生完孩子后多久可以运动减肥

生完孩子后宝妈需要适当的做一些运动，促进身体的恢复，但是如果想要通过运动减肥，要等一段时间才可以。顺产后要等到4~6周后在进行运动减肥。如果是剖宫产要6~8周或更长的恢复期后才能运动减肥。可以选择慢走，散步，做产后瑜伽，瘦身操，仰卧起坐来减肥。

生完宝宝后，宝妈的身体会非常虚弱，所以需要保证充分睡眠，还要合理进行饮食调理，在这期间并不能做剧烈的运动。但是，产后进行适当的运动，能够速新妈妈的血液循环，还可以及时的进行减肥，一起来看下生完孩子后多久可以运动减肥？
　　一般来说，顺产4~6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，如果是剖宫产，宝妈则需要6~8周或者是更长的时间来恢复。如果剖宫产后过早的进行产后运动会影响到刀口的恢复。另外还要注意有选择性，因为并不是所有的运动都适合宝妈做。
　　1、散步
　　产后可以通过运动减肥，但是要注意有选择性才可以，可以选择散步。散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，有利于减肥，也能促进身体的健康，心情的愉悦。
　　2、产后瑜伽
　　产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈们量身定做的运动。瑜伽对于增强体质非常有好处，还可以调节生理平衡，同时调节宝妈的情绪也非常有好处。
　　3、产后瘦身运动
　　瘦身操可增强产后腹部的肌肉，以促进子宫恢复。由于妈咪在怀孕时，身体产生了很多变化，尤其是由于肥胖引起的产后肌肉松弛和分娩带来的子宫损伤，这些不适感，都能通过产后瘦身操及时的减轻。
　　4、仰卧起坐
　　仰卧起坐对减少腹部脂肪非常有效，只要宝妈可以坚持下去，腹部赘肉就会一点点消失。仰卧坐的正确方式是先躺下躺下，然后用双手托住头后，双腿膝盖弯曲，小腿变大成90度，然后腰腹用力上半身支撑起来，再放下，这样不断重复。

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产后恶露是什么

产后恶露是什么：
　　首先来说，无论是顺产还是剖宫产，产后都会出现子宫蜕膜的脱落，这种东西含有血液、坏死的蜕膜等组织从阴道排出，我们称为恶露。这是产妇在产褥期间正常的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但是无臭味，其颜色及内容是随着时间的变化而变化。一般来说，持续四周左右，总量为五百毫升。如果超过了上述时间仍然存在，我们称之为产后恶露不尽。
　　如果在出恶露的时候，出现了恶露有腥臭味，或者是恶露量多，持续不尽，我们一般要来医院随时进行检查和治疗。尤其是要注意出现了发热、疼痛、子宫压痛等症状，我们更要来医院进行治疗。切不可因为大意或者是各种情况而耽误我们的治疗，引发更严重的并发症。

恶露多久能干净

恶露多久能干净：
　　首先恶露是指产后随着子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜组织从阴道排出称为恶露。这是产妇在产褥期的正常的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味。其颜色及内容随着时间的变化而变化，一般持续三到六周，总量为五百毫升。产后恶露一般在产后三到六周之内排干净。
　　不过也有一部分产妇在两周内或有些产妇达六周，绝大多数是一个月左右。还有部分患者由于子宫收缩不好，可能会持续四十二天，甚至更长，有的患者两个月还没有排干净。产后四十二天仍然恶露不尽，必须到医院做相关检查。最常见的是彩超检查，可以了解子宫里有无胎盘或胎膜残留。一般只要坚持母乳喂养，没有残留都可以在一个月左右排干净恶露。

产后乳奶水不足什么药

从我的角度来讲，我不是特别主张患者去用一些药物治疗，因为毕竟药物会影响到孩子，就是它也会进入到乳汁里喂给孩子会对小孩有一些影响。所以尽量让患者用一些自然的疗法，比如针灸、推拿等方法。再有就是从饮食上去调理，就是饮食当中有一些药食同源的东西，可以建议患者去吃。同样也可以达到治疗的目的。比如多吃一些含胶原蛋白的东西，比如像猪蹄，鲫鱼汤这些营养比较丰富的汤类，可以经常喝一些。这个对产后的乳汁分泌不足也会起到很好的作用。

顺产怎么坐月子

生产的时候，一般建议女性最好选择顺产，因为顺产产后恢复会比剖腹产更快，但是顺产会消耗更大的体力，所以在顺产以后要注意及时的补充营养，来尽快的恢复体力，才能够更好的照顾宝宝。那么顺产如何坐月子更科学呢？首先,在产后要提倡母乳喂养，并且要早开奶，多喂养。产后妈妈要尽早的开奶，第一次哺乳对宝宝和妈妈来说都是非常重要的，开奶越早，喂奶越勤，乳汁就会分泌的更多，而且早开奶还有利于建立母婴感情，也有利于产后恶露的排出、子宫复旧和恢复苗条的体型。另外，在月子期间要多吃一些温补的补血食物，像红枣连子，不要吃一些过于油腻的食物。另外，在产后要补充充足的睡眠，新妈妈在月子里要注意休息，尽量减少来宾的探访，充分的睡眠和休息，有利于产后身体的恢复。

什么是产后护理假

产后护理假是指在妈妈生了宝宝以后，爸爸也能休护理假。护理假是男同胞们为护理生产配偶的一个特定的假期，国家并没有作出专门的规定，但是有一些地方法规对护理假还是有规定的。就拿贵州来比方，根据贵州省人口与计划生育条例的第60条来规定，就是指国家机关的工作人员，还有企业的、事业单位职工、晚婚的，而除了享受国家规定的婚假以外，增加婚假十天，晚育的除了享受国家规定的产假外，女方增加产假30天，男方享受护理假7天。在产假办理独生子女、父母光荣证的还会增加产假90天。接受节育手术的按照规定享受休假。在享受以上的规定，假期的时间，工资是照发的，福利待遇也不变，并不影响考勤、考核，晋级，晋职以及提薪等等。