月经量太少时，多吃一些益气、养血、暖宫的食物，能起到一定的调理作用。所以建议月经量少的患者平时适当的吃一些乌骨鸡汤、归地烧羊肉、枸杞炖羊肉、母鸡艾叶汤、地黄煮酒等，促进月经量增加。
每次月经量在20~80毫升之间属于正常的，如果月经量超过100毫升，是月经量太大，如果月经量低于20毫升，就是月经量少。无论月经量大还是月经量少，都是不正常的，需要及时调理。合理饮食可以有效的缓解月经量少的问题。那么，月经少吃什么比较好呢？
1、乌骨鸡汤
把当归、黄芪、茯苓等中药，放到乌骨鸡的肚子中缝合，放入锅中加水炖煮，等到鸡肉熟烂后把中药去掉，再加入适量的调味品就可以食用，一般在月经来潮前3~5天开始每天食用，能起到益气养血的作用，能有效的缓解月经量过少的问题。
2、归地烧羊肉
把羊肉块和当归、生地、黄酒一起放入锅中加水炖煮，大火烧开后，再用小火慢炖两三个小时，一直到羊肉熟烂为止。这道药膳有温中补气的作用，如果经常吃，可以让月经量增多。
3、枸杞炖羊肉
枸杞和羊肉具有补肾、养血、暖宫的作用，因为肾虚、宫寒等原因导致月经量少时，可以适当的吃一些枸杞炖羊肉，有助于促使月经量增加。这道药膳具体的做法是用羊肉、枸杞子、生姜加水炖煮，先用大火烧开，再用小火慢炖，一直到羊肉熟烂为止。
4、母鸡艾叶汤
用老母鸡和艾叶一起加水炖煮食用，可以补气健脾、摄血凝心，有助于月经量增加。如果月经量比较少时，需要在经期适当吃这道药膳进行调理，效果会更好一些。
5、地黄煮酒
用生地黄、益母草、黄酒一起隔水炖煮，一般炖煮20分钟就可以。这道药膳中的材料可以起到活血、止血的作用，对月经量具有双向调节的作用。如果月经量过多的患者适当吃一些这道药膳，可以减少月经量，如果月经量过少的患者适当的吃一些，还可以让月经增多。
月经量少如何调理：
首先要注意经期以及性生活的卫生。平时要防止房劳过度，经期绝对的禁止性生活，防止经、产期的上行感染。
二、经期应该注意保暖，忌寒、凉、生、冷、刺激，防止寒邪的侵袭。注意休息，减少疲劳。注意饮食上的调理，加强营养，增强体质。应尽量的控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情的愉快。
三、中医中药的调理，根据患者具体的原因来进行辨证的施治。
月经量少怎么办：
首先，要对月经量少的原因进行分析：
第一，可能和精神心理因素有关系，那么就是要从解压的方面去做调理。
第二，可能和吃凉东西、接触凉东西有关系，比如说冷水这些，个别特殊体质的人，要避开这样的环境。
第三，要注意卵巢功能的改变，那就要查一下卵巢功能、性激素的变化。
第四，要注意一下有没有流产史，有没有宫腔操作史，这些都会引起子宫内膜的损伤，从而导致月经量减少。
第五，从月经量减少或者是色黑这个方面，也可以从中医的角度去进行调理。
所以月经量少的，首先要从各个方面去了解它的不同的原因，然后再给予不同的解决办法。
怎么调理月经量少：
月经量少是临床很多女性前来中医门诊就诊的一个问题。女性进入育龄期以后，每月都会有一次正常的月经来潮，月经来潮的血量大概是30到80毫升左右，每个女性的情况不太一样；有的女性身体健壮、高胖，可能量就多；有些女性瘦小，可能量就少；
但是如果女性一天的月经量非常的少，甚至来后淋漓几滴就结束，就提示月经量少。月经量少的原因，有些女性是因为为了追求美丽而节食，过度的节食导致营养不良，出现月经量少，就要严格的摒弃这种不良的习惯，必须要加强营养；因为女性只有达到一定的脂肪含量，月经才能正规的来潮，而且达到一定的量。
部分女性如果在生理期有工作压力，比如加班、大量的进行方案工作，这些可能会耗伤气血，长此以往到第二次，或者下回的月经就有可能血量较上一次要减少；这种女性就一定要让她在月经期注意休养，需要吃一些富含气血、补养气血的药物，比如枸杞子、红枣、桂圆肉，这类养阴血的食物；也可以找中医大夫开大枣、阿胶、当归、熟地，这类养阴血的药物来进行纠正处理。如果女性的月经量少，长此以往不进行纠正，有可能就会出现继发的闭经，甚至生殖方面的问题。
月经少而黑原因：
首先月经里面是含有一定量的蛋白质，阴道内呈酸性。当少量的经血遇到酸，它起化学反应，那么血是会变黑的。当月经量很多的时候，阴道内的酸不足以被抵抗，它会呈现鲜红色。所以月经量少，很多情况是褐色的。
在妇产科会常见这种情况，患者说月经少而黑，医生更多的关注是不是患者有宫外孕或者是不全流产的可能，这种情况还是要到医院去检查，排除一下。
月经量少调理：
如果女性的月经是从一开始就很少，不一定需要调理，因为有的人一天量很少，但是月经很规律，她照样生孩子，也就是意味着她每个月都有规律性的排卵，这种情况不需要调理。如果患者是曾经量还中等，突然变少，这种要怀疑是不是卵巢功能有点低下，有出现不排卵或者卵子不成熟现象。
此时患者可能需要吃中药，增强卵子功能；或者是患者休息不好，是不是要好好休息；或者营养问题，是不是患者在节食、在剧烈运动，就要相应地把体重恢复上来，减少运动量。如果这些因素都没有，其实喝点红花或者是用暖宝宝或者中药是可以让患者月经量变多。但是前提是曾经月经量很好，现在突然减少，才需要这些干预。
泄热凉血。适用于月经不调。
散寒祛湿，理气散结，调经止痛。适用于行经前小腹疼痛，月经先后无定期。
温经养血，祛瘀止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸，有一定的疗效。
行气散寒。适用于气滞寒凝而致月水不调，胁肋刺痛。
放环后月经量多，经期延长，周期不规则等。