健忘的人群可以服用维生素制剂以及矿物质类药物治疗，或者也可以服用安神补脑液、补中益气丸一类中药。另外，在平时还要加强饮食调理，建议可多吃鱼肉、鸡蛋和牛奶一类食物，还可经常吃核桃等坚果。
健忘是很多人都存在的症状，由于记忆力下降，可能是前不久发生的事情，转眼间就忘记了。而健忘不仅仅会影响到正常的生活，而且还会妨碍到工作和学习，因此在发生此类症状时最好及时进行调理。那么健忘吃什么可以改善呢？
一、健忘吃什么药
1.西药：当出现健忘症状时，患者可在医生指导下服用维生素制剂以及矿物质类药物进行调理。具体可选择口服B族维生素群药品，比如维生素B1、B6以及B2等，同时可搭配胆碱、叶酸片等药品，还可以酌情服用添加有卵磷脂、氨基酸成分的药物。
2.中药：出现健忘症的患者也可以采用中医疗法来治，具体需要以补肾补脑为原则，可服用安神补脑液、补中益气丸以及脑心舒口服液等中成药。另外，患者也可以用水煎服由何首乌、补骨脂、女贞子、合欢皮、桂圆以及柏子仁等一类中草药组成的中药方剂，可以起到补肝肾、益精血等功效，从而有效提高记忆力。
二、健忘吃什么食物
1.鱼类：建议健忘症患者在平时适当多吃鱼类，像鲫鱼、鲤鱼以及鳝鱼等都是不错的选择。因为鱼肉当中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及钙元素，进食后可以提高大脑功能，并能保护脑血管。
2.鸡蛋：鸡蛋是营养价值极高的食物，其中含有大量卵磷脂和蛋白质，经常吃可以为大脑提供足够的胆碱，促进大脑活动功能，帮助改善记忆力。
3.牛奶：建议可每天饮用一杯纯牛奶，这样可以补充足量的钙质、维生素B和大脑必需的氨基酸，从而可促进脑部代谢，并能有效改善失眠多梦的症状。
4.坚果：核桃仁、开心果以及碧根果等各种坚果类食物，主要营养成分为卵磷脂和脑磷脂，可以有效改善脑部血液循环，提高记忆力。
记忆力减退对年轻人来说，是一个不小的影响，我们应该要知道引起这个问题的原因，才能从根源出发，较好的处理这方面的毛病，一般睡眠质量不好，是导致记忆力减退的重要因素，还有的人是因为情绪压力过大而引起的，当然年龄的增长，也会导致记忆力减退的情况出现。
有的朋友可能还没有到40岁，就已经出现了记不住东西的情况，会影响到正常的工作，也会影响到正规的生活，所以想要知道自己出现这方面的一些原因，不妨一起来看看关于记忆力减退的原因有哪些的介绍。
1、糟糕的睡眠质量
良好的睡眠质量，对每一个身体器官，都有着重要的意义，因为当人处于睡眠状态时，身体器官的工作效率也会降低，处于一个自我修复的阶段。
可是有的朋友，在生活中缺少足够的休息时间，有的朋友在晚上经常性会醒来，进入深睡眠的时间非常短，所以就会导致大脑细胞的修养不是很好，也就会导致记忆力的减退，所以如果你并没有其他的毛病，那么很有可能是因为，睡眠质量不好而引起的。
2、情绪压力过大
现代人的压力和负担，都比较重，想要在大城市中立足，就需要比普通的人付出更多，有许多人经常性会承受很大的压力，这些压力经常会让人，觉得喘不过气来，长期下去，就很容易造成很大的影响，记忆力也会因此减退很多。
记忆力的减退对于工作和生活，都没有很多的好处，所以希望大家能够调节自己的状态，尽量能有一段时间，来放空自己的大脑，不要总是出现情绪压力很大的现象。
3、年龄增长所致
我们在岁月的流逝中，一天天的长大，长大之后，也会在岁月的流逝中，慢慢的变老，其实记忆力减退也与人体的衰老，有较大的关系。
当人体的器官，到达鼎盛时期之后，就会慢慢的出现衰老的情况，身体走下坡路也就无法避免，大脑的功能也会慢慢的减弱，故而越来越多的老年人，出现了记忆力衰退的现象，这是一种非常常见的情况。
可是有的老年人的记忆力依然非常好，主要是因为在生活中，比较注重这方面的训练，也会在生活中多吃一些坚果类的食物，可以起到补充硒元素的作用，有助于脑细胞更好的运转，也就能够提升人体的记忆力。
很多人都有记性不好的烦恼，这种情况下应该要想办法提高记忆力。要提高记忆力，可以多记笔记，再就是多下棋，多梳头，另外还要保证良好的作息规律，多进行体育锻炼，并保持愉快的心情。
如果说我们的记性不好，总是喜欢忘事情，那么在工作的过程当中就很容易出错，说不定还会引起一些大问题，在生活当中也会遇到各种各样的麻烦。因此必须要想办法提高自己的记忆力，改善不良的症状。那么记性不好怎么办？
1、多记笔记
如果说一个人的记性不好，想要在短时间内变好是不太可能的。这样的情况下，不妨把自己想要记住或者想要做的事情记在本子上，也可以记在手机的备忘录上，没事就拿出来翻看，这样不仅不会耽误事儿，而且也能够帮助提高记忆力。
2、多下棋
下棋不仅是一项娱乐活动，而且还能够益智，人在下棋的过程中，脑子需要不断的运转，特别是你想赢对方的时候，就必须得想好下面的棋要怎么下，所以这是锻炼大脑很好的一个方式，对于提高记忆力来说大有帮助。
3、多梳头
记性不好的人平时应该要养成梳头的习惯，这对于提高记忆力也有帮助，而且还能够延缓衰老。多梳头可以改善头皮的血液循环，具有提高智力养神健脑的作用，还可以改善神经衰弱。
4、保证作息规律
记忆力不好的人平时更应该要注意作息规律，该睡觉的时候就得睡觉，不要总是熬夜，也不要让自己过度的疲劳。只有休息好了，脑细胞才能够恢复活力，这样记忆力才能够提高。
5、多进行体育锻炼
对于记性不好的人来说，多进行体育锻炼也能够改善症状。体育锻炼能够增强我们的体质和抵抗力，对身体健康有很多的好处，同时也能够促进脑细胞的代谢，让脑袋变得更加灵活，人会变得很聪明，而且记忆力也能够提高很多。
6、保持愉快的心情
不管在什么情况下，保持一个好的心情都是非常重要的，心情好了，身体才能够更加的健康，而身体好了，脑细胞的活力才能够增强，所以说保持愉快的心情可以预防疾病，同时也能够提高记忆力。
现如今有很多的年轻人，都出现了记忆力明显下降的现象，其实之所以会出现这类的现象，也有很多不同的原因，除了患有疾病之外，有可能是因为长时间的睡眠不足导致，所以说在生活中，一定要特别的注意起来。而在接受治疗的时候，也需要加强体育锻炼，放松自己的精神，需要尽快的改善不良习惯。
伴随着电脑逐渐的普及，大家一直在不断的玩电脑，也导致很多的年轻一族，出现了明显的失忆现象，出现明显的记忆力下降，这主要就是因为脑功能逐渐减弱，同时也会伴有很多不同的原因，那么记忆力下降是怎么回事呢？
一、患有疾病
如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化和慢性鼻窦炎，是记忆丧失的常见原因，神经衰弱患者常表现为记忆力受损。根本原因是他们分心，不能集中精力，影响了他们的记忆能力。
二、睡眠不足
睡眠不足也会影响记忆功能，而神经衰弱患者往往有睡眠障碍，从这个角度来看，注意力缺陷和睡眠障碍，会导致智力低下患者的健忘症。
三、长时间抽烟
吸烟对人的大脑有害，随着吸烟者年龄的增长，他们的记忆力可能会下降。研究表明，吸烟是老年痴呆症的危险因素之一。痴呆症的一个重要原因，是大脑中的血液流动受阻，吸烟会导致血管狭窄和大脑供血不足。
四、长时间酗酒
当一个有酗酒习惯的人记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的迹象。中老年人，尤其是高血压，脑动脉硬化患者，如果记忆能力显着波动，可能是脑动脉硬化的结果。
五、缺少体育锻炼
如果缺少体育锻炼，必定会导致个人免疫能力逐渐的下降，此时也会让身体出现非常明显的症状，最为明显的症状，即便是记忆力逐渐的下降，所以说在生活中一定要做到劳逸结合，这些本身就是特别重要的。
其实记忆力下降有很多不同的原因，比如说上面的这些原因，一定要特别的重视起来，那么才能够得到一定的改善。对于记忆力下降这种情况，有可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的，所以我们大家务必要警惕。
当记忆力下降的时候，首先我们可以学习新技能，比如说一门新的语言，或者是学习交际舞，这样可以帮助记忆力大大提升。还需要注意的是，在记东西的时候，不要死记硬背，要灵活记忆；同时也不需要在绝对安静的环境下记忆，偶尔嘈杂的环境，能帮助人更好的记忆，而平时也可以多用手写字，以及适当的冥想。
一般普通人的大脑活跃时期，都集中于少年时期，到了25岁之后，大脑活跃度会逐渐下降，甚至慢慢萎缩。所以即使年轻人，都可能会经常出现记忆力下降，丢三落四，记忆出错的情况，这都是比较正常的，但也可以通过日常锻炼恢复，那记忆力下降怎么恢复呢？
1、学习新技能
记忆力下降时，建议重新掌握一门新技能，例如学习语言或者是参加日常兴趣培训班。这样可以帮助记忆恢复，特别是如果选择学习交际舞，这样可以更大的增强记忆力。这是因为在跳舞的过程中，会考虑下一个舞蹈姿势，能很好的帮助记忆力伸展。
2、学习注意方法
很多人记忆东西时，都喜欢通过死记硬背，但是这并不能提高记忆力，同时还容易导致记忆出错。所以建议把学习时间，分成几个部分，不仅可以帮助更好的学习，也可以督促学习进程。
3、分散注意力
其实当人处于比较嘈杂的环境中，反而可以想到更多的事情。这是因为部分杂音，会对大脑区域产生刺激，能有效的激发脑部活力，所以学习过程中，可以不用选择在绝对安静的地方。
4、不用习惯侧做动作
癫痫患者在恢复身体功能的时候，都会选用不经常运动的那一侧部位，这样可以帮助身体，建立新的神经网络。所以想要提高记忆力，不妨也尝试这种方法，去做之前，没做过的动作，这样可以帮助大脑更好运行。
5、用手写字
随着电子产品的普及，现在很多人都不习惯写字，更多的是打字，这样并不能刺激大脑。所以平时可以多用笔写字，能帮助大脑记得更多的生词，也可以有助于提高记忆力。
6、冥想
人每天抽出一点时间用于冥想，可以给大脑起到非常积极的作用，同时可以让新的染色体形成，不仅可以增强激励，还能提高注意力以及自我意识。
出现记忆力下降之后，最好是能够及时的调整自己的作息习惯，尤其是要保证充足的睡眠，长时间出现记忆力下降，也可以适当的吃一些具有安神补脑作用的药物。平时在饮食上适当的进行一些调整，多吃一些鱼类或者是南瓜等，能够营养神经的食物，对于提高记忆力也是很有帮助的。
好的记忆力，不管是对于学习还是工作，都是非常重要的，这时候总是能够让人事半功倍。而当记忆力下降的时候，会给很多人带来各种各样的烦恼，并且同一种工作，可能需要经常反反复复的进行，那么，记忆力下降怎么办好呢？
一、调整作息缓解记忆力下降
当人在睡眠不足的时候，大脑总是会感觉到特别的疲惫，这时记忆力就会明显下降，保证充足的睡眠，能够提高脑细胞的活力，这时候记忆力，自然也就会有所提高。尤其是对于产后女性，本身身体就过度的疲劳，如果再休息不好的话，记忆力就会更差。
二、药物治疗记忆力下降
长时间出现记忆力下降，这时候可以适当的吃一些，具有安神补脑作用的药物，来进行治疗。尤其是对于更年期，所出现的记忆力下降，适当的吃一些药物，能够起到很好的缓解作用，同时对于更年期所出现的烦躁不安等，也会有一定的缓解效果。
三、记忆力下降饮食调理
1.多吃鱼
鱼是一种营养成分，非常丰富的食物，它能够有效的促进智力发育。尤其是鱼头里面所含有的卵磷脂，是人体大脑神经递质的一种，非常重要的来源，适当的摄入这种物质，可以有效增强人的记忆能力，分析能力以及思维能力。同时还可以有效的控制脑细胞，所出现的退化，延缓人体衰老。
2.吃南瓜
南瓜里面含有大量的维生素以及纤维素等，经常吃南瓜，会具有很好的清心醒脑作用。对于记忆力下降同时，经常出现头晕的人群，会有很好的作用。另外对于器官功能衰退，神经衰弱等原因，引起的记忆力减退，也会有很好的缓解治疗作用。只是通过食疗的方法，来增强记忆力，一般需要坚持相对比较长的时间。