外侧半月板损伤怎么办：
半月板损伤多由外伤、退行性病变而引起，常并发侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等。由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度大，外侧半月板是一个先天畸形的盘状半月板，因此临床当中发生外侧半月板损伤的病人较多。
半月板稳定性急性撕裂时，外侧间隙局限性压痛，石膏固定3～6周，进行股四头肌的等长训练，大多数病人能够愈合，石膏去除后继续膝关节康复训练，避免膝关节肌群的萎缩。当病人出现膝关节交锁时手术治疗：外侧半月板前角撕裂需要关节镜修复成形术、近关节囊侧撕裂时需要关节镜缝合、若是滑膜缘损伤也选择保守治疗。
日常生活中应注意膝关节保暖、避免外伤、合理膳食、补充钙质，学会股四头肌功能锻炼，增强股四头肌肌力从而增强了膝关节稳定性。
得了膝盖半月板损伤，如果不是很严重的话，那可以先进行保守治疗。保守治疗就是不特意治疗，平时减少运动，改善生活习惯即可。稍微严重一些的可以用药物控制，但药物无法根治。要想根治，只能通过手术切除损伤的半月板。
膝盖出现半月板损伤一般和运动方式不对，以及运动过量有很大关系。运动的时候不进行护具保护，也容易导致半月板损伤。半月板在膝盖中起到非常作用的稳定和缓震作用，承受了身体几倍的体重，非常容易损伤，那么膝盖半月板损伤怎么办？损伤后要注意什么呢？
一、膝盖半月板损伤怎么办
1.保守治疗
对于那些症状非常轻微的半月板损伤，一般不需要进行手术和药物的治疗。平时注意减少活动，在运动的时候佩戴好护具，就可以有效防止半月板出现持续损伤。保守治疗主要是改善平时的运动习惯，并且适当调整一些饮食。
2.药物治疗
使用一些活血祛淤、消肿止痛的中药，是可以有效缓解半月板损伤引起的不适症状的。也可以适当服用一些抗生素，防止损伤出现炎症。但药物治疗也没有办法根治，就算用药物控制半月板损伤，还是会逐渐发展。
3.手术治疗
半月板的损伤是不可逆的，一旦出现了这种损伤，发展到后来就必须要进行手术，手术主要是切除损伤部分的半月板，保留那些未损伤部分的半月板。这种手术可以有效缓解半月板引起的疼痛症状，预后效果一般比较好，但是患者手术后就没有办法长期运动了。
二、半月板损伤要注意什么
1.注意固定患处
出现半月板损伤之后，首先要做的就是固定患处，这样可以最大程度避免半月板持续损伤。可以佩戴一些护具。
2.术后做康复训练
做完半月板手术一般需要长时间的卧床休息，所以手术后要简单做一些康复训练。主要做一些肌肉锻炼，刺激大腿肌肉。
3.定期复查
半月板是会持续损伤的，而且这种损伤没有办法逆转，所以出现这种病之后，必须定期去医院复查，看损伤发展状况。
当半月板受到了损伤时可以使用中药来进行治疗，比较常用的有益母草、鸡血藤等，有着很好的活血化瘀作用。还可通过手术的方式将受损的半月板切除或者是缝合。当出现积液时，需进行抽出并打石膏。
半月板就是两个月牙形状的纤维软骨，主要是在胫骨平台内侧和外侧的关节面上，颜色是呈灰白色的光滑并且具有韧性，它能够有效的缓解，对于骨面的撞击，同时还能够增加润滑保护关节。当半月板受到了损伤时，就有可能造成行动的不便。那么半月板损伤的治疗方法有什么？日常该如何护理？
一、半月板损伤的治疗
1.药物治疗
当半月板受到了损伤，可以通过使用药物来进行治疗，比较常见的就是活血化瘀和消肿止痛的中药。这类药物对于缓解半月板损伤会有着比较好的治疗效果。桃仁、益母草这类的药物，活血化瘀的效果就比较好。血竭、鸡血藤以及三七这类的药物，有着很好的消肿止痛效果。
2.手术治疗
通过药物治疗并没有明显效果的时候就可以选择手术来进行治疗，可以通过手术将受损的半月板进行切除，这样就能够防止发生创伤性的关节炎。也可以通过关节镜来对半月板的损伤进行修复，如果半月板是出现了边缘撕裂，那么可以使用缝合修复。
3.其他治疗
在半月板损伤的急性期会出现明显的积液或者是积血的状况，当出现了这种情况时可以抽积液。然后在患病的部位打上石膏进行固定。
二、半月板损伤的护理
1.注意锻炼
在半月板损伤的这段期间，无论是打石膏还是手术，在进行治疗后都需要进行适当的锻炼，可以做收缩练习，这样就能够有效的避免肌肉萎缩等症状。但是在运动的时候需要注意不要过于用力，否则很容易会对此造成二次伤害。
2.注意营养的补充
在养病的这段期间，应该摄入足够的营养。对于含有钙和蛋白质之类的食物应该多加食用，牛奶、鸡蛋这类的食物都是非常好的，也可以适当的喝一点鲫鱼汤，里面所含有的钙物质是比较多的。
多数半月板损伤是由膝关节扭伤引起的，半月板损伤的特征在于肿胀，疼痛，膝关节功能受限，由于半月板的部分撕裂，在一些患者中看到“互锁”现象。建议及时到正规医院进行膝关节磁共振检查，找出原因，并在医生的指导下进行治疗。
随着现代社会的发展，人类社会的进步，人类生活的压力，导致很多疾病的大病率不断增加，而这种疾病也出现在半月板损伤中。对于每位患者，及时的正规治疗非常重要和必要。治疗半月板损伤的方法有很多种，患者选择的空间也非常大。那么半月板损伤的症状是什么？
半月板是C形缓冲结构，由构成膝关节的两个主要骨骼之间的弹性软骨组成，其充当缓冲器。急性发作时会立即产生严重的疼痛，疼痛可持续。在疼痛之后，患者可能有膝关节肿胀，有时皮下充血，活动期间膝关节有声音。在膝关节的屈曲和伸展过程中经常存在互锁现象。当膝关节被主动或被动激活时，这种现象可以自行缓解，并且活动恢复正常。如果有相关症状，建议通过MRI确诊。
半月板损伤在年轻人，运动员和矿工人员中很常见，超过一半的病例有膝关节扭伤病史，伴有肿胀，疼痛和膝关节功能障碍。疼痛是一种常见的表现，通常局限于半月板损伤的一侧。个别外侧半月板撕裂可能与内侧疼痛有关。一些患者的关节发出声音和撕裂感，膝关节不能完全伸展。膝关节的广泛疼痛与积液或关节血液积聚有关，可以逐渐缓解，但症状不能消失。
绝大多数患者出现肿胀，并且在损伤开始时肿胀严重。随着时间的推移，肿胀逐渐消退，按摩后肿胀缓解。即使没有积液和无肿胀的病史，也应考虑对半月板损伤进行仔细诊断。在一些患者中，由于半月板被夹住并且突然疼痛，引起股四头肌的反射抑制，膝关节松弛或膝盖柔软。当患者下楼梯或上楼梯时，当膝关节屈曲负荷增加时，半月板的后角容易受到挤压，并且经常发生行动障碍。
半月板损伤的患者会出现疼痛与行动受限的现象，不及时治疗，还会影响到关节健康。患者可以采取西药治疗、手术治疗和物理治疗等方式让缓解症状，治疗疾病。一般来说，手术治疗比较适合病情较为严重的患者。
剧烈运动或者长时间不运动的人突然运动，有可能会导致关月板损伤。半月板对于关节有稳定的作用，它如果发生损伤，不仅会出现剧烈的疼痛，还会影响到患者的日常行动功能。那么，半月板损伤如何治疗？
一、半月板损伤如何治疗
1、西药治疗：利用药物可以达到消炎、止痛的作用。但药物治疗无法制止疾病的继续发展。而且许多西药中含有的止痛和激素成分对身体也会产生一定的副作用，不能长期服用。
2、手术治疗：如果患者的半月板严重撕裂，且已经影响到患者的正常行走，此时可选择手术治疗。不过，手术治疗有一定的风险，许多患者在手术之后症状反而加重，甚至增加了后续治疗的难度，因此，轻度半月板损伤的患者在选择手术治疗时一定要十分谨慎。
3、物理治疗：主要是通过按摩和功能康复锻炼等物理治疗方式来恢复关节的运动功能，但在做物理治疗时要注意力度，避免过于用力。物理治疗只能作为辅助的治疗方式，它无法起到完全治愈的效果。
二、半月板损伤患者饮食如何调理
1、开胃食物：半月板损伤的患者会有食欲下降的情况，因此，患者在此期间可以多吃一些开胃的食物，保证患者摄入足够的营养，促进身体的尽量恢复。开胃食物包括梅子、山楂、酸萝卜等等。
2、高蛋白食物：半月板损伤之后患者还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、瘦肉、黄豆、花生等等，促进身体各个组织的生长。
3、富含维生素C的食物：患者还应多吃一些维生素C含量高的食物，比如柚子、鲜枣、西兰花、猕猴桃等等。丰富的维生素C可以帮助患者增强身体的免疫力，促进患者半月板尽早修复。
4、含硫的食物：由于硫可以帮助骨髓、结缔组织的修复，还可以促进钙的吸收，因此，半月板损伤的患者平时还可以多吃一些芦笋、大蒜、鸡蛋等含硫的食物。
半月板的损伤是很难恢复的，因为这种组织里面只有纤维，没有血管，所以我们要注重这个部位的保养，它是在我们的膝盖里面，是重要的一个关节，所以我们要了解这种病情。知道半月板是膝关节的重要组成、是一种纤维组织的损伤、损伤的原因都是过分的运动造成的。下面我们一起来了解一下，半月板损伤是什么？
1、半月板是膝关节的重要组成：我们要了解一种病情，就要知道他的部位，那么半月板的部位就是在我们的膝盖关节，半月板是膝盖的组织里面重要的组成部分。它可以保护我们的膝盖骨头，也可以保护我们的小腿组织，是一种骨头的保护壳，存在于膝盖之内，主要的功能还是保护我们的膝盖，减少骨头和肌肉组织之间的摩擦。
2、是一种纤维组织的损伤：半月板损伤的话通常的就是它里面的纤维组织损伤，这种半月板里面没有很多丰富的血管和肌肉，作为保护措施，只有两块比较厚的纤维组织，这种组织一般没有什么弹性，就决定了它容易受到损伤的特性，所以他的损伤就是指它的组成部分，这种很厚的纤维组织受到了损伤，损伤之后，因为没有血液的流通，所以没有自愈的能力。这就要求我们平时要注意半月板的保养。
3、损伤的原因都是过分的运动造成的：这种病情的损伤原因都很明显，就是一种因为外力旋转时，一条腿承受了大于自身很多倍的重量，然后作用于这只受重力影响的腿骨之间，在一定的压力下造成的一种损伤，损伤的患者大部分都是男性，因为他们的运动量大，所以患者大部分都是年轻的青壮年男性为主要的人群，典型的原因就是负重超出了自身的承受能力造成的。