钙元素对每个人来说都是非常重要的，只有钙元素充足，骨骼，牙齿等才会更加的坚固，如果说身体缺钙，一定要及时补钙，避免出现严重的问题。补钙除了可以吃钙片之外，还可以通过食物来补充，比如说水果。那么缺钙吃什么水果好？
一、脐橙
柑橘类的水果含有丰富的钙，而在这个家族当中，含钙量最高的就是脐橙了，一个脐橙当中含有的钙质能够达到60毫克，5个脐橙的含钙量就相当于是一杯牛奶了。
二、山楂
山楂是日常生活中常见的一种水果，虽然很酸，但却含有很高的钙质，可有效的补充身体所缺乏的钙元素。山楂每百克果肉中含有52毫克的钙质，对于缺钙的人来说，饭后吃点山楂，可有效给身体补钙。
三、苹果
苹果是生活中常见的水果，基本上一年到头都能见到它的身影，苹果除了含有丰富的维生素之外，还含有相当多的钙质，是补钙效果非常好的一种水果。对于缺钙的人来说，平时多吃一些苹果，可以为身体补充钙质，也能够补充多种维生素。
四、草莓
草莓被称为水果皇后，不仅有着鲜艳的色彩，酸甜的口感，而且还含有多种营养元素，对身体健康大有好处。草莓当中的钙含量也很丰富，适当的吃一些草莓，能够帮助身体补钙。
五、香蕉
香蕉是一种可以促进消化，改善便秘的水果，具有非常多的营养元素，香蕉当中除了含有膳食纤维之外，还含有钙、磷 、锌等多种微量元素，可帮助身体补钙。
六、柚子
柚子也是一种含钙量很高的水果，比苹果，梨和香蕉还要多十倍，维他命的含量也很丰富，对给身体补钙的同时，也能够增强体质，对身体健康大有好处。
亚健康怎么调理：
很多人都会有亚健康，其是指人体并没有什么明确的疾病，但是身体出现了各种不舒服，会出现疲劳失眠、精力不济、胃口不好、大小便不痛快等现象，这就是属于亚健康。对于亚健康的调理，一般是中医比较擅长的，因为中医的行医要求是以人为本。
一般身体出现各种不舒服症状时，都可以借助中医治疗。因为中医存在的时间是很长的，其已经有了大量的文献与经验来治愈人体的各种不舒服情况，有一套完整的理论体系进行支持。对于亚健康的患者，中医一般可以采用中药煮服、按摩、针灸、药膳、药浴、拔光等方法来进行治疗，其对于恢复人体的精气神是有不错的帮助的。
吃什么对眼睛好：
对眼睛好的食物，很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好，包括很多方面。
第一，从中医的角度，肝肾同源，肝开窍于目，所以吃补肝肾的药，从理论上是对眼睛好的。
第二，枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂，这一类常见的中药对眼睛有好处，其含有能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质，可以起到对眼睛的保护作用。
第三，中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也有好处。如果出现视力的减退，或者是视物不清，应该及时到专科就诊。
湿气重的表现：
湿气侵入人体之后，因为部位不同，所表现的临床症状也不同。首先湿气重的主要表现是整体的状态，湿气重的人容易神气倦怠，慵懒，特征性的表现就是舌苔往往厚腻，在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
其次湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症。鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。女性还可以见到白带增多。
白头发是什么原因：
白头发是因为毛囊中的色素细胞分泌的色素颗粒不均匀造成，随着年龄增长，色素颗粒的生成会减少。人进入老年头发就逐渐的由黑变白，但是在生活中，也会看到有部分年轻人，甚至有些孩子就已出现白头发，部分人是遗传因素，这部分人不用追究。
但部分病人是由于较大的精神的压力后，或者经过重的疾病耗损以后，突然头发由黑转白，中医认为这部分患者是由于大的精神、情绪刺激，工作压力或者生活压力刺激，导致精神内分泌系统紊乱；或者是慢性疾病耗损，导致患者血不足，这部分病人就需要滋养气血、补肝肾。