有好的记忆力，可以让生活充满乐趣，也可以避免一些不必要的麻烦。但是现在人们压力大，经常会出现记忆力下降的问题。在生活中增强记忆力的食物有很多，通过这些食物，可以让记忆力有效提高。
芝麻与核桃：这两种食物是可以起到补气、健脑的作用，因此在生活中可以搭配来吃，对于提高记忆力有帮助。
红枣与龙眼：枣是可以健脾开胃的，也可以调解气息，对于解郁也有很大帮助，同时也可以有效的防止神经衰弱的形成。还有龙眼含有磷脂和胆碱，对于神经发育有好处。
黄花菜：当出现神经疲劳的时候，可以多吃这类蔬菜，能够起到增加睡眠质量，防止神经衰弱。
橘子：橘子里有维生素A、B1和C，能够有效的解决大量酸性食物对神经的伤害，经常吃的话能够让人精神充沛，整天有好心情。
花生：卵磷脂还有脑磷脂是花生中的组成部分，这类成分可以起到减轻脑衰、防止脑血栓的作用。经常食用的话还可以有效的改善血液循环，增强记忆力，也可以避免早早衰老。
鸡蛋：鸡蛋里面有极多的卵磷脂，在它被分解了以后，会有大量的乙酰胆碱生成，通过血液运输到达大脑中，对于增强大脑记忆力有极大的帮助。
鱼：相信鱼的营养成分不用多说大家也都有了解，它里面的大量蛋白质，还有钙元素，更有不饱和脂肪酸，都是对健康有好处的，吃这样的脂肪不会引起血管硬化，也有提高记忆力的作用。
玉米：玉米里的不饱和脂肪酸，对大脑与血管可以起到保护作用，经常食用此类食物，还能够促进脑细胞代谢。因此如果想要改善记忆，让神经衰弱症状减轻，可以经常吃玉米。
指甲上的月牙代表什么：
月牙又叫甲半月，是新生的未完全角质化的甲，由于甲母质的生长速度由中央向两侧递减，而角蛋白老化的时间是一致的，这样就形成了一个白色与半透明的弧形的交界，指甲的根部就会呈现一个白色的弧形的区域，类似半月的形状，就被称为月牙或者是甲甲半月，这是正常生理代谢的一个过程。月牙偶尔多一个或者是少一个，也属于正常的情况，并不代表什么疾病。
当人体由于某些疾病末梢循环受到破坏时，甲母质产生角蛋白的速度就低于角蛋白老化的速度，就可能出现甲半月面积减小，形状发生改变，或者是无甲半月的情况。
指甲上有竖纹是怎么回事：
指甲上有竖纹，原因比较多。最常见的原因是慢性甲营养不良，可能与缺乏维生素或者微量元素有一定关系，尤其是与钙的吸收障碍有一定关系。另外可能与其他的疾病有关，如慢性湿疹，甲状腺疾病，扁平苔藓，末梢循环障碍等疾病。
另外，长期使用指甲油也可能出现指甲上有竖纹这种情况。由于指甲油里面有某些成分，如色素、有机溶剂等，慢性长期使用，会损害甲板，导致甲营养不良，引起甲出现竖纹。
怎么调理湿气重：
湿气重的调理有综合的疗法，有很多的方法，
一、饮食调理，例如有化湿的一些常用的药，比如薏米、扁豆、茯苓，这些都有化湿作用，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用。这个方面可以用药食两用的这些药来起到化湿、调湿的作用。
二，湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果是每天竞走或者是快跑，起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
三，在这些方面之外，还有外治法的除湿，例如可以做一些罐疗，湿气重的人往往拔罐以后，管壁上会出现水汽或者是小水珠的渗出，这说明体内的湿气重。所以罐疗的方法采用经络的方法也是除湿很好的办法。当然湿气的调理是综合的，需要既有饮食的，还有运动，还有药物，还有外治的一些方法。
亚健康什么意思：
亚健康现在非常的常见，亚健康是介于正常与疾病之间的一种状态，所以又称叫第三状态。因为它是介于疾病之间的一种状态。所以很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。这样很多人会怀疑自己又得了这个病，又得了那个病。
实际上到医院各种检查以后，什么阳性的指征结果都没有查出来。这样的一种情况就叫亚健康的状态。对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，或者说太担惊受怕，但是又不能忽视前兆或者说苗头的这种作用，应该重视，但是不能过分的夸大就可以。
是什么原因白头发：
白头发如果是年龄到一定岁数，自然会有白头发。因为白头发是毛囊中的色素细胞分泌的色素颗粒不均匀造成，随着年龄增长，色素颗粒的生成会减少；人进入老年，头发就逐渐的由黑变白。但是在生活中，一定也会看到有一些年轻人，甚至有些孩子就已经出现白头发，部分人有遗传因素，如果追问会发现他的爸爸妈妈、爷奶奶也有少白头的问题，这部分病人不用追究。
有一部分病人是临床中医大夫需要关注的，可以经过中医治疗有所改善，就是有些病人在经过一些大的精神的压力之后，或者是经过重的疾病耗损以后，突然间头发由黑转白，这部分病人中医认为，是由于大的精神情绪刺激、工作压力或者生活压力刺激，导致精神内分泌系统紊乱；或者是慢性疾病的耗损，导致患者血不足、肾的失养，这部分病人需要滋养气血、补肝肾，或者疏肝、气、血的治疗手段，就能收到一定的治疗效果。