轻中度的睡眠障碍，因生活习惯和睡眠习惯，或者工作性质等引起的，建议用非药物疗法。程度不高，或者没有明显影响生活、社会功能的，建议采用中医中药的办法治疗。中重度以上的睡眠障碍，或者服中药不方便、工作短期难改变的，可以短效使用安眠药，但是安眠药的用法、用量，需要在医生指导下使用。
治疗失眠首先应该查找原因，并对因治疗。如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有去除病因后失眠才会好转。只有在失眠较为严重、拖的时间又比较长的情况下，才可考虑吃安眠药，但是有很多患者出现睡眠障碍。那么睡眠障碍需要吃安眠药吗？
异常的睡眠量和睡眠中的异常行为，也是睡眠和觉醒之间正常节律交替的表现。可由多种因素引起，常与身体疾病有关。包括睡眠障碍和睡眠异常。睡眠与人的健康息息相关。但根据研究，许多人患有睡眠障碍或与睡眠相关的疾病，多达30%的成年人患有睡眠障碍。
睡眠是维持人类生命的一项极其重要的生理功能，对人体至关重要。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。
睡眠障碍的治疗应视情况而定。对于轻度睡眠障碍患者，一般采用心理治疗，如认知调节、增加这方面的知识、纠正不合理认知、消除恐惧和焦虑、放松训练等。对于病情严重的患者，一般采用药物与物理治疗相结合，包括阿普唑仑、氯硝西泮、喹硫平、奥氮平。如果有必要，一些抗抑郁药和抗焦虑药可以结合使用。物理治疗常采用经颅磁刺激。对于较轻的患者是可以短效使用安眠药，但是安眠药的用法、用量，需要在医生指导下使用。
安眠药它还有一个副作用就是有依赖性，依赖性就是一旦吃上了，就很难丢掉，所以当出现睡眠失常时一定要及时治疗，不可以私自用药，避免影响健康。
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。
睡眠不好怎么调理：
睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：
第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；
第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；
第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。
睡眠障碍是一个大的范畴，失眠只是睡眠障碍当中的一个范畴。普通的失眠是所谓的失眠里面的一个范畴。也就是失眠它可能包含失眠症，失眠现象就是所谓的普通的失眠，可能更多的是由现实性因素所引起。比如突然换到一个新的环境或有一件非常重大的事情时，前一晚都会出现失眠的现象，这都是一个正常的反应。除此之外，可能这种普通的失眠，当现实因素被解决或者这个问题被解决之后，失眠的现状就消失，那可能通过自行调解可以很好的去解决面临的问题。但是当是一种病症时，需要专业的医生或心理咨询师帮助解决。
导致睡眠障碍的主要心理因素相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。总之心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。所以与睡眠障碍相关度比较高的因素就是所谓的情绪一类。导致睡眠障碍的主要心理因素非常多，相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。比如一个人注意力不够集中，可能就比较难入睡。另外，如果情绪过于高亢或过于低沉，大脑是很兴奋的状态，一直在工作，也会影响到睡眠。
睡眠障碍的自我调节最大的一点是对情绪的调节和调整。做自我情绪调节有很多方法：睡眠跟我们的生活是息息相关，我们可以通过饮食，通过心理调节等方式去改善睡眠障碍的状况。除了饮食方向，运动可能也是一个很好的调节方式。比较好动的人可以通过一些运动的方式去调节。还可以保持一颗非常积极的心态，做时常的自我勉励锻炼自己看到任何事情时，都可以去积极看到好的一面等，对症状缓解也是很好的一个方式。而比较好静的人可以去做简单重复性的工作。除此之外还有冥想训练、瑜伽等等。