体寒怕冷怎么治疗：
体寒怕冷也分有些情况，需要注意一些观察。
首先我们有体寒，单独的手脚怕冷，这个往往关系不大。比方增加活动，促进局部的血液循环就能解决手脚怕冷的问题。
另外有一些就是说体虚怕冷主要是有一些在手脚怕冷基础上有一些体虚的情况在，这时往往需要一些这种食补或者温补的方法驱寒或者说助阳驱寒，达到防止怕冷的这么一个效果。比方中医说的羊肉或者说有一些活血的这些当归、鸡血藤。有助于补气、驱寒，缓解体虚怕冷。
手脚冰冷是一种常见的症状，大部分都是女性，男性身体相对来说要强壮一些，免疫力较高。手脚冰凉不管是冬季还是夏季，永远是冷冰冰的，在任何年龄段都可以发生，引起的原因也是不同的。那么手脚冰冷怎么调理？
一、手脚冰冷怎么调理
1.注意保暖
冬天天气寒冷，一定要注意寒冷工作，做各种保暖措施，比如外套、手套、围巾等等，不能露脚脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能选过紧，容易影响到血液循环，晚上睡觉可以泡泡脚，可以有利于放松身心，之后穿上毛袜，可以保暖。
2.每天泡脚
泡脚是有利于放松身心，在盆子加上四十度左右的热水，变凉了要加开水。泡脚要持续二十分钟左右的时间，感到身体有发热的迹象，说明血液循环开始变畅通了，如果加上揉搓的手法效果会更好。
3.睡觉护好脚
晚上睡觉的时候，如果体寒，脚部容易偏凉，需要做好保暖工作，以便血液循环更加流畅。
4.吃点姜糖茶
体质偏寒的人不宜吃一些含量的水果，比如西瓜、生菜等等。多吃一些含大量烟酸的食物，可以扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜之类的温热性食物，辣椒、芥末也是可以考虑食用的，只要自己可以接受。
二、手脚冰凉是怎么回事
1.体型太瘦小
体型较瘦的女性是很容易出现手脚冰冷的状况，因为末梢神经循环比较差，导致体温调节机制受到恶劣影响，再加上没有大量的脂肪来进行保暖，因此更容易散失热量。
2.血糖低
食物是热量的来源，如果你不愿意吃饭，进行所谓的节食活动，那么很容易引起血糖偏低，手脚就很容易冰冷，低血压也会引起血压循环不佳。
不少男性的日常生活中都会出现怕冷畏寒，以及睡眠质量差的情况。而导致这种情况发生的原因，很有可能是因为寒性体质。随着寒性体质情况的加重，最严重的可能会引发下半身水肿，甚至是排尿不畅的情况，需要及时调理。那么男性寒性体质的表现具体有哪些？
一、男人寒性体质的表现
1.轻度体寒：男人寒性体质轻度表现为面容无血色、手脚冰凉以及睡眠质量差；其次也非常容易感冒，并且恢复期较长；平时工作时也容易疲劳，关节也经常酸痛。
2.中度体寒：体寒发展到中度的时候，患者口腔很容易有发炎的情况；皮肤也较为干燥，很容易开裂；肠胃表现上，会经常感觉到胃胀，同时有便秘的情况；还有脚部血液循环变差，经常会感觉到脚冰。
3.重度体寒：重度体寒患者会有尿液不易排出，整夜手脚冰冷，起床后四肢发麻的情况。其次患者经常感觉到疲惫没力气，部分还会出现下半身水肿严重。
二、男性寒性体质如何调理
1.服用维他命E：寒性体质患者平时可以坚持服用维他命E，但是效果会比较慢。如果经常性出现手脚冰凉的患者，可能要连续服用三个月才会有改善。而维他命E有助于刺激末梢血液循环，改善血液不畅的情况。
2.睡前泡脚：寒性体质患者建议冬天的时候可以睡前泡脚，在木桶里面放入米酒以及姜片还有适量的热水，而比例是1:1，可以有效改善怕冷症。
3.摄入烟碱酸食物：烟碱酸存在于多种食物当中，例如常见的牛奶，鸡蛋，花生，绿豆等等。它最大的作用就是可以温热身体，比如在喝完一杯咖啡之后，我们会感觉到全身温热。
4.控制水分：多余的水分也是引起体寒的原因之一，不仅会带走身体的热量，还会使肾脏机能降低，所以要控制水分摄入。
寒冷的冬天总是让人们感觉非常难受，有些女性朋友们在冬天总是会感觉手脚冰凉，怎么都暖和不过来，而且很容易感冒，体内寒气重的话是有必要调理一下的，在北方地区，每年的冬天都会特别寒冷，许多人因为体内寒气过重而导致身体出现了很多不适症状，泡脚就是一种比较简单的祛寒手段，但是只用清水泡脚的效果并不是很好，如果能够在热水里面加入生姜或者花椒等物，祛寒的功效将会翻好几倍。
１、生姜
中医认为，生姜有祛寒解表的作用，而且副作用较小，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，坚持一段时间会有不错的效果。需要注意的是：用生姜泡脚并不是单纯的将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
２、花椒
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能活血通络，使整个机体血脉畅通，会感觉浑身都非常暖和。此外，花椒还有一定的消毒作用，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。花椒水泡脚还可以促进睡眠，方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
泡脚是一种比较简单的养生方式，加入生姜和花椒泡脚的话也会有很不错的祛寒效果，但是贵在坚持，只泡一天两天是没有太大效果的，所以，建议人们在生活中要养成天天泡脚的习惯。
当女性患有体寒的时候，很容易在秋冬季节出现手脚冰凉，月经期间会出现血块，已婚的女性也容易出现难以怀孕的情况，由此可见女性体寒对身体的危害是很大的。那么当女性出现体寒的症状时，我们可以做什么呢？其实通过喝茶来调理，就是很有效的方法。比如有：红糖姜茶、普洱茶、红茶和玫瑰花茶。具体的我们就详细的来了解吧！
１、红糖姜茶。红糖姜茶指的是生姜和红糖混合的产品。很多人都用生姜来养生，所以在做菜时都会加一些。而红糖和生姜有改善循环的作用。经常吃还具有驱寒除湿以及活血化瘀的作用。女性体寒时 ，喝红糖姜茶可以使经期的经血通畅，缓解女性的痛经症状，还可以暖宫，帮助怀孕。注意即使不在月经期间，平常也可以多喝，但晚上饮用会上火，要避免这种情况。
２、普洱茶。熟普洱茶是经过发酵后的茶，富含维生素C和红茶素，口感温和细腻，可以温胃暖胃，具有通便利尿的作用。饮用后可以在肠胃内形成保护膜，对体寒的女性肠胃不会产生刺激，长期饮用普洱茶可以起到养胃的疗效。对于体寒的女性来说有很大的好处。
３、红茶。红茶属于一种发酵茶，是非常适合女性喝的。很多女性因为体寒经常容易胃寒，胃酸，胀气。所以红茶对于体寒的女性来说，平时经常饮用有达到保护胃黏膜的作用。秋冬季喝红茶还有暖宫保健的疗效。
４、玫瑰花茶。玫瑰花茶是茶叶和玫瑰花烘干制成。经过加工后，玫瑰花的性状更加温和，有调经止痛的疗效。女性体寒时适当饮用，可以达到保暖的作用。但在经期时，注意不要喝，以免引起月经量增多的情况。
有的人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性，这种问题更常见.那么，总是手脚冰凉怎么办好呢？
1.保暖
气温下降的时候一定要做好保暖工作，尤其是腿和脚的保暖，白天可以适当的穿厚一些，不要为了风度而不要温度。晚上睡觉前用热水泡泡脚，也能缓解手脚冰凉的症状。
2.运动
越是天气寒冷的时候越要坚持运动，比如可以经常的快走，慢跑，原地跳跃，爬楼梯，跳舞等，因为常做运动可以促进血液循环和新陈代谢，这样就可以避免手脚冰凉的症状出现。
3.饮食
总是手脚冰凉的人，一定要注意避免吃生冷寒凉的食物，以免让手脚冰凉的症状更加严重。平时可以多吃一些温补的食物，比如坚果，胡萝卜，羊肉，红枣，枸杞等，这样的食物可以让身体发暖，另外还要注意多补充一些含维生素e，烟酸和b族维生素丰富的食物，也能扩张末梢血管，促进血液循环畅通，缓解手脚冰凉的症状。冬天还可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物，也能让身体发暖，缓解手脚冰凉的症状。
4.按时吃饭
总是手脚冰凉的人，一定要注意一日三餐按时吃饭，并且不挑食，不偏食，不过度减肥，让身体中适当的储存一些脂肪，这样可以更好的维持体温，减轻手脚冰凉的症状。
5.精油泡澡
手脚冰凉症状的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用这样的水泡澡也能促进血液循环，让身体暖和起来。
6.中医泡脚
因为脚上有众多的穴位可以折射全身，当有手脚冰凉症状的时候，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，或者用老姜米酒泡脚，都可以促进身体血液循环，不但缓解手脚冰凉症状，还能温暖全身。
7.服用中药
中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质，可以服用一些中药方剂进行调理，比如十全大补汤，四物汤，八珍汤，理中汤等，不过这些药物不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下进行。