贫血是很多人都会出现的一种问题，女性出现率比较高，想要判断自己是否患有贫血可以观察面容气色，精神状态，粘膜甲床表现，运动情况，有没有慢性出血问题，还可以到医院做好详细检查。
大家对贫血这种疾病应该是比较了解的，只要好好调理一般都可以很好的恢复过来，如果贫血问题一直都没有积极处理就会让问题变得越来越严重，所以要加以重视使用正确方法治疗，下面就给大家介绍一下怎样判断自己是否贫血？
想要判断自己是否贫血可以观察面容颜色，对着镜子观察，如果脸色苍白，没有什么血色就可能是贫血造成的，当然如果长时间睡眠质量不好或者有其他的问题就应该区分开来。
还可以观察精神状态，有贫血的人精神状态一般都比较差，而且身体容易疲劳嗜睡，在休息时间充足的情况下如果还是没有精神没有力气，就要注意可能是贫血导致的。
可以观察黏膜甲板表现，有贫血问题的人手指甲，口腔黏膜以及牙龈会有苍白的症状，很多人会对这些细节忽视，但这都证明可能身体方面出现了问题。
还可以通过运动情况进行判断，在爬楼梯或者跑步的过程中观察呼吸状态，看看是不是比之前还要更加劳累。如果有贫血问题红细胞的血氧能力就会变差，需要吸入过多的氧气才能满足身体需求，所以在进行相同运动的情况下，有贫血问题的人一般呼吸会比较急促一些。
想要判断是否有贫血可以直接到医院做检查，可以做血糖检查或者其他的血液检查来了解是否患有贫血，所以怀疑自己有贫血问题的人最直接最有效的方法就是去医院检查，能够让判断结果更加准确。
想要判断是否有贫血问题还可以观察看看有没有慢性出血问题，很多情况都会导致慢性出血，像牙龈出血，痔疮出血等，时间长了都会让贫血问题发生，所以这方面的症状也应该引起重视。
上面介绍的就是判断是否有贫血的方法，用以上方式判断可以达到的效果都非常不错，贫血问题如果没有得到有效解决就会让问题变得越来越严重，对身体健康造成的危害就比较大，每一个患者都应该根据实际情况来使用正确的方式检查以及治疗。
贫血的危害：
人类体内的血液比例是一样的，但是有些人血液中，含有的红血球和色素的数量，却较应有的数量少，这就是贫血。贫血会由两方面影响到人体循环的机能，一种是使血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体的健康。
一，面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜以及指甲的甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦，消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常常有腹泻。贫血后期可出现头面部、下肢的浮肿。
二，肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重的时候还会出现心力衰竭。
三，注意力不集中，稍微活动就出现气喘乏力的现象。
贫血症状有哪些：
贫血有哪些症状？贫血的病因：血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液循环，呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。贫血的症状：最早出现的症状有头晕、乏力、倦怠。而最常见最突出的体征是面色苍白。
症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致患者的神经组织损害所致常见的症状。小儿的贫血时可有哭闹不安，躁动，甚至影响小儿的智力发育。
贫血症状：
一、皮肤黏膜。贫血可以造成皮肤、甲床、口唇、眼结膜苍白，皮肤弹性下降。
二、黄疸。大量溶血可以造成皮肤巩膜的黄染。
三、口腔。出现舌苍白，缺乏铁以及维生素，出现皮面的平滑，而且疼痛，口腔黏膜溃疡，再生障碍性贫血患者可出现急性的咽喉炎等。
四、循环系统。呼吸急促，活动后心跳加快，憋气，长期的贫血可以造成贫血性心脏病，心动过速，心脏杂音等。
五、消化系统。缺铁会导致异食癖，喜欢吃一些脏的食物。消化道黏膜缺血，消化能力减弱，食欲下降。
六、泌尿系统。溶血后出现酱油色或浓茶色的血红蛋白尿。
贫血吃什么补血最快：
贫血的人吃什么补血最快。贫血的患者可以吃莲子桂圆汤。莲子、桂圆肉各三十克，红枣二十克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮、去芯，洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量，煎制至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤，吃莲子、红枣、桂圆肉。每周服用一次，可经常服用。具有补心血，健脾胃的功效。
适用于贫血乏力，神经衰弱，心悸，健忘，睡眠不安等。鸡肝西红柿汤：鸡肝、西红柿各二百克，水发木耳十二枚，熟猪油三十克，鲜汤七百克，味精一克，精盐三克，胡椒粉零点五克。先将西红柿洗净，切片。鸡肝洗净、切片。置锅旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒、熟猪油。鸡肝熟后起锅，佐餐食用，具有补气、补血、强身的功效。
贫血如何补：
贫血的患者可以吃红枣和黑豆。红枣属于最佳的补血佳品，里面富含环磷酸腺苷，可以加快身体的新陈代谢速度，让血红细胞迅速地生长。而且还可以增强人的骨髓造血功能。每天也可以适当地喝一碗黑米粥，不仅可以让头发变得更黑，而且也具有生血的功效。非常适合于贫血的女性服用。还可以适当地吃菠菜、红豆。
菠菜是生活中常见的一个蔬菜，补血的效果是非常好的，里面含有大量的含铁质、胡萝卜素。但是在炒菠菜的时候不能过度地加热，不然会缺失大量的营养。红豆里面也含有丰富的铁元素，这个不仅可以补血，而且还具有排毒养颜的功效。每天可以喝一碗红豆粥，这样效果会更好。