对于睡眠障碍和抑郁来说，两者是有所不同的，这可以表现在各个方面，首先是在日常生活的影响程度，睡眠障碍的患者，及时的控制和排解，是不会影响到正常的生活的，但是如果是抑郁症就会有影响，而症状的反应也是不一样的，通过症状的反应再来进行用药，就能看出用药也是不一样的。
现如今，人们的精神压力都是比较大的，所以就很容易出现精神疾病，睡眠是会最早开始出现情况的，所以很多的患者就会出现睡眠障碍，严重的精神压力，会给人们带来抑郁症的风险，但是这两种疾病是有所不同的，是需要进行针对治疗的，那么睡眠障碍和抑郁的区别是什么呢？
1、对于日常生活的影响程度
对于精神压力来说，不同的压力程度会出现不同的症状表现。首先是睡眠障碍的患者，一般都是带有抑郁、焦虑的情况，但症状较为轻微。但是不会影响正常生活的。虽然治疗是比较困难的，但是还是可以在逐步的发展中得到缓解，但是抑郁症的患者，在被定义之前，是需要抑郁的状态持续两个周的时间，并且是不能正常的学习和生活的。所以这是两者之间的不同。
2、症状的反应不同
对于有着睡眠障碍和抑郁的患者来说，病症的状态是有很大的不同的，睡眠障碍只是一种难以入睡的情况，是会影响到睡眠质量，在很严重的时候，才会出现抑郁的可能，虽然持续的时间长，但是却不会影响正常的生活，而抑郁却是不同的，因为在很大的程度上，患有抑郁症的患者，都是无法正常的生活，情绪波动是比较大的，很容易出现过激的举动，需要及时的治疗才可以。
3、两者的用药是不同的
对于睡眠障碍和抑郁来说，两者是有所不同的，不仅仅反应在病症上，还存在着其他的不同，像是在用药方面，睡眠障碍是在较为严重的时候，可以使用安眠药来进行辅助，但是抑郁症的患者，是需要在诊断之后，就开始进行用药，这样的方式能够保证患者的情绪波动平稳，以免出现过激言行，甚至是自杀的风险。
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠不好怎么办:
中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。