当大家发现自身存在着痛经症状的时候，一定要做好相关的饮食护理，在痛经期间大家可以适量的吃一些菜花以及胡萝卜等蔬菜，大家也可以通过使用姜枣红糖茶以及苹果等食物，来达到很好的缓解以及消除症状的作用。
有很多女性朋友在经期的时候都会存在着痛经的现象，这也让很多人感到非常头痛，因为一旦痛经的情况变得严重起来，以后那么大家的工作和生活都会受到非常大的影响，所以在经期大家应该做好相关的饮食护理，那痛经吃什么呢？
一、菜花及胡萝卜
当大家发现自己的身体出现痛经的情况以后，那么大家可以适量的食用一些菜花以及胡萝卜，最主要是因为菜花以及胡萝卜等食物当中含有丰富的维生素b6，而维生素b6能够有效的帮助大家保持情绪的稳定，从而起到缓解痛经症状的作用。
二、南瓜
当大家出现痛经现象以后，可以适量的食用一些南瓜，这主要是因为南瓜当中含有子元素，既能够有效的减少大家皮肤的油脂分泌，同时也能够减少大家在痛经期间出现感染情况的几率。
三、姜枣红糖茶
如果说大家出现的痛经情况比较严重，而且存在着剧烈的疼痛感的话，那么建议大家可以给自己熬一杯姜枣红糖茶，大家可以选择各30克的干姜，大枣以及红糖，加干姜和大枣洗干净以后，切片放入红糖当中煎煮即可，姜枣红糖能够很好的帮助大家缓解自己的痛经症状，基本上在喝下姜枣红糖茶一小时左右的时间内，大家的痛经感觉就会慢慢减缓甚至消失。
四、苹果
在经期出现痛经症状的，女性朋友们也可以通过适量的吃苹果来达到很好的缓解痛经症状的目的，最主要是因为苹果中含有的植物雌性激素能够有效的平衡，大家体内的雌性激素水平，而不少女性朋友之所以会出现痛经的症状，就是因为在经期雌性激素紊乱所导致的大家既可以将苹果生吃，同时也可以将苹果去皮以后用刀切成月牙状，然后放入锅里倒入红酒以后，用中火炖煮15分钟即可。
如何治疗痛经：
痛经就是在月经期间伴随着阴道出血会出现下腹的疼痛，甚至会出现腹泻、恶心、呕吐、全身的不适。痛经的原因是主要分为两大类，一类是原发性痛经，还有一类是继发性痛经。原发性痛经主要的原因是因为月经期间分泌的前列腺素可以刺激子宫收缩，因为宫缩导致的肚子疼。
除了激素以外还有一些患者是因为心理因素，尤其是青春期的少女，刚开始来月经时间不长，会觉得很恐惧，伴随着这些不舒服。对于原发性痛经的患者进行治疗首先要找到原因，如果是激素原因导致的，口服止疼药就可以处理。如果是继发性痛经，可以治疗患者的原发疾病，把疾病治好那么痛经的问题也就随之解决了。
月经痛经怎么办：
有些人在来月经期间肚子疼的很厉害，那么我们把痛经分为轻中重三度。轻度痛经就是感觉很不舒服，但是不需要吃止疼药就可以忍受，可以正常的生活和工作。中度痛经就必须要通过吃止疼药才能解决，吃了药以后还能够正常的生活和工作。
重度痛经就是吃止疼药也不能完全缓解。这三种类型的痛经，需要治疗的主要是中度和重度，中度痛经如果能用止疼药解决，那就可以在痛经期间口服止疼药缓解症状。对于重度痛经就要找到原因，然后对症处理才能解决痛经的问题，如果是因为疾病比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症导致的痛经，那么这时候就要治疗患者的原发疾病，把病治好痛经的问题也就解决了。
痛经应该怎么办：
要解决痛经的问题就需要知道引发痛经的原因，一般来讲痛经是由子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原发疾病导致的，只要把原发疾病治好，痛经的问题也就解决了。但是还有一部分痛经是找不到原因的，这种痛经常常和体内的激素水平有关系。
一般可以用一些止疼药来缓解疼痛、抑制宫缩，达到缓解痛经的效果。对于青春期的孩子除了有痛经以外，可能还伴随着腹泻或者水肿，这时候在饮食上需要做一些相应的处理。原发性痛经常常是跟体内的激素水平有关，比如前列腺素它可以造成患者的子宫收缩引起疼痛，那在这时候可以用一些抑制子宫收缩的药物，另外还可以用一些止疼药物来缓解疼痛。
痛经不能吃什么：
一般来讲痛经不忌口，想吃什么就吃什么，但是在月经期间尽量不要吃一些辛辣的刺激性的食物和冰凉的食物，这样可能会加重胃肠道的反应。痛经期间可以吃蛋类、肉类、青菜类的食物，但如果吃完以后患者觉得不舒服，影响了胃肠道的功能，甚至吃完以后会导致加重腹泻，那么在这个时候患者应该注意调整自己的饮食。
有些患者可能觉得自己的身体能承受冰淇淋、冰棍或者冷饮这类寒凉的食物，在月经期间吃什么都可以，但是那些食物会加重肚子疼加重胃肠道反应，所以尽量还是少吃。总而言之，就是在月经期间肚子疼的时候尽量避免减少吃那些刺激胃肠道的饮食。
中药治疗需要区分不同病症。一般疼痛如刺痛、胀痛，月经表现为出月经量少，颜色黑，可以服用益母草膏等；如果疼痛剧烈，但温热刺激下会缓解，可以吃艾附暖宫丸；疼痛不是很重，在月经结束之后，下腹部还有不适，可以服用乌鸡白凤丸、人参养荣丸等来改善痛经。对付痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。其中，没药由于兼有止痛作用，效果可能比前两者更好。如确认是因气滞引起，有些人可服用逍遥丸。如果患者伴有腰痛，应在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。