长痘时可以经常用柠檬泡水饮用，且要适当多吃木瓜和葡萄一类水果，其中含有的维生素C及类似有效成分能够促进肌肤新陈代谢，发挥出祛痘清痘的食疗作用。同时也要在饮食当中添加黄瓜和苦瓜等多种新鲜蔬菜，会有助于痘痘消除。
长痘痘是日常当中最为常见的皮肤症状。此时可能会导致局部肌肤出现红肿疼痛反应，有时还会发炎，故需要及时使用维A酸类药物进行治疗，且要加强饮食方面的调理，以便能够促使痘痘尽快消除。那么长痘吃什么水果和蔬菜有益处呢？
1、柠檬
柠檬十分适合长痘时食用，其中含有丰富的维生素C及果酸等有效成分，具有排毒养颜和美白润肤的作用，可以促使体内毒素及代谢废物排出，可改善便秘，从而促进痘痘消除。建议可每天泡制一杯柠檬蜂蜜水饮用。
2、木瓜
木瓜当中的木瓜酵素含量十分丰富，摄入之后有助于促进皮肤细胞新陈代谢，可渗透入毛孔，让肌肤表皮角化细胞发生脱落，起到祛痘和去角质的作用。故在长痘痘期间就可以适当多吃一些木瓜，可以生吃，也可以制作成木瓜沙拉后食用。
3、葡萄
葡萄所含有的葡萄多酚和维生素B3等多种营养物质，对于肌肤可以起到极为有效的滋养保护作用。如果在平时多吃一些葡萄，可以帮助阻断肌肤中游离基因发生增生，延缓肌肤衰老。同时它含有的单宁酸和柠檬酸可以起到强效收敛作用，让肌肤变得更柔软，还能够抑制痘痘长出。
4、黄瓜
黄瓜可添加到长痘痘人群的日常饮食当中，可以直接生吃，也可以凉拌做菜或榨制成汁饮用。黄瓜含有较多量的葫芦素、黄瓜酸和维生素，可以提高肺部、肝脏的排毒代谢能力，可尽快让毒素排出体外，防止痘痘滋生。
5、苦瓜
长痘痘时应该多吃苦瓜。苦瓜不仅含有丰富的维生素C，也有苦味素和苦味甙等成分，可以发挥出清凉去热和生津润燥作用，改善由于血热血燥所致的痘痘，尽快让皮肤得到恢复。
头屑多是怎么回事：
头皮屑是一个很困扰人的问题，它影响人的正常生活，影响人的心情。头皮屑多有很多种原因，最多见的是脂溢性皮炎。银屑病也可以造成头皮的鳞屑增多。第三是头皮糠疹。在皮肤科领域常见的造成头皮多的原因就是这三个疾病：脂溢性皮炎、银屑病和头皮糠疹。
不同的疾病需要用不同的药物去治疗，包括洗头膏都用不同的洗头膏。银屑病洗头膏和脂溢性皮炎的洗头膏，是有区别的，比如治疗银屑病的头皮屑多，可以考虑用含有煤焦油的洗剂，而治疗脂溢性皮炎的洗头膏，可以用含有二硫化硒的洗剂。
脂溢性皮炎传染不传染：
脂溢性皮炎是一种原因不明的炎症性皮肤病，它的病因不清。一般是跟生活环境、饮食习惯这些因素有关。因为它的病因不清，所以现在也没有一个百分之百，确切的病因，比如细菌、病毒、支原体这种特殊的致病源。所以现在也不能认为脂溢性皮炎一定不传染，但是因为现在没有发现它的传染源，根据目前的临床经验，脂溢性皮炎不传染，所以大家不要因为脂溢性皮炎，就歧视患有脂溢性皮炎的患者。
虽然脂溢性皮炎经常和头癣容易混淆，但是脂溢性皮炎和头癣不一样，头癣是传染的，脂溢性皮炎只是头皮屑多，有点痒，有点小疙瘩，在治疗上可以用一些含有止痒的抗过敏药的洗头膏来治疗。从卫生角度出发，大家还是不要共用浴巾等卫生用品。
痘印去除：
痘印是痤疮比较严重的时候遗留的痕迹。痤疮又称为青春痘。痘印分为两种，一种是红颜色的痘印，而另一种颜色比较暗淡一些。总体而言，去除痘印可以外用药，可以使用喜疗妥、左旋维C这类的外用药。有条件患者建议做强脉冲光治疗，又称为光子嫩肤治疗。
如果痘印特别红，患者还可以考虑做染料激光治疗。但是大家一定要注意，痘印往往会伴有新起的皮疹，所以一定要在治疗痘印的时候同时治疗新起皮疹，可以使用外用药。如果皮疹严重的时候，还可以口服药。除此以外，患者一定要注意饮食、睡眠，不要喝酒、不要吃辣的食物、不要熬夜、不要涮火锅。
手指脱皮原因：
手指脱皮最常见的原因是角质松解症。一部分患者会在某几年，到了某一个季节，可以看到手指的第三节屈侧有起皮现象，这种病称为角质松解症。角质松解症好发于年龄较小的儿童。单纯的角质松解症，没有任何具体病因，现在主要怀疑和遗传因素、天气干燥有关系。另外，角质松解症一般伴有多汗症，多汗症是由于出汗不良导致阻塞毛孔。这种时候可以出现手指脱屑，这是最常见的单纯脱屑的原因。
手指脱皮也可以由一些疾病引起，比如患者患有湿疹，或者是手藓，或者是患有一些其他的疾病，也可以引起脱屑；皮肤干燥也会引起皮肤脱屑；长期接触酸碱性的物质，也可以引起皮肤脱屑。所以要针对病因，精确治疗。
调理肤色暗黄需具体原因具体分析。如果有贫血或内科病，需治疗原发病。若无原发病，中医考虑为脾病。建议脾虚失运者可选用参苓白术散，气血不足者可用归脾汤。平时可饮玫瑰山楂茶，常吃莲子、赤小豆、薏米、茯苓等药膳。