预防卵巢早衰可以吃的食物有很多，比如黑豆、它可以补充雌激素，对保护卵巢也是很有好处的，此外还有大豆、胡萝卜、黄豆、白木耳、香菇等，患者需要注意均衡的饮食，这样才可以充分发挥食物的效果。必要的时候还需要用药帮助身体恢复健康。
对于女性来说卵巢的健康是女性健康的一个重要的指标，女性的美丽与卵巢的健康程度是有着非常重要的关系的，一旦是发现出现了卵巢早衰，就一定要积极的进行治疗。食补的方式是比较好的，对身体来说也是很健康的，有着很大的益处。那么，预防卵巢早衰吃什么？
1、黄豆
黄豆中含有大量的大豆异黄酮，可以为人体补充雌激素，还能够调节人体的激素水平，女性朋友们需要多吃黄豆，尤其是一些软巢功能衰退的朋友们，适量的吃黄豆是可以为人体补充营养的。
2、大豆
大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而对保护女性卵巢起到了至关重要的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素，能够增强记忆力，还能够为人体补充营养，多吃胡萝卜也能够预防人体患上卵巢癌，还能够起到美容养颜的作用。
4、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鲜枣
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充女性身体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。
6、香菇
香菇是具有促消化降脂降压的作用，香菇中含有纤维素，能够防止人体形成便秘，香菇含有多种核酸内的物质，还能够帮助脂肪进行分解。
7、茄子
茄子中含有多种维生素，能够提高人体血管的弹性，还能够保护人体的血管，建议患者经常的吃一些茄子。
女性的卵巢和子宫是非常重要的，平时一定要做好保养工作，如补充维c和维e、补充叶酸、补充高钙食物、多吃胡萝卜、药用处方等，这些方法都是可以保养卵巢和子宫的。
当女性学会了怎样保养卵巢和子宫，那基本上就留住了你的青春，我们都知道女性的子宫与卵巢会直接影响到女性的容颜衰老问题，因此保养卵巢与子宫就是一件非常重要的事情，不仅考虑到容颜还要考虑到身体健康问题，卵巢与子宫是女性身体健康的遥控器。那么怎样保养卵巢和子宫？
1、维C和维E
对于卵巢的保护在生活中就要经常食用维C和维E。若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、注重高钙饮食
天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、多吃胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素对于女性是非常好的。如果每周吃5次胡萝卜，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
5、药用处方
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗；在月经干净后连续服两周，月经期完后再服，连续服3个月经周期。
卵巢萎缩的症状表现为，女性会出现乳房萎缩下垂、月经量少、心血管症状、更年期症状、不孕或生殖器官出现异常。通常情况下，女性到了一定的年龄，才会出现卵巢萎缩，但是如果提前萎缩，就会出现以上这些症状。
女性的卵巢是很重要的一个器官，它主要是排出卵子，而且还控制经期。但是如果卵巢出现了问题，就可能引发多种疾病，例如患上卵巢萎缩后，可能就会出现闭经的情况，还可能引发多种妇科疾病，所以应该及时的发现疾病，那么卵巢萎缩有什么症状呢？
1、乳房萎缩下垂
女性的卵巢通常到了一定年龄，才会出现萎缩，但是如果提前发生萎缩，那么很容易使女性的身材或容貌，出现一些改变。最明显的症状就是，会使乳房萎缩下垂，甚至还可能出现变形的情况，这样很影响女性的美貌，除此之外，还可能伴随着出现皮肤粗糙，或长斑的现象。
2、月经量少
只有女性的卵巢健康，女性的月经，才可以正常的来潮，所以如果卵巢功能出现了萎缩的情况，那么很有可能会使月经量变少。如果萎缩的情况，比较严重，还可能会出现提前闭经的情况。
3、心血管症状
如果卵巢出现了早衰，就会使卵巢功能提前退化，很容易会影响到女性的心血管功能。所以很多女性，经常会觉得胸闷、心跳加快、甚至是血压升高，还可能会伴随着出现呼吸困难的症状。而且因为少了雌激素的支持，所以对钙的合成作用，也会下降，很容易出现膝关节疼痛的情况。
4、更年期症状
如果女性的卵巢，提前出现了萎缩的情况，女性也有可能会提前出现，更年期的症状。例如经常出现盗汗、面部潮红、记忆力减退，在晚上的时候，还可能出现失眠多梦，因此也比较容易情绪激动，这些都是更年期的典型症状。
5、不孕
女性是否可以正常的排卵，完全取决于卵巢功能是否正常，所以如果女性的卵巢功能，出现了萎缩，就会影响正常的排卵。从而导致女性无法排出健康的卵子，就会出现不孕的情况。
6、生殖器官出现异常
卵巢提早的萎缩，就会导致女性的雌激素分泌不足，有一些女性就会出现阴毛和腋毛脱落的现象。而且会发现自己阴道的分泌物减少，在夫妻生活的时候，私处也容易出现疼痛感，这个时候的女性性欲，会慢慢的下降，最后甚至可能发展成性冷淡。
促卵泡生成素高容易导致不孕，如果出现指数异常要引起重视。在排卵期的时候，水平会比平时高一些，是正常的现象。不过促卵泡生成素偏高，也可能是疾病导致的，比如卵巢衰竭、高泌乳素血症以及脑垂体功能障碍等。
促卵泡生成素偏高，对女性的影响特别大，甚至会影响怀孕，很多原因都会刺激促卵泡生成素高的现象。那么，促卵泡生成素高是怎么回事？下面我们一起来分析一下。
排卵期的促卵泡生成素会高一点，因为促卵泡生成素是一种移速，能够促进卵泡的发育，刺激排卵。所以一般在排卵期，其激素水平会较平时要高一些，这样的情况是正常的现象。但是如果生成素的水平特别高，就要考虑到病理性的因素，可能是卵巢其他方面的原因引起的。最好去医院进行检查，查找原因进行治疗，平时饮食上也要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，每天定时运动。
很多疾病也会导致促卵泡生成素高。促卵泡生成素主要的作用，就是促进卵巢和卵子的发育，一些疾病的原因会导致垂体分泌的促卵泡生成素过多，从而引发卵巢问题。卵巢功能衰竭，做过某些性腺手术，都会使病人的促卵泡素增高，影响了卵巢的功能。除了卵巢问题以外，如果有高泌乳素血症也会出现促卵泡数生成偏多的情况。垂体微腺瘤也会出现促卵泡生成素高的情况，一定要早发现早治疗。还有些患者会有垂体功能障碍、甲状腺功能不全、胸壁的损伤等疾病，都会导致促卵泡生成素高的现象。最好查明并进行原发病的治疗。
促卵泡生成素偏高会导致女性不孕。因为促卵泡生成素偏高，如果是持续性出现的问题，如果不及时治疗，甚至会影响到女性的正常怀孕，还容易导致女性卵巢早衰，引起闭经、性功能减退等问题。所以一旦出现促卵泡生成素高的情况，要医生的指导下进行治疗。
女性卵巢保养的方法分为饮食调理和生活调理，在饮食方面女性应该多补充叶酸、蛋白质和铁元素，还应该适当的喝些红酒，这样可以有效的增加卵巢卵子的活跃性。生活方面女性可以做瑜伽，不仅可以减肥锻炼身体，还可以促进血液循环，女性在分娩以后最好选择母乳喂养。
卵巢是女性身体很重要的一个部位，如果卵巢患上了疾病，就会使女性出现很多不良现象，例如加快衰老、内分泌紊乱，更严重的还可能导致女性不孕。所以女性在日常生活中一定要多注意保养自己的卵巢，这样会使自己更加年轻，那么卵巢保养有什么方法呢？
一、卵巢保养的饮食调理
1.补充叶酸
女性可以多补充一些叶酸，但是尽量不要通过药物补充，因为这样会对女性的身体产生副作用。有很多蔬菜和水果当中都含有大量的叶酸，例如橘子和一些绿叶蔬菜，所以平常只需要多吃这些蔬菜和水果，就可以补充充足的叶酸，叶酸可以有效的降低女性患上卵巢癌的概率。
2.适量喝红酒
适量的喝红酒对女性的身体有很大的好处，因为红酒中含有多酚，它可以使女性的卵子更健康，且活跃性更高。所以如果女性每天喝一杯红酒，就可以有效的保养卵巢，如果受不了红酒的味道，那么也可以尝试白葡萄酒，尽量不要喝啤酒，因为啤酒会降低卵子的活跃性。
3.补充蛋白质
女性在日常生活中一定要多补充蛋白质，平时可以早晚喝一杯牛奶，多吃鱼、虾、牛肉等食物，这些食物当中都含有丰富的蛋白质和雌激素，女性多吃对卵巢有很好的养护作用，而且还可以滋阴补肾。
4.补充铁元素
女性在经期的时候都会流失大量的血，这样就很容易使女性出现贫血的情况，所以女性平时一定要补铁。因为经血当中含有很多铁元素流失，以后就会使女性的身体丧失，大量的铁补铁可以为女性卵巢的卵子提供营养，这样可以提高男子的存活率和活跃性。
二、卵巢保养的生活调理
1.做瑜伽
女性经常做瑜伽不仅可以锻炼身体，而且还可以促进血液循环、加速新陈代谢，还可以帮助女性减肥，对女性的身体有很大的好处。
2.产后母乳喂养
女性在分娩以后最好采取母乳喂养，这样可以预防卵巢过早衰退，尽量不要太早的停止母乳喂养，且女性在生育期间一定不要服用避孕药，这样会导致女性内分泌紊乱。
卵巢早衰是危害极大的病症之一，它所带来的影响，会使女性无法正常的生活，甚至会导致更多的并发症，所以对于卵巢早衰，必须要做到尽早发现及时治疗，好多的患者被确诊为卵巢早衰的时候，会有很大的心理压力，担心这个疾病会治不好，那卵巢早衰能治好吗？
很多轻度的卵巢早衰，是可以彻底治好的，但是患者要做的就是必须学会自我调节，不可以给自己太大的心理压力，然后根据病情采取药物进行治疗。
药物治疗是最佳的卵巢早衰医治方法，而药物可以治疗卵巢早衰，最主要的原因是药物可以直接调节人体内部的激素分泌，继而帮助到大家远离伤害。
卵巢早衰的治疗和情绪有一定的关系，因此为了让自己远离卵巢早衰的伤害，建议大家在生活中多加注意自己的情绪变化，尽可能保持在一个良好的情绪范围，这样才能帮助到大家远离卵巢早衰的伤害。
其实卵巢早衰是很多人，在生活中都会出现的一种疾病，而这一种疾病对于女性的生活而言，是毁灭性的，所以为了自己的身体健康着想，建议大家要积极的进行预防和治疗，如有发现及早就医才是关键。
卵巢早衰的症状
1、闭经：分为原发闭经和继发闭经，继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的POF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。
2、不孕：部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。
3、低雌激素症状：原发闭经者低雌激素症状（潮热和/或性交困难等）少见（22.2%），如果有也大多与既往用过雌激素替代治疗有关，继发闭经者低雌激素症状常见（85.6%）。