造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。
贫血是大多数人都会出现的一类症状，而想要贫血得到缓解和改善的话，不是一朝一夕就能好的，贫血需要日常生活中慢慢调理，调理时间比较长，因为贫血不能在短时间内恢复。如果大家在日常生活中有贫血的话，那要好好调理身体，可以吃一些对贫血有缓解作用的食物进行调理，具体的食物有如下几种：
1.猪肝：猪肝当中是富含铁质的，对于贫血或是血虚的人来说，适量吃些猪肝是很好的，是有不错的补血作用的。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高，权衡利弊，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血，相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。
2.莲藕：特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的，比如说体质较差的女性，宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。
3.桂圆：桂圆是常见的益气补血食物。很多产后的女性常常用桂圆来进补。一般用桂圆和红枣炖粥，是有补血作用的。但是不管是吃什么都要有度的，不要一次性吃多了，是可能会引起上火的，甚至还会便秘，因此建议每次食用最好煮着吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用过多。
4.胡萝卜：胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜，但是其养生保健价值却是非常高的，不仅具有补血养肝之功效，同时它还入脾胃，具有健脾化滞，补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。
5.黑豆：对于女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不仅可帮助补血，其二有助于肾脏健康，特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白，这对于女性保持年轻是特别好的。
贫血症状有哪些：
贫血有哪些症状？贫血的病因：血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液循环，呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。贫血的症状：最早出现的症状有头晕、乏力、倦怠。而最常见最突出的体征是面色苍白。
症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致患者的神经组织损害所致常见的症状。小儿的贫血时可有哭闹不安，躁动，甚至影响小儿的智力发育。
血小板减少吃什么：
血小板减少吃什么好，这要从药食两方面来说，药物就针对它的病因，由医生帮助你选择吃什么药物。
那么食物上面我们要根据患者具体的情况，比如说气虚的病人，建议他多吃一些补气的食物和药物。补气的食物，像我们说病人气虚，比如说由脾虚引起的，我们常常会建议他吃一些健脾的食物，比如说黄芪、茯苓，像我们食物当中的南瓜、大枣， 这些健脾补气的食物。
如果这个病人表现的实热症，他热相比较明显容易出血，那么我们就建议病人吃一些清热凉血的一些中药或者是食物。
所以说血小板减少到底应该吃什么，还是根据病人的个体情况，不能说一味的去补或者是一味的去清热，这样可能都不适合所有的人，如果想吃中药的话，建议去中医院。根据个体的情况，医生会帮你选择适当的用药，还有适当的食物的补充。
贫血吃什么补血快：
贫血的患者在临床中，补气血的食物、药物非常多。中医认为气血同源，补血前提要想快就要加一些补气的药。临床中，当归补血丸里面就是当归加上一些黄芪，可以迅速的提高补血的力量。
另一方面，中医认为脾胃是气血的生化源泉，所以要想补血快，就要把脾胃的功能强化起来，食物里面可以吃一些能增强脾胃功能的食物来补气血，像大枣，党参，黄芪、桂圆都是健脾益气养血非常好的食物。当然，药物里面常规的补血药有四物汤、人参归脾丸，还有当归补血丸都是补气养血效果非常快的一些药物。食物里面可以选择一些大枣、花生米，适当的可以吃一些。
出现贫血后，需根据表现到相关的科室就诊，如在体检时发现贫血，建议到血液科诊治；如有乏力症状，选择内分泌科；如出现心慌则到心血管科；如有头晕，则属于神经科范畴。经多科诊疗后再回到血液科治疗。因为肾性、恶性肿瘤引发贫血，需要通过骨刺等检查来做诊断。
小儿缺铁性贫血主要跟营养，喂养有关。需按照医生要求，调整喂养方式。如贫血较重，在初期时需要药物治疗，长期坚持会有所改善。不给孩子养成挑食的习惯，多给孩子补充营养，让孩子有一个健康平衡的饮食习惯，这样对孩子长期的效果更好。