睡眠障碍的危害是非常大的，会导致睡眠质量下降，让患者的身体免疫力下降，抵抗疾病能力变差，患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、造成注意力不集中，思维能力下降，患者的精神也会受到很大程度的影响。当出现睡眠障碍的时候，必须要重视，治疗改善这一情况。
现在生活在都市中的年轻人需要面对买房、买车、养家糊口的压力，压得人喘不过气来，有些人就会出现失眠症状，长期失眠的话对身体的危害是相当大的，可能会出现睡眠障碍，睡眠障碍患者是需要及早的医治，避免对身体造成更大的影响。那么睡眠障碍的危害有什么？
对于很多有睡眠障碍的患者来说，患病后，不会觉得这种疾病对身体有什么危害。其实这种想法是错误的，专家告诉大家，如果患有睡眠障碍症不及时进行治疗，会对自己的身体产生危害。
第一，睡眠障碍会导致睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长发育。
第二，睡眠障碍会使患者身体的免疫功能下降，对各种疾病的抵抗力减弱，其他疾病打击的抵抗能力，容易引起其他疾病。
第三，睡眠障碍、饥饿导致记忆丧失、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
第四，如果患者长期睡眠紊乱，就会引起高血压、心脏病、高脂血症、老年痴呆等疾病。
第五，睡眠障碍的危害很大，会使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引起多种疾病，缩短人的寿命。
第六，此外，睡眠障碍还可引起注意力不集中、思维能力下降、失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能障碍，引起神经系统紊乱，严重形式的精神疾病，神经症。
虽然在生活中，由睡眠障碍引起的失眠症状很常见。但是，如果长期失眠，会对患者的心理健康产生很大的影响，如果严重，会影响日常生活。因此，希望大家注意睡眠障碍的危害，平时养成好的睡眠习惯，对身体健康也是很大的保障。
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠不好如何改善：
生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
心理因素导致的睡眠障碍首先要看睡眠障碍的病程，如果少于三个月，认为是轻度；三个月到一年为中度；一年以上为非常严重。从睡眠障碍对人体侵扰的痛苦程度上看，如果对学习和生活没有很大的影响，可以通过自我调节解决；但如果对生活和学习状态有比较大的影响，甚至导致我不能生活或学习，这样的状态就必须要到专业的医院进行治疗。从睡眠障碍带来的让人体感觉到痛苦的程度看，如果自己可以调节摆脱，那就不需要治疗。如果不能自己摆脱，需要朋友或家人帮助时，甚至朋友家人帮助也无效时，就需要接受治疗。
睡眠障碍患者心理治疗方法有：1.从形式上，有一对一的个体心理咨询，也有一对多的团体心理辅导。比如很多相同的病因症状的人在一起，会做一个团体心理的建设活动。2.从具体的技术上，有适用于睡眠障碍的一些认知行为疗法，从个体认知上去解决症状。3.还会有一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等等，可以降低睡眠障碍的患者的焦虑。4.对于一些心理问题可以采用箱庭疗法，意象对话，催眠疗法等。睡眠患者的心理治疗，一定是针对性去解决患者的心理问题，从而削弱他出现的一个睡眠问题。