体寒有什么症状：
体寒一般都是气虚或者阳虚的表现，首先患者就可能表现为特别的怕冷。除了怕冷之外，还会出现一些生理机能衰退的表现。比如温煦机体功能差，气推动血液运行的功能差，所以患者表现比较疲倦、面色比较苍白、声音低微、反应迟钝、思维淡漠。胃脘吃凉的东西、吃硬的东西，或者吃多一点就会出现消化不良，大便容易溏泻。
女性可能会出现体寒导致的宫寒不孕，或者是月经的痛经、闭经。男性可能会出现腰膝的酸软疼痛，还有一些男科的疾病，比如阳痿、早泄等等，肾阳不足的表现，对这些患者要补气，甚至要补阳。在日常生活中，要建议适当运动，多吃一些温热性食物来补气和助阳。
寒冷的冬天总是让人们感觉非常难受，有些女性朋友们在冬天总是会感觉手脚冰凉，怎么都暖和不过来，而且很容易感冒，体内寒气重的话是有必要调理一下的，在北方地区，每年的冬天都会特别寒冷，许多人因为体内寒气过重而导致身体出现了很多不适症状，泡脚就是一种比较简单的祛寒手段，但是只用清水泡脚的效果并不是很好，如果能够在热水里面加入生姜或者花椒等物，祛寒的功效将会翻好几倍。
１、生姜
中医认为，生姜有祛寒解表的作用，而且副作用较小，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，坚持一段时间会有不错的效果。需要注意的是：用生姜泡脚并不是单纯的将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
２、花椒
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能活血通络，使整个机体血脉畅通，会感觉浑身都非常暖和。此外，花椒还有一定的消毒作用，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。花椒水泡脚还可以促进睡眠，方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
泡脚是一种比较简单的养生方式，加入生姜和花椒泡脚的话也会有很不错的祛寒效果，但是贵在坚持，只泡一天两天是没有太大效果的，所以，建议人们在生活中要养成天天泡脚的习惯。
寒气、湿气入侵会导致身体各种不适，免疫力下降。冬天怕冷、手脚冰凉、手脚出汗、痛经，面部易出油、晦暗无光、易生粉刺、心情烦躁、易怒等。在日常生活中很多人都喜欢泡脚，泡脚可以刺激脚底的穴位达到排毒排湿气的效果，可以缓解双腿疲劳、增强免疫力等。那么下面就来告诉大家几种泡脚去除体内湿气寒气的方法。
１、生姜泡脚的做法
准备生姜一块，还有一锅热水。先将生姜去皮切片或拍碎，放入锅里加入小半锅热水，盖上锅盖煮10分钟左右。煮好后，将姜水全部倒入泡脚桶中，加入适量温水，再晾凉至40℃左右，一般以感觉不到烫为宜。时间以30分钟为宜，最长不超过45分钟。
２、红花泡脚的做法
到药店买一两红花分成10份用纱布包好，要泡脚的时候取一份放在水里煮开，然后用红花水泡脚，红花也可以直接加到热水里一起泡。泡脚的时侯水要满过脚踝关节。
３、艾叶泡脚的做法
用鲜艾叶50克（晒干的艾草只要30克）然后加水1500毫升煮开，煮15分钟左右捞去艾叶，把水倒入泡脚桶即可开始泡脚。使用艾叶泡脚，可以促使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，随着热力的不断增加，身体会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的湿气和废物。艾叶泡脚对身体有好处，但也不能天天泡，否则容易引起头面部的气血两亏，供血不足，而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。
４、醋泡脚的做法
在泡脚的时侯往水里放一勺到两勺醋即可，醋虽然可以软化血管，起到一定的活血驱寒的作用，但切忌不要放太多。
经常泡脚虽然对人体有很多好处，但需要注意的是饭后不适宜泡脚，泡脚的水温不宜过高，泡脚时间不宜过长，刚泡完脚不可以立马上床睡觉。
许多人进入秋冬季节后，就会出现手脚冰凉的情况，所以无论衣服穿多少，都感觉全身冰凉。那么手脚冰凉怎么调理比较好呢？
１、适当运动
秋冬季节气温下降，此时如果能注意坚持运动，就能促进身体中的血液循环和新陈代谢，可以有效的缓解手脚冰凉的情况。
２、饮食调理
秋冬季节适合多吃一些温性的食物进补，比如羊肉，当归，红参等，可以起到温中补阳的作用，从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促进血液循环，这样可以避免手脚冰凉的症状出现。如果想让手脚尽快热起来，也可以喝一碗热热的面汤或者粥，可以让全身都暖洋洋的。
３、注意保暖
气温下降的时候要注意及时的添加衣物，不要为了风度而不要温度，也不要穿过于紧身的衣物，阻碍身体中的血液循环。手脚冰凉的人尤其要注意下身的保暖，如果腿和脚暖和了，全身都会觉得暖和。
４、坚持泡脚泡澡
如果睡觉的时候手脚冰凉很难暖热，可以在睡觉前用热水泡泡脚或者泡一泡热水澡等，都可以促进血液循环，浑身都暖洋洋的，手脚冰凉的症状也就会消失了。
５、调整心态
研究表明，当人的情绪比较激动的时候，手脚的温度就会下降3到6度，情绪平静后温度就会恢复正常，所以平时一定要注意调整自己的心态，避免精神过于紧张或者情绪过于激动等，对于防止手脚冰凉也能起到很好的作用。
６、指压按摩
总是手脚冰凉的人可以每天坚持从至阴穴到涌泉穴进行按压，这样可以促进血液循环，缓解手脚冰凉症状。如果在按压的时候用一些乳液，不但可以促进血液循环，还能滋润皮肤，一举两得。
７、服用中药
总是手脚冰凉的人，可以让中医给自己开一些中药调理。比如八珍汤，四物汤，理中汤等，对于虚寒体质的人缓解手脚冰凉症状有很好的效果。但是服用中药缓解手脚冰凉时需要医生辨证用药，自己不可以盲目用药。
有的人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性，这种问题更常见.那么，总是手脚冰凉怎么办好呢？
1.保暖
气温下降的时候一定要做好保暖工作，尤其是腿和脚的保暖，白天可以适当的穿厚一些，不要为了风度而不要温度。晚上睡觉前用热水泡泡脚，也能缓解手脚冰凉的症状。
2.运动
越是天气寒冷的时候越要坚持运动，比如可以经常的快走，慢跑，原地跳跃，爬楼梯，跳舞等，因为常做运动可以促进血液循环和新陈代谢，这样就可以避免手脚冰凉的症状出现。
3.饮食
总是手脚冰凉的人，一定要注意避免吃生冷寒凉的食物，以免让手脚冰凉的症状更加严重。平时可以多吃一些温补的食物，比如坚果，胡萝卜，羊肉，红枣，枸杞等，这样的食物可以让身体发暖，另外还要注意多补充一些含维生素e，烟酸和b族维生素丰富的食物，也能扩张末梢血管，促进血液循环畅通，缓解手脚冰凉的症状。冬天还可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物，也能让身体发暖，缓解手脚冰凉的症状。
4.按时吃饭
总是手脚冰凉的人，一定要注意一日三餐按时吃饭，并且不挑食，不偏食，不过度减肥，让身体中适当的储存一些脂肪，这样可以更好的维持体温，减轻手脚冰凉的症状。
5.精油泡澡
手脚冰凉症状的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用这样的水泡澡也能促进血液循环，让身体暖和起来。
6.中医泡脚
因为脚上有众多的穴位可以折射全身，当有手脚冰凉症状的时候，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，或者用老姜米酒泡脚，都可以促进身体血液循环，不但缓解手脚冰凉症状，还能温暖全身。
7.服用中药
中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质，可以服用一些中药方剂进行调理，比如十全大补汤，四物汤，八珍汤，理中汤等，不过这些药物不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下进行。
手脚冰凉是很多人都有的疾病，不管是在冬天还是夏天，冰凉的手脚让人十分不舒服，夏天还好，一到冬天，手脚冰凉的话感觉浑身都非常的冷，用热水泡脚才会感觉暖和点。有这种疾病的人的身体是不健康的，需要调理。冬天手脚冰凉怎么调理?要从很多方面来调理。
手脚冰凉的人应多注意天气变化，及时的增减衣物，生活中多吃一些温补的食物，像羊肉、生姜、枸杞、坚果、大枣等等都是保暖性的食物，每天用热水泡脚，不仅对身体好还会感觉很舒服，多参加一下户外运动。
导致这种情况的原因有很多，中医指出，手脚冰凉是因为“阳虚”，像压力多大，长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时手脚也是很容易冰凉的，血糖低或低血压的人也会经常的感到手脚冰凉，有些人还可能是因为患有疾病导致的
除了以上的原因外，往往还会有循环障碍的原因，像心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等等，中医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
对于手脚冰凉的人应该多多注意调理，保持良好的作息习惯，多多运动，注意饮食，尽量避免熬夜。要做好保暖，衣服要注意穿，还要多点吃温补类的食物，寒凉性的食物或者水果少吃或不吃，另外也不要给自己太大的压力，学会合理减压，享受生活，享受健康。