腰肌劳损可能是急性腰扭伤后，治疗不当引起的，也可能是多次腰部扭伤，导致腰部肌肉粘连引起的。如果平时疲劳过度，寒气入体或者出现腰椎病变等，也会导致腰肌劳损疾病的出现。
有些人经常感觉腰部酸痛、胀痛，而且都不可以弯腰，否则会导致疼痛加重，在劳动后或者过度疲劳后，这种症状会更加严重，但是如果能多休息，这种症状又能得到缓解，这时候要警惕是否出现了腰肌劳损，那么，腰肌劳损是怎么回事呢？如何缓解呢？
一、腰肌劳损的原因
1.急性腰扭伤
人在运动或者劳动的时候，用力不当，导致急性腰扭伤出现，如果急性腰扭伤，不能好好的治疗，病情迁延不愈时，就会出现腰肌劳损。
2.腰部肌肉粘连
如果患者有多次腰部扭伤史，损伤的组织，因为撕裂导致出血、淤肿，身体对于这种淤肿，吸收的不太好，让肌肉发生粘连，也会引起腰肌劳损。
3.过度疲劳
现在许多白领一族，容易出现腰肌劳损，是因为一上班，就会坐在电脑桌前，长时间维持同一个姿势，活动量小，让腰部组织长时间，处在紧张的状态中，会出现慢性劳损。
此时，就可能会导致腰肌劳损出现，另外，长时间弯腰劳动的人，也容易因为腰部组织出现慢性劳损，而导致腰肌劳损疾病的出现。
4.寒气入体
如果进行了剧烈运动或者重体力劳动后，让腰部招风、受寒，寒湿入侵腰部，身体会因气血运行不畅，导致腰肌劳损的出现。
5.腰椎病变
如果腰椎有先天性畸形，或者身体比较虚弱，随着年龄的增长，腰椎出现了退行性病变等疾病时，也容易出现慢性劳损，导致腰肌劳损疾病的出现。
二、缓解腰肌劳损的方法
1.中医食疗
出现腰肌劳损的人，可以用杜仲，淫羊藿，威灵仙，牛膝等中药，和猪腰或者羊腰一起炖煮，每天早晚空腹吃腰喝汤，对于病情的缓解，有一定的好处。
2.中药擦洗
用独活，当归，乳香，末药，伸筋草等中药，加水煎煮后，用温热的药液擦洗患处，每天擦洗两次，每次擦洗一个小时，也能缓解腰肌劳损的症状。
3.睡硬板床
有腰肌劳损的人，应该睡硬板床，让脊椎保持正常的生理曲度，对于腰肌劳损的缓解，也有一定的帮助。
腰肌劳损是怎么引起的：
腰肌劳损常见的原因有以下：
第一个是急性外伤，多见于长期不运动的情况，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，在没修复好时继续劳动，就可能引起慢性腰肌劳损。
第二个就是慢性劳损，老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部这种负荷，会引起慢性劳损，长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。
第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人，这种临床上不常见。
后脊柱疼痛是什么原因：
脊柱本身位于人体后方，脊柱疼痛有很多的原因，包括椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎滑脱、椎间盘炎等等一系列因素都可以引起后脊柱疼痛。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长，需来医院做一系列检查和查体，评估脊柱稳定性。
还要进行X光检查是否伴有脊柱不稳，是否伴有椎间隙的狭窄。同时积极一点还做核磁评估神经功能，共同找到后脊柱疼痛原因。通过不同病因来进行不同治疗，理疗、按摩、牵引、针灸、手术、一些腰背肌功能锻炼，都能够达到一个相应的治疗效果。
腰肌劳损是什么病：
腰肌是有很多肌肉构成的腰背筋膜，分浅、深两层包绕在骶棘肌周围。其浅层贴于骶棘肌表面，内侧附于棘突和棘上韧带，向外与背后肌腱膜紧密结合，尤其厚韧。深层位于第12肋和借髂嵴之间，内侧附于腰椎横突，向外分隔骶棘肌和腰方肌，在骶棘肌外侧缘与浅层会合，再向外成为腹内斜肌和腹横肌的起始部之一。
腰背筋膜对骶棘肌起着强有力的保护和支持作用。如果长时间的使用某些肌肉，就会出现劳损，出现机能下降，耐力下降，导致腰肌劳损。
腰肌劳损的症状特点：
腰肌劳损的症状表现是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处；
腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损通过卧床休息，保持放松的姿势或者中医理疗的方法可以恢复，症状也可以随之缓解。
腰肌劳损怎么治疗：
腰疼长期以来影响患者的正常生活、工作。需要做到及时明确诊断；及时有效的综合治疗；及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。
及时明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情；及时有效的综合治疗中西医结合治疗，平时的自我保健，多加功能锻炼，配合针灸、中药、康复等综合治疗；及时的功能锻炼和康复后保健，除了积极治疗原发疾病外，后期的功能锻炼和康复保健也必不可少，可以使腰肌劳损得到恢复。