怎么保证精液质量：
精液是由精子和精浆共同组成的。良好的精液质量，是受孕的最基本的条件。精子是由睾丸产生，储存在附睾当中。精浆主要是由精囊液和前列腺液所共同组成。
良好的精液质量既包括了良好的精子浓度、数量、活力和正常的精子的形态，也包括了精浆当中必要的一些化学成分保持在正常的浓度范围以内。良好的精子质量有赖于先天和后天的共同的一个维护。对于后天的因素，需要患者格外所关注的。要关注正常的男性有没有一个精索静脉曲张，有没有感染的因素。如果有静脉曲张或者是感染的因素，患者要进行相应的静脉曲张的治疗和抗感染的治疗。如果患者同时合并有雄性激素减低，患者可以适当的补充男性的雄激素的水平。在日常生活当中，对于维护男性精液的质量也是非常关键的。在饮食上，患者注意避免过度的饮酒。在生活当中避免接触过度高温的环境，同时避免长时间的穿牛仔裤以及过度的温水浴。通过后天因素的维护，可以有效的保护和改善精液的质量。
岁至39岁之间的人，每年大约能过86次性生活，相当于每周一次，节假日会多一两次。40至49岁之间的人，拥有最少的性生活，他们一年只有69次。大部分中年已婚人士一个月只有几次，百分之十三的人表示一年只有几次，显然，该研究最主要的结论是你的年纪越大，性生活次数就会越少。
30多岁的年纪正是风华正茂的时期，这个时期的人们身体还是非常健康的，并且也有一些生活的阅历，最重要的还是他们更懂得自己想要的是什么，而这些在性生活中也有所表现，就是更知道怎样让自己变得更愉悦，那么30岁多久一次性生活才正常呢？
18岁至29岁之间的年轻人，性生活数量比任何人都多，他们每年平均能过上212次性生活，或者说一周大约能过四次性生活。可一旦到了三十岁，这些数据就会下降。
研究发现，30岁至39岁之间的人，每年大约能过86次性生活，相当于每周一次，节假日会多一两次。40至49岁之间的人，拥有最少的性生活，他们一年只有69次。大部分中年已婚人士一个月只有几次，百分之十三的人表示一年只有几次，显然，该研究最主要的结论是你的年纪越大，性生活次数就会越少。
该研究还发现人们之所以年纪越大性生活越少，并不是因为他们不再性兴奋，其原因在于男人们一日不如一日的性能力和身体的各种小毛病与生活环境。换句话说，是生活不让他们过性生活。
不过也有一些好消息。虽然年纪越大的人性生活越少，但他们过的性生活比任何年轻人想象中的都更好。一项受某套应用程序委托的研究曾发现，相比二十多以及三十岁初期的女性，36岁及以上的女性拥有最好最频繁的高潮。
总之，人到中年的男性岁生理机能有所下降趋势，但是若是保养得当，夫妻之间性生活依然的可以持续更长时间的。要知道适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
举而不坚患者可以选择中药治疗，也可以选择西药，相较于西药而言，中药起效比较慢，但是副作用比较小，西药效果更佳，应尽早正规西药治疗，以获得更好的疗效，避免病情延误甚至误诊、误治。
举而不坚，也就是我们常说的阳痿，治疗阳痿并不是一朝一夕就能成功的，它需要一定的时间，患者要保有足够的耐心和信心才行，其实，临床治疗该疾病的方式比较多，药物就是其中的一种，那么，举而不坚吃什么药呢？
举而不坚患者可以选择中药治疗，也可以选择西药，相较于西药而言，中药起效比较慢，但是副作用比较小，西药效果更佳，应尽早正规西药治疗，以获得更好的疗效，避免病情延误甚至误诊、误治。
治疗举而不坚的中药
1、龙胆泻肝丸
药物组成：龙胆草、黄芩、山栀、泽泻、木通、车前子、当归、柴胡、生地、甘草。
功效：清利肝胆湿热。
主治：湿热下注所致的阳痿、遗精、早泄。
2、延龄长春胶囊
药物组成：鹿茸（去毛）、鹿睾丸、狗肾、狗睾丸、淫羊藿、钟乳石、生晒参、蛇床子、海马、大海米、蛤蚧、山萸肉、熟地黄、黄精、首乌、龟板胶等。
功效：温肾壮阳，兴阳起痿。
主治：阳痿、早泄、早衰、遗精等病症。
治疗举而不坚的西药
1、盐酸阿朴吗啡含片：阿朴吗啡对轻度到中度举而不坚以及精神因素导致的举而不坚患者有一定疗效，主要不良反应有恶心、头晕、出汗、嗜睡、打哈欠等，极少数情况下发生晕厥。
2、睾酮补充疗法：睾酮水平较低的举而不坚患者，如排除其他内分泌性睾丸功能衰退，采用雄激素补充或与PDE5i合用有一定效果。但对于前列腺癌或怀疑前列腺癌的患者，禁忌应用雄激素补充疗法。
举而不坚病人平时要注意提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是举而不坚发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
举而不坚坚而不久应尽早正规西药治疗，以获得更好的疗效，避免病情延误甚至误诊、误治。除了西药之外，也可以采用中药治疗，不过相较于西药而言，中药起效比较慢，但是副作用比较小，能够治疗疾病之根本。
阳痿早泄的出现，给男性患者带来了巨大的伤害，这种伤害不仅体现在身体上，还有心灵上，阳痿早泄疾病，在中医上又称为“举而不坚”、“坚而不久”，药物是治疗该类疾病常用方式之一，那么，举而不坚坚而不久吃什么药呢？
举而不坚坚而不久应尽早正规西药治疗，以获得更好的疗效，避免病情延误甚至误诊、误治。除了西药之外，也可以采用中药治疗，不过相较于西药而言，中药起效比较慢，但是副作用比较小，能够治疗疾病之根本。
举而不坚治疗药物
（1）选择性磷酸二酯酶5型抑制剂（PDE5i）：PDE5i包括西地那非、伐地那非和他达拉非。PDE5i在性生活需要时服用，如使用方法得当、足够剂量、反复使用可能提高疗效，但作为一次性诱导勃起的药物不能从根本上治疗举而不坚坚而不久。
一次性轻度头痛、头晕、颜面潮红等，是PDE5i的主要不良反应，发生率15％左右；由于PDE5i对周围血管具有轻度扩张作用，因此服用硝酸酯类药物者禁止使用；伴随有心血管危险因素的ED患者禁止使用PDE5i。
（2）盐酸阿朴吗啡含片：阿朴吗啡对轻度到中度ED以及精神因素导致的举而不坚坚而不久患者有一定疗效，主要不良反应有恶心、头晕、出汗、嗜睡、打哈欠等，极少数情况下发生晕厥。
（3）睾酮补充疗法：睾酮水平较低的ED患者，如排除其他内分泌性睾丸功能衰退，采用雄激素补充或与PDE5i合用有一定效果。但对于前列腺癌或怀疑前列腺癌的患者，禁忌应用雄激素补充疗法。
因此，在补充雄激素前，应常规进行前列腺直肠指检（DRE）和PSA测定，以及肝功能检测。接受睾酮补充治疗的患者应定期进行肝脏功能、前列腺癌指标的检测。
坚而不久治疗药物
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林和帕罗西汀；三环类抗抑郁药如氯米帕明和氟西汀等。但这些药物均有一定的副作用，一定要在医生指导下服用。
局部用药主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。外用药物如1％达克罗宁溶液、1％丁卡因溶液、2％利多卡因凝胶、3％氨基苯甲酸乙酯等。运用局部麻醉剂后，用不用避孕套均可，如不用避孕套，洗净阴茎上的残留药物。
需要注意的是，过分延长麻醉时间（30～45分钟）可导致勃起消失，原因在于麻醉时间过长会使相当一部分人阴茎感觉麻木。如在房事前，不彻底洗净阴茎上的残留药物，阴茎局部麻醉残余物的扩散，还可导致女方阴道壁的麻木，降低性快感。
对于女性来说30多岁正是最美好的年纪，因为已经褪去了青涩，变得越来越有成熟女性的魅力，同时多数的女性都经历过生育，可以说有了很多人生的阅历，因此更懂得怎样取悦自己，尤其是在欲望方面，那么女30岁几天一次性生活比较好呢？
夏季时候30岁女人一周几次其实不是问题，自己的身体自己清楚，适当注意频率，不要勉强，以避免因过度为而引发其他不适。
说完了夏天，我们接着说冬天30岁女人一周几次比较好。冬季对女性来说，会出现情绪减退的现象，这是因为冬季燥气是身体部位干燥所致。
所以，在冬季要开始之前生活之前要比其它季节“预热”更长的时间，以充分调动女人的活力，也可使用一些润滑产品。
不管是夏天还是冬天，大家都会有疑问到底30岁女人一周几次才算合适呢？其实不管次数多少，只要夫妻双方身心愉快，精力充沛，即说明频率是合适，可以按此规律进行。不过，目前比较权威的说法是一周2-3次左右就可以了。有人估计难以承受，那么30岁的女人一周1-2次也是可以的。
把握频率是因人而异的。但是在中医、西医里都有提到一个说法，夫妻生活要讲究一个度，这个度只能通过双方和谐的生活来衡量，30岁女人一周几次也和男人有密不可分的关系，所以日常生活要多注意进补和修养，这样才能长久的拥有和谐幸福的生活，有益身心健康。
总之，要告诉30岁女人一句话：自己的感觉好才是真的好。
“夫妻病”是隐匿且难以启齿的性功能障碍，某医院对1000余名勃起功能障碍(ED)患者及其配偶的性功能进行调查后发现，丈夫年龄在30岁以下的，约10%的配偶也有性功能障碍;30—40岁，这一比例上升到20.6%，而在40—50岁的人中，50%以上的配偶都有性功能障碍。“不少ED患者来就诊，结果发现自己没事，而根本原因出在妻子身上。”
性功能受到多方面因素影响，包括生理、心理，甚至社会因素。如妻子生育后，会将更多注意力和关爱给予孩子，而忽视了丈夫的需求，甚至很久都没有一次性生活，这容易导致男性继发的废用性性功能低下;丈夫若患有心血管疾病而畏惧性生活，长此以往妻子的性欲会受到影响，甚至出现性冷淡。
在男性性功能障碍中，较常见的莫过于ED。“一旦丈夫出现性欲衰退并导致ED，应该提倡‘夫妻同治’。”郭军说，“夫妻都是对方性功能的见证者、受害者、康复的支持者和直接参与者。若希望对方保持良好的性健康状态，彼此都要负起这个责任来。”
如果丈夫只是心因性ED，那医生需对双方进行性心理辅导，教他们相互表达情爱的正确方法。必要时，医生会开具PDE5抑制剂类西药，如希爱力等，这是目前临床使用较多的一线ED治疗药物。对于器质性ED，希爱力等药物可改善勃起功能，应长期按需服用;对心因性ED，服用希爱力等药物，成功性交几次后，患者会重塑自信心，勃起功能完全恢复。