宫寒的女性平时要注意腿部和腹部的保暖，多用热水袋敷小肚子，出门的时候多穿长裤。少吃生冷冰凉的食物，也要少吃寒性食物。平时可以坚持轻度锻炼，来促进血液循环。可适当使用中医调理，如艾叶泡脚或艾灸。
宫寒是女性的一种常见病，这是一种中医说法，其实多种不适症状都可以归结于宫寒。比如说手脚冰冷、月经不调、严重痛经、面容憔悴以及不孕等等。出现宫寒最好尽早调理，不然以后的话就很难根治，而且非常容易复发。宫寒对女性危害很大。那么宫寒怎么办？
一、宫寒怎么办
1.注意腿部和腹部的保暖
有宫寒症状的人平时一般会出现腹部发凉和腿部发凉的情况，宫寒也一般是这两个部位着凉导致的，所以出现宫寒症状后一定要注意保暖。平时可以多用热水袋敷小肚子，在冷天的时候出门尽量多穿长裤。
2.少吃生冷食物
吃太多生冷食物也会造成宫寒并加重宫寒，所以平时一定要少吃寒性的或生冷的食物，比如说冰淇淋和西瓜。建议平时多吃一些具有温补作用的食物，例如牛肉、羊肉以及桂圆等等。
3.坚持锻炼
坚持锻炼可以促进全身的血液循环，也有助于寒气从汗水中排出，所以适当运动对身体是很有好处的。但是要注意不要运动过量，运动过量反而不利于宫寒恢复，平时可以多做一些慢跑或者是散步之类的轻度有氧运动。
4.中医调理
使用中医方法来调理，也能够缓解宫寒，比如说可以做艾灸或者是使用艾叶泡脚。
二、宫寒吃什么中药好
1.当归
当归有补血养血的作用，并且还能够调理经血，促进血液循环。当血液运行通畅，身体的寒气也就会随之排出，所以宫寒的女性平时可以多吃一些当归来辅助治疗。
2.阿胶
阿胶也有较明显的补血作用，而且阿胶里面还含有丰富的氨基酸，平时将阿胶和红枣放在一起煮成水喝，就能够治疗宫寒。
3.益母草
益母草能够调节月经，还可以消肿止痛，可以专门用来治疗宫寒。将益母草和瘦肉、红枣放在一起，煮两个小时就可以做成益母草瘦肉汤，这种汤治疗宫寒效果不错。
宫寒会引起不孕吗：
宫寒是指女性的内生殖器子宫、双侧卵巢和输卵管出现了寒邪受侵的症状，可能会引起患者的盆腔炎、子宫内膜异位症，可能会引起不排卵。或者子宫内膜长的比较薄，容受性差，还可能会引起怀孕之后容易流产、反复的流产，这些疾病可能都会引起患者的不怀孕。
还有有一些女性她比较贪凉，在着装上或者是饮食上比较贪凉，就会引起宫寒，这种情况下也会造成不孕的发生。当然不孕的因素有很多，宫寒是一种中医的说法，可能跟西医的有些说法会有一些交叉。所以宫寒可能会引起女性生殖器的疾病，就可能会导致不怀孕。
宫寒痛经怎么调理：
痛经的原因其实是有很多方面的。首先痛经要排除一些器质性的病变，比如子宫内膜异位症、卵巢囊肿或者其他肿瘤等。
排除了这些器质性病变，可能认为它是原发性的痛经，原发性的痛经可能因为宫寒引起的比较多。宫寒多数发生在女性身体比较瘦弱，从小就怕冷怕凉这种情况。还有的女性不管是冬天还是夏天比较容易贪凉，在空调房里待着不出去晒太阳，或者冬天穿的比较少，还有在月经期吃生冷食物等，就会造成宫寒引起痛经。
调理首先要保暖，第二休息，第三可以用一些药物来进行一些调节，比如艾附暖宫丸、一些金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等。
宫寒有什么症状：
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经，孕，乳，杂病等，各个方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病，有月经量少或者错后，闭经，经期浮肿，经期腹泻，痛经；表现为孕期疾病，可有先兆流产，习惯性流产，宫外孕等；表现为哺乳期疾病，可有恶露淋漓不尽，产后腹痛等；表现为妇科杂病，可有慢性盆腔炎，慢性盆腔痛，子宫内膜异位症，阴道炎，不孕症等等。
中医判断寒气的其他全身表现 ，还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷，手足发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质淡暗，苔白，脉沉濡等。女性宫寒主要表现为月经后期腰冷，四肢冰凉，小腹冷痛等症。经常双手揉搓、用手揉脚心、用干姜，艾叶、红花等浴足，有助于缓解宫寒。
宫寒的表现：
宫寒，就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中，占一半以上。
典型症状主要表现如下：
一、发胖，患有宫寒的女性，子宫热量不足，为了保护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
二、月经异常，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多，腰酸或痛，两乳胀痛等现象。少数有反胃作呕反应，经行腹痛，小腹发凉，月经色黑，有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
三、下腹寒冷，有时作痛，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛辣，月经略有错后，有白带，清稀量多，小便频或失禁，舌质淡，苔白而腻而滑，脉沉弱。
宫寒有什么危害：
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”，肯定是身体里有寒，会有一些症状表现。比如像女性当中的宫寒，常常会造成月经不调，表现为来月经的时候肚子很疼，每次经期只能卧床休息，就好像有人拿着针在往小腹上扎一样疼，如果热敷就能够得到缓解。因为热敷正好是可以散寒的。
其次就是宫寒到一定程度，像育龄期的女性，宫寒能够导致不孕。就是经常说的宫寒不孕，因为子宫当中寒气太重，所以胎儿无法在当中去孕育，所以造成了这种不孕症。不孕症对每一个家庭来说都是很不幸的一件事情，所以宫寒还是有很大的危害。