐晚餐都极其的不规律。或平时控制饮食，饭量较少，这些都会引发低血糖的。
三、低血糖昏迷急救措施
1、一定要卧床休息，迅速补充葡萄糖是关键点。及时补充葡萄糖，会让低血糖症状完全得到缓解，若延误治疗，会出现脑损害的。因此，在低血糖发作的时候，要马上补充含糖量较高的东西。
2、能自己食用东西的低血糖病人，饮食中的含糖量一定要低，要高脂肪、高蛋白。必要的时候，午夜可以增加一次饮用糖料的机会。
3、静脉注射百分之五十的葡萄糖，四十到六十毫升是治疗低血糖非常有效的量。
血糖总低也不是好事，血糖低并不能说明糖尿病离你很远，恰恰相反，它也可能正预示着你已经步入糖尿病前期的行列。最近接诊了一位50多岁的患者，近两个月来常常会出现心悸、手抖、大汗、疲乏无力、饥饿感等低血糖表现，吃点东西会好点。发作频率不固定，多发于餐前、睡前，由于害怕出现低血糖反应频繁进食，体重2个月增加5公斤。到了医院，我们给他做了葡萄糖耐量实验，显示糖耐量减低(IGT)，为糖尿病前期。
低血糖的表现多种多样，个体之间差别也很大。当血糖低于2.8mmol/l时，称之为生化低血糖;当出现心慌、手抖、出汗、饥饿等交感神经兴奋症状，或发呆、多话、答非所问、精神不安、意识不清、昏迷等中枢神经系统症状时，称之为低血糖反应;但当血糖低于2.8mmol/l时，同时引起各种不适低血糖反应，称之为低血糖症。正常人的空腹血糖在3.9~6.1mmol/L波动时是没有任何感觉的，由于身体有强大的自我调节能力，普通人一般不会出现低血糖症。
低血糖危害很大，在低血糖状态下，可能出现头晕、意识不清，易导致跌倒损伤等意外事件发生，造成意外伤害;低血糖没有早期处理，进展成严重低血糖，容易引起心脑血管意外，诱发心律失常、心绞痛、心梗、脑中风等并发症;人的大脑组织唯一能量来源是血糖，所以低血糖对机体最大的影响以神经系统最大，如果不及时治疗，短时间内可能导致脑组织不可逆的损伤，甚至死亡。 重视低血糖的发现和防治，对减少不良事件发生意义重大。
某些2型糖尿病病人发病早期首先是出现低血糖反应，这是由于2型糖尿病的病人早期胰岛素分泌能力还是很强的，只是分泌反应迟钝，分泌高峰后延，吃饭后，胰岛素的分泌在开始时比正常人少，使血糖增高，在高血糖的刺激下胰岛素分泌显著增多，饭后3~4小时，在体内从肠道吸收的葡萄糖已大部分被消耗，此时体内的胰岛素就显得相对过多，从而引起了低血糖反应。但因为患者总是警觉血糖高，血糖低还沾沾自喜，所以错过纠正血糖的黄金时段。而且由于有饥饿感，会增加进食频率，导致体重增加，出现代谢综合征。一检查出就是糖尿病了。
对于这类人群，我们一般会建议他们主要通过饮食来控制。建议采取分餐制，比如1天3餐改为1天6餐，但是要保证总摄入量不变。
除了糖尿病，有很多其他疾病也可能引起低血糖。如内分泌系统激素分泌异常、胰岛β细胞瘤、消化系统疾病、肾脏疾病、肿瘤等，而心脏供血不好，脑血管病、自主神经病变等也会出现心慌、大汗、饥饿感等类似低血糖反应。所以，一旦出现经常性低血糖反应时，需及时就诊，积极寻找致病原因，进行对因治疗。