据有关资料统计显示：近年来，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病趋于年轻化，患病率和死亡率也明显上升。男性朋友要想延迟这些疾病的发生发展，必须以预防为主，注意养生保健。
1.改变观念，重视健康
中年时期，男性保健意识淡化，放弃了必要的健康维护，有些疾病会悄然而致，因此要有积极的保健意识，了解和掌握一些自我保健的方法和科学的养身之道，才能防患于未然，保持健康状况。改变不愿去医院、有病不求医的坏习惯，切忌因工作繁忙，就忽略身体的病痛，甚至感到身体不舒服了，也不舍得花时间去看医生，以为不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子。
据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。这样可以早预防、早发现、早治疗。
2.饮食有节
一日三餐要规律、定时，如早餐7点，午餐12点，晚餐6点半，应相对固定。可根据一年四季适当调整饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。早餐要好，午餐要饱，晚餐要少，切忌暴饮暴食或不吃早餐。
3.合理膳食，保证营养
多吃清淡食物，粗细搭配，荤素兼顾，品种多样，控制主食量，适量进食动物蛋白。注意少油、低盐、低糖。多食纤维素含量高的食物和新鲜蔬菜水果，少食高胆固醇的食物。蔬菜水果内含有丰富的维生素C、微量元素，可降低血中胆固醇的含量，其所含的果胶能保持大便通畅，防止便秘。如冬瓜、白菜、胡萝卜、苹果、菠萝、梨等。
多食海带、紫菜、虾、鱼等海产品，其丰富的碘、钾、钠等微量元素，是保障甲状腺活力的重要物质。另外，玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁，可防因缺乏维生素E而致的性功能减退。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，以防病从口入，为随之而来的老年时期埋下健康隐患。
前列腺怎么保养：
前列腺的保养在改善患者前列腺的症状当中发挥一个重要的作用。前列腺的保养包括以下几个方面：
第一，管住嘴。所谓管住嘴，都是让患者尽量的不要吃过度辛辣的食物，避免大量的酗酒。由于辛辣的食物和酒精可以造成前列腺的充血，可以明显地加重患者膀胱的刺激症状，包括盆底疼痛的症状。对于慢性前列腺炎的患者，不建议患者大量的饮酒，或者是吃辛辣的食物。
第二，迈开腿。对于慢性前列腺炎的患者，嘱咐患者一定避免长期的久坐，可以适度的活动，同时进行缩肛的锻炼。让患者每天进行30次左右的提肛的动作，每次可以让患者收缩肛门，然后放松，持续一秒钟，每天锻炼30次，可以有效的缓解患者盆底的疼痛。
第三，在饮食上，还建议患者服用一些含有锌元素比较高的食物，比如说一些海产品，或者是牡蛎，同时还可以服用坚果类的一些食物，比如说南瓜子，这些食物对于前列腺的保养都是有一定益处。
第四，经常有患者问，慢性前列腺炎的患者是不是不能过性生活，或者性生活的频率究竟是多少。建议“欲不可纵，欲不可绝”。对于这类的患者来讲，一个适度的性生活对于前列腺的保养非常关键。不能频繁的性生活，同时也不能长期的没有性生活，性生活的频率要根据患者的年龄，以及患者性生活以后有没有明显身体的不适来决定。
阴囊瘙痒怎么治疗：
阴囊瘙痒，首先要搞清楚阴囊瘙痒的病因是什么。是阴囊湿疹，还是特发性的阴囊的瘙痒。对于急性期的阴囊的湿疹所导致的阴囊瘙痒，可以口服抗组胺的药物，包括外用一些硼酸，可以有效的缓解阴囊瘙痒的症状。
对于急性期的患者，还在常规的服用抗组胺药物的基础上，加用一些糖皮质激素。对于一些慢性的阴囊瘙痒的患者，可以采用一些中医中药的湿敷或者是局部的清洗，通过上述的方法都可以缓解患者阴囊瘙痒的症状。
精索静脉曲张是什么：
精索静脉曲张是男性的常见的疾病，它只是精索内的蔓状静脉丛发生迂曲扩张，称之为精索静脉曲张。精索静脉曲张在男性当中的发病率为10％到15％，尤其是在不育的人群当中，它的发病率更高。占到了原发性不育当中的35％到40％，继发性不育当中的70％都是由于精索静脉曲张所导致。
精索静脉曲张对人的危害主要包括以下两个方面，第一它可以影响睾丸的功能。睾丸就两个功能，第一个造精子生小孩，第二个产生男性的雄性激素，精索静脉曲张可以导致男性精子质量的下降以及睾酮水平的降低。再有精索静脉曲张可以导致患者出现睾丸坠胀的疼痛，以及阴囊潮湿的现象。这些都是精索静脉曲张所导致的危害。
前列腺增生如何治疗：
前列腺增生的治疗包括以下几个方面，对于症状比较轻的前列腺增生的患者，如果这个症状比较轻，并没有影响到患者生活的质量，可以采用等待观察的治疗方法，每一年都让患者进行定期的IPSS评分的评估，同时进行前列腺超声的影像学检查，以及前列腺特异抗原的筛查，通过上述的方法进行等待观察。如果患者有比较明确的或者是明显的前列腺增生的症状，影响了患者的生活质量，可以首先采用的是药物治疗，常用的药物包括α受体阻滞剂、5-α还原酶抑制剂。
如果对于前列腺增生的患者合并有膀胱的不稳定性膀胱或者膀胱逼尿肌活动亢进，在治疗前列腺增生药物的基础上，可以联合应用M受体阻滞剂，有效的抑制逼尿肌的收缩。如果说患者的病情比较重，或者是同时出现了反复的尿储留，或者是由于前列腺增生导致大量的这种残余尿量，或者是前列腺增生引起的反复泌尿系感染，膀胱结石，或者是上尿路积水的情况下，可以采用手术治疗的方式。常用的手术方法，包括经尿道的前列腺电切或者是汽化的治疗，或者是激光的治疗。经过上述的手术治疗方法以后，患者排尿会变得非常通畅，可以有效的缓解膀胱梗阻的症状。
怎么提高性欲：
对于提高性欲，首先要搞清楚导致性欲低下的原因究竟是什么。如果是由于夫妻关系不和谐所导致的性欲的低下，首先要进行夫妻双方感情的沟通，改善夫妻关系以后可以有效的提高这种性欲；如果是由于生活或者是工作当中的一种紧张、焦虑所导致性欲的低下，建议要调整自己的作息时间。改善自己工作当中的一种心情和工作的环境；对于性欲低下的患者，还要注意是不是由于药物所导致的药源性的性欲低下，常见的药物，比如说，第一类是抗精神类的药物，对于这类的患者，一定要在精神科医生的指导下调整用药来提高患者性欲。
如果是由于性腺机能低下，睾酮水平降低所导致的性欲低下，对于这类的患者可以适量的补充男性的雄性激素，也就是睾醇的补充和替代疗法，可以有效地提高性欲；还有一些生活方式当中和饮食方面的一些改变，也可以提高性欲。比如说常见的，多服用一些含有锌的微量元素，比如说牡蛎这些海产品当中富含有锌元素，对于提高男性的性欲也有很大的帮助。