一般来说，女性发生乳腺增生，有一些女性是没有明显的不良症状的。而一些比较典型的乳腺增生患者，会出现一些诸如经期乳腺疼痛，又或者是乳腺胀痛的不良症状。对于乳腺增生患者来说，不要吃那些诸如巧克力等等食物，否则会加重病情。
现实生活之中，有很多女性都出现了一些不同程度的乳腺增生这种不良症状，从而给他们的身体健康带来了很大的危害，也是十分不利于提高生活质量的。那么，乳腺增生都有哪些征兆？下面让我们了解一下！
事实上，很多女性发生乳腺增生这种不良症状以前，通常都是不会出现没有什么不舒服的症状的。大多数患者，都是借助乳腺彩超这种检查，才偶然发现自己出现了乳腺增生的情况，也就是影像学上所表示的乳腺腺叶组织发生过度的增生。
不过，对于有一些非常典型的乳腺增生，所发生的征兆，常常会诱发的表现，就是在月经期间，又或者是月经到来以前，会导致自己的乳腺发生一侧疼痛或胀痛十分明显的情况。而随着女性月经周期走完，这种疼痛的感觉，也会逐渐减轻，又或者是逐步消失，通常是呈现周期发作的。因此，发生了乳腺在经期前规律的疼痛和肿胀，最好到医院进行详细检查，有可能这个时候就已经出现了非常明显的乳腺增生。
对于乳腺增生患者而言，除了需要限制一下高脂饮食之外，建议多吃一些这些可以保障乳腺的食品，比如主食包括：小麦、玉米以及大豆，还有牛奶以及牛奶制品，还有一些杂粮；蔬菜类食品方面，包括：大蒜、洋葱以及芦笋，还有南瓜、黄瓜以及苦瓜，还包括丝瓜、番茄以及菜花，还有莴苣以及胡萝卜，还有萝卜以及蔬菜等；而鱼类食物，包括：甲鱼、泥鳅以及黄鱼，还有带鱼、牡蛎以及海参，还有章鱼以及鱿鱼，还包括一些海产品，比如海带、石花菜以及海嵩子等等。
除此以外，乳腺增生患者切莫吃那些诸如咖啡、可可以及巧克力。究其因，这些食物中富含黄嘌呤，会导致女性乳腺增生的病情加重。
乳腺增生是生理性的，没有必要特别关注，作为医生来讲，有责任有义务，耐心的去做解释工作，比如说患者第一次来，要给患者解释清楚；如果第一次没解释清楚，每个大夫都没解释清楚，患者总不断地再来，耽误了很多时间，对患者心理造成压力，也浪费医疗资源。
乳腺增生可能是跟月经周期有关系，每个月导管上皮细胞水肿增厚增生，然后再萎缩。如果怀孕了，乳腺的导管上皮细胞会得到充分的发育，经过九个月充分的发育，生完孩子之后哺乳，妈妈乳腺的增生的表现可能就没有那么明显，疼痛的症状也会随之减轻。
男性乳腺发育要看它的阶段和它的原因，有明确原因引起的男性乳腺发育要针对原因做治疗，如甲亢引起的男性乳腺发育就治疗甲亢，长期吃降压药或前列腺药物引起来的不良反应，要看是不是能够停药，但是绝大部分老年人可能不能停药，这个时候要让他理解这是药物的不良反应，可以观察不处理。如果没有什么明确的原因，乳房增大影响了外观，可以选择进行外科手术的干预，比如说做男性乳腺的切除，如果有些是肥胖，可以通过吸脂给他吸得更平一点，这样来解决外形的问题。
乳腺增生的食疗方法是用鲜蒲公英榨汁服用对乳腺增生有一定的预防与治疗作用，鲜蒲公英当天采当天榨汁服用，或者用鲜蒲公英包饺子吃或者炒鸡蛋吃，鲜蒲公英有一定的软坚散结，清热解毒的功效。多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
乳腺增生预防最重要的方法就是保持乐观的心态，坚持体育锻炼，包括太极拳，气功，八段锦，六字诀都可以有效的预防乳房增生，唱歌也可以，保持心中舒畅，疏解心中的郁闷，通过体育锻炼减少肥胖，过度肥胖对乳腺增生非常不利。